亲密关系恐惧症

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什么是回避型人格障碍

什么是回避型人格障碍

什么样的人会表现出回避型人格呢，大多是在社交方面，

情感交往中表现的最为明显，什么是回避型人格障碍？下面小

编收集整理了什么是回避型人格障碍，欢迎大家借鉴与参考。

什么是回避型人格障碍

回避型人格障碍是以重度的自我感知、焦虑和恐惧为特征

的，以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为

特征的一种人格障碍。患者在幼年或童年时期就开始表现出害

羞、孤独、害怕见陌生人、害怕陌生环境等。成年以后这些问

题对患者的社交和职业功能产生不利影响。患者在待人接物处

事的时候，如果怀疑有可能会遭到拒绝或者失败，就会产生退

缩。患者是渴望被喜爱和接受，但是又害怕失望和批评，而避

免亲密关系和社交。这类患者总觉得自己缺乏社交能力，缺乏

吸引力，在各方面都处于劣势，因而显得过分敏感和自卑自尊

心过低加上过分敏感，担心自己会被别人拒绝，使得患者很难

与他人建立亲密关系。”

这种人格障碍不同于分裂样人格障碍，本病患者由于孤

独，不能很好的与人相处，显得非常痛苦。而且也不同于边缘

性人格障碍患者，本病患者对拒绝态度不是愤怒，而是退缩、

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害羞和胆小。

回避型人格障碍与社交恐惧症（特点是在许多社交场合持

续性焦虑）是非常相似的。

有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受

到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。他们害怕参加社

交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参

加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个通常性问

题时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，常常是等到下

定决心，却又错过了解决问题的'时机。在日常生活中，他们多

安分守己，从不做那些冒险的事情，除了每日按部就班地工

作、生活和学习外，很少去参加社交活动，因为他们觉得自己

的精力不足。这些人在单位通常都“被领导视为积极肯干、工

作认真的好职员”，因此，经常得到领导和同事的称赞，可是

当领导委以重任时，他们却都想方设法推辞，从不接受过多的

社会工作。

如何克服逃避型人格障碍

01

把自己的长处展现出来，找回自信心。在与人交往过程

中，适当的表现自我，不要总是持有谦虚态度，该表现的时候

要勇于表现出来，事实上这样更容易帮助别人、讨人喜欢。

02

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世上无难事，只怕有心人，事在人为。面对困难时，不妨

自我鼓励：“我一定会成功，一定会的！”或者“别人都能做

到，我也一定行！”带着积极的心态去做事，慢慢培养自信

心。

03

多结交朋友。朋友在你困难时候能帮助你，在你伤心的时

候能安慰你，在你开心的时候能与你一起开心。勇于结交朋

友，主动与他人交往，积极与人沟通，慢慢改变回避的心态。

04

多参与群体活动。可以参加兴趣培训班（如围棋、画画

等），多人体育活动（如羽毛球、篮球等），尽可能多与人接

触，学习别人的优点，改变自己的心态。

05

每个人都有缺点，不要把自己的缺点放大，消除自卑感。

要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要只看到别人的

优点，而忽略了自己的优点。

06

正确认识自己，改变自己。当发现自己某方面不足的时

候，应该想办法去克服它，改变它，而不是去与别人比较，贬

低自己，这样做毫无意义。

07

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当面对挑战、困难时，不要说“我不行”。遇到问题，一

开始就觉得自己不行，持有这种消极的态度，永远也无法克服

回避型人格障碍。应该勇于去面对困难，是不是真的不行，做

了才知道。