女性生理周期

女性生理周期时间和生理周期的简介

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所谓生理周期减肥也就是经期减肥，是一种利用女性月经生理生

理周期进行的一种特殊减肥方法。下面是店铺推荐给大家的女性生理

周期时间和生理周期的简介，供大家参考。

女性生理周期时间

月经期(月经来潮)：月经期开始至结束，约七天肌肤状态：眼周出

现短暂性的色素沉着，MC(大姨妈)来临的第二、三天，皮肤变得非常

敏感，变得异常干燥，毛孔粗大，但在第四、五天后就能自动消失，

眼角出现细纹;生理失血容易造成黑眼圈。原因：MC来临时，黄体激

素分泌下降，情绪不稳定。保养重要度：皮肤质量：护肤心经：1、护

肤品全线保湿。除了多饮水，还要改用具有补水保湿作用的日霜或乳

液，这就像每天喝的八杯水一样，能促进肌肤的新陈代谢，抵消两种

激素分泌下降带来的排毒不畅;坚持早晚洁面后用淑琪曼个性化调配原

液;每隔两天，在临睡前一小时用保湿面膜敷脸，进一步增加水润度。

2、按摩对付黑眼圈。对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂

抹眼霜以后，可以用划圈的方式按摩眼周，促进血液循环。3、暖睡8

小时。生理期身体很容易疲惫，由于生理失血体温相对较低，容易感

觉体寒。所以最好每天保证暖暖地睡足8小时，对于彻底消除肌肤倦

容十分有用。4、妆前一定要用隔离霜。生理期的肌肤缺水，易过敏，

上粉底前最好涂上一层质地温和的隔离霜。5、到美容院只做淑琪曼纯

生原液集中补水项目护理。6、多吃具有补血功能的食物。红枣、莲子、

川贝等都有促进血液循环、减轻经期不适的效果，使肤色红润、健康。

卵泡期(排卵前期)：月经期过后的第一周，共七天肌肤状态：皮肤

达到最佳状态，富有弹性，又具有光泽，细致光滑、白皙红润，吸收

力特别强，气色相当好，皮肤状况也稳定。原因：皮肤的机能是一个

月中最好的阶段，体内各激素的分泌和调节都较为平衡。有没有这样

的感觉：生理期一过，气色变好，皮肤不错，护肤品的效果也明显了。

这是血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，肌肤血液饱满，新陈

代谢旺盛的缘故。良好的吸收力能使护肤品发挥最大功效，这时候实

现美女大变身，再合适不过了。保养重要度：皮肤质量：护肤心经：1.

大口进补。这个时期的肌肤吸收力最佳，使用淑琪曼个性化调配高营

养原液、面膜等护肤品，收获更多营养，让肌肤好上加好。2.卵泡期

肌肤的承受力最强，为皮肤进行充分的保养和补充营养、能量，除了

敷保湿、营养面膜之外，更应该到美容院进行重要的美容疗程(淑琪曼

个性化私属定制护理)，迅速让肌肤亮起来，吸收力再提高一步。3.大

胆尝鲜。此时肌肤状态好，抗过敏能力也很强，可以大胆尝试一些新

的护肤项目。4.抓住瘦身和丰胸的良机。这个时候肌肤的代谢能力处

于巅峰状态，不管是瘦身还是丰胸，效果都非常好。

排卵期(易受孕期)：月经期过后的第二周，共七天肌肤状态：没有

什么特别的感觉，但是皮脂分泌逐渐增多，黑色素活化，痘痘可能开

始肆虐，肤色暗沉、原有的色斑加深、面积增大。原因：卵细胞激素

作用转强，但因为黄体激素分泌增加，肌肤状况变得不稳定。很多人

用尽办法也白不起来，问题就出在黄体前期。此时雌激素分泌下降，

黄体素分泌上升，眼看黄体素要占上风，肌肤自然往男性化的方向靠

拢，逐渐变得暗沉、斑点加深。这个时候的美白功课没做好，就等于

失掉了一大半变白的机会。道理很简单，预防变黑和“黑”后补救，

自然是前者容易得多。保养重要度：皮肤质量：护肤心经：(美白黄金

期)1、除了基础美白品，最好使用淑琪曼个性化调配原液(加强型)，到

美容院做“淑琪曼个性化私属定制”加强护理，对付皮肤色斑，暗沉

问题。2、这段时期要选用一些清爽型的化妆水，做好防晒工作，使用

具有美白的保湿霜。同时要使用控油祛痘的洁面产品，一旦发现有痘

痘的迹象就要及时地扼杀在摇篮里。

黄体期(分泌期)：月经期过后的第三周，共七天肌肤状态：油脂分

泌旺盛，痘痘爆发，平常若隐若现的斑点在这一阶段会有所加深。稍

受刺激，状况就会更糟糕。原因：女性体内的黄体荷尔蒙分泌增加，

刺激皮肤引起变化。生理期前的这几天，皮肤状况出奇糟糕，痘痘频

现;出奇贪吃，却怎么吃也不长胖。这是雌激素分泌继续减少，黄体素

分泌继续增加并占主导地位，而导致内分泌失调的结果。身体和肌肤

吸收力都很弱，当然吃什么都不胖，涂什么都不管用了。这个时期要

尽量避免试用新的护肤品，饮食应该以清淡为主。保养重要度：皮肤

质量：护肤心经：1.避免尝新。和卵泡期正相反，黄体期后期的皮肤

吸收力很弱，又很敏感，这时候更换护肤品不但收不到预期的效果，

还很可能造成过敏。2.注重控油。除了每天必须的洁面工作以外，使

用控油洗面奶或控油乳液，涂抹在容易产生油脂的区域。随身携带吸

油面纸，只要感觉肌肤有油腻感，立即吸除，以保持肌肤清爽通透。3.

日日涂防晒护肤品。这个时期的防晒功课更要做到位，即使日照不太

强烈的秋冬季节也不例外。因为对于脆弱的肌肤来说，紫外线的杀伤

力比平日要强上数倍。4.“轻”彩妆。黄体期后期肌肤脆弱，不堪重负，

尽量避免化妆，即使有需要，也要以减轻肌肤负担为前提。对于痘痘，

可以使用淑琪曼个性化调配控油祛痘原液。5.多吃富含蛋白质、促进

雌性激素分泌的食品。如芝麻、大豆、麻油、山药等，能够加速肌肤

代谢功能的恢复，变得光滑细致。懂得利用生理周期内肌肤的不同变

化针对性地护肤，收获事半功倍的效果。

生理周期的简介

生理周期包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。普遍认为，女

性生理周期是由排卵期、安全期和月经期组成，但这种说法并不确切，

从理论上说，女性生理周期分为月经期和卵泡期、排卵期、黄体期四

个时间段。

其中黄体期是相对固定的，平均为14天，而根据每个人卵巢功能

的不同，决定了卵泡期和排卵期的差异，进而导致女性月经周期的不

同。

卵泡期是卵巢有卵泡群发育增大，一般开始为3-5个或者6-7个，

但除了双胞胎和疾病以外，大部分人因为卵巢功能受大脑皮层激素的

作用，卵泡群里面最终只会有一个卵泡在月经后的第7天左右形成优

势卵泡。然后优势卵泡在月经后8-13天里持续增大，最终形成排卵前

卵泡。最后在这以后24小时左右，排卵期卵泡从卵巢中破裂出来出现

排卵，继而进入子宫等待受精。排卵结束后女性就会进入黄体期，如

果该卵子没有受精，黄体寿命一般12-16天。而在黄体期结束后，子

宫的内膜会脱落和出血，就进入月经期，女性就会来月经，完成一个

生理周期。

总的来说，在女性生理期里面，月经期一般为4-7天;卵泡期变化

很大，每个人都不一样，而且很容易受到情绪等外界因素的干扰;排卵

期很短，只有1天;黄体期相对比较稳定，多数人都为14天，这给女性

推算排卵期提供了方便。

女性生理期特点

在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温

也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌

激素和孕激素逐渐降低到最低水平。

时间表：

从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。

肌肤状况：

生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。

此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。

生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排

出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥，

而T字部位，却又容易长痘痘。

血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往

非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。

生理期的爱爱守则

在月经前后，许多女性常常性欲比较旺盛，而这个时期由于生理

期的关系，与其他的时间有一定的区别，需要加以注意。这样，对生

殖健康、对女性的性享受都会有益。

生理期前：

这个时期毕竟是一个特殊的时期，需要准确把握月经来潮的时间。

这对于月经一向准确的女性来说是比较容易把握的，而对于月经不规

律的女性则困难一些。

在月经来潮之前性爱，应特别注意生殖卫生，由于月经即将来临，

容易发生感染，应该加以注意。

特别是有性传播疾病者，比如某些支原体、沙眼衣原体等感染，

更应该引起注意，防止出现上行感染，导致输卵管等器官发生疾病。

此外，性生活时应避免过于激烈的运动，以免伤及阴道。生

理期后：这时，女性往往有一种解放感，非常愿意将丢失的性爱

补回来，而且这个时间同样是不容易受孕的时间，这样的情况下，双

方很容易达到性高潮，是一个比较好的时间。

但需要注意的是，如果月经没有完全干净或者月经后往往再来一

点的女性，应该特别注意防止感染。这时的子宫刚刚修复，同样需要

呵护，动作不宜过大、用力不可过猛。