心理健康主题班会

心理健康教育主题班会教案

心理健康教育主题班会教案1

一、导入：

现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴

趣，开始关注青春期有关方面的问题呢？呵呵，不用害羞，

我首先保证我尊重大家的隐私，若我后面提问的问题有涉及

你们的隐私，你们有权利拒绝回答。好，现在我们来个“姿

势调整”——你们准备好了，敞开心扉和我聊聊“青春期”

的问题了吗？准备好的同学可以把双臂张开，做开放的姿

势，没作好的同学，可以双手环抱地抱在胸前，当你们觉得

你们准备好了，在张开双臂，让我知道你们的态度，谢谢！

二、活动过程：

讨论：

1、你对异性有朦胧的喜欢吗？有过喜欢的人吗？

2、你已经“恋爱”或正在“恋爱”吗？

3、你想现在“恋爱”吗？

4、你支持“恋爱”吗？若现在有个很符合你的要求的

人说喜欢你，你会和他（她）成为男、女朋友吗？

5、你知道如何保护自己不受异性的侵害吗？

（由于担心学生的隐私性被同学知道而避免回答，所以

在小讨论调查中采用特殊的坐姿：一手放在桌上，头趴着，

另一手放在头上，大家听指导语表决意见，直到我拍掌，大

家才能一起抬头！尊重别人也尊重自己！）

三、知识点评：

1、青春期性意识的发展一般可分为四个时期：

（1）性抵触期。在青春发育之初，有一段较短的时期，

青少年总想远远避开异性，以少女表现得尤为明显。这主要

与生理因素有关。由于第二性征的出现，使青少年对自身所

发生的剧变感到茫然与害羞，本能地产生对异性的疏远，部

分人甚至对异性反感。此期间持续1年左右。

（2）仰慕长者期。在青春发育中期，男女青少年常对

周围环境中的某些在体育、文艺、学识以及外貌上特别出众

着（多数是同性或异性的年长者），在精神上引起共鸣，仰

慕爱戴、心向往之，而且尽量模仿这些长者的言谈举动，以

至入迷。

（3）向往异性期。在青春发育后期，随着性发育的渐

趋成熟，青年人常对与自己年龄相当的异性产生兴趣，并希

望有机会接触异性，或在各种场合想办法吸引异性对自己的

注意。但由于青少年情绪不稳，自我意识甚强，因而在接触

过程中，容易引起冲突，常因琐碎小事而争吵甚至绝交，因

此交往对象常有变换。

（4）恋爱期。青春发育完成已达成年阶段，青年把友

情集中寄予自己钟情的一个异性身上，彼此常在一起，情投

意合，在工作、学习中互相帮助，生活中互相照顾体贴，憧

憬婚后的美满生活，并开始为组织未来的家庭做准备工作。

这时的青年对周围环境的注意减少。女青年常充满浪漫的幻

想，向往被爱，易于多愁善感，男青年则有强烈爱别人的欲

望，从而得到独立感的满足，他们的心情往往较兴奋。

2、异性效应：

如某班外出野餐，第一次男女分席，男孩子你争我抢，

狼吞虎咽，一桌菜吃个精光。女孩子在嘻笑打闹中，把一桌

菜也很快地报销了，杯盘狼藉。第二次男女合席，情景大为

改观，男孩子你谦我让，大有君子之风度，女孩子温文尔雅，

大有淑女之风范。由于“异性效应”，男孩往往为此激励自

己，成绩优异，谈吐文明礼貌，举止潇洒自如，服饰整洁大

方，富于勇敢探索精神，具有豁达的胸怀和男子汉的气质。

女孩子也不知不觉地对自己提出了要求，学习刻苦努力，举

止优美大方，待人温文尔雅，言谈风趣，富有修养。

3、异性交往的意义

男女同学之间交往的好处至少可以表现为以下几个方

面：首先，智力方面。男、女生在智力类型是有差异的。男

女生经常在一起互相学习、互相影响，就可以取长补短，差

异互补，提高自己的智力活动水平和学习效率。

其次，情感方面，人际交往间的情感是丰富而微妙的，

在异性交往中获得的情感交流和感受，往往是在同性朋友身

上寻不到的。这是因为两性在情感特点是有差异，女生的情

感比较细腻温和，富于同情心，情感中富有使人宁静的力量。

这样，男生的苦恼、挫折感可以在女生平和的心绪与同情的

目光中找到安慰；而男生情感外露、粗扩、热烈而有力，可

以消除女生的愁苦与疑惑。

最后，个性方面。只在同性范围内交往，我们的心理发

展往往会狭隘，远不如既与同性又与异性的多项交往更能丰

富我们的个性，多项的人际交往，可以使差异较大的个性相

互渗透，个性互补，使性格更为豁达开朗，情感体验更为丰

富，意志也更为坚强。保加利亚的一位心理学家说过：男人

真正的力量是带一点女性温柔色彩的刚毅。

我们都有过这种体验：当有异性参加活动时，异性间心

理接近的需要就得到了满足，于是，彼此间就获得了不同程

度的愉悦感，激发起内在的积极性和创造力。尽管健康的两

性交往对我们的成长有诸多的好处，我们也要把握好两性交

往的尺度，防止“过”与“不及”。

4、如何与异性正常交往

首先要端正态度，培养健康的交往意识，淡化对对方性

别的意识。思无邪，交往自然就会落落大方。

其次，要广泛交往，避免个别接触，交往程度宜浅不宜

深，广泛接触，利于我们认识、了解更多的异性，对异性有

一个基本的总体把握，并学会辨别异性。有的人外表像个迷

人的小帅哥，但交往中会发现他华而不实，有的人学习成绩

顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。如果只进行有限的小范围

个别交往，难免会“只见树木，不见森林”，对异性的了解

不但有限，可能还失之偏颇。所以，利用每一次集体活动的

机会，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往，是我们十

分需要的。

再次，交友关系要疏而不远，若即若离，把握两人交往

的心理距离，排斥让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接

触。如果我们在交往中发现对方的苗头不对，要调整自己的

态度，使交往回复到波澜不惊、心静如水的状态。

5、青春期心理的一般特征：

（1）性心理的朦胧性和神秘感。青少年的性心理起初

缺乏深刻的社会内容，基本上还是一种生理急剧变化带来的

本能作用，好象鬼使神差似地对异性发生兴趣、好感与爱慕，

但是这种**的萌动，似乎披着一层朦胧的轻纱，其中不少男

女青年并不了解多少有关性的知识，只是对性有较浓厚的神

秘感。这时他（她）们对异性的兴趣、好感和爱慕，主要由

于异性的吸引，正是在此基础上，在朦胧纷乱的心理变化中，

性意识会逐渐强烈和成熟起来。

（2）性意识的强烈性和表现上的文饰性。青春期心理

上显著的特点是它的闭锁性和强烈的求理解性，这也导致了

他们性心理外显方式的文饰性。一方面他们十分重视自己在

异性心目中的印象与评价，另一方面却又表现得拘谨、羞涩

和冷淡；他们内心对某异性很感兴趣，但表面上却又有意无

意地表现得好像无动于衷，不屑一顾，或作出回避的样子；

他们有时表现得十分讨厌那种男女亲昵的动作，但有时实际

上又很希望自己能体验体验……这些矛盾心理的表现，使他

（她）们往往产生种种冲突与苦恼。

（3）性心理的动荡性和压抑性。青春期是人一生中性

能量最旺盛的时期。但由于这时不少青年的心理不够成熟，

还没有形成稳固的性道德观和恋爱观，加上自我控制的能力

很弱，因而很容易受到外界因素的影响而动荡不安。现实生

活丰富多采，五花八门的性信息，不良的影视镜头，黄色的

淫秽书刊，特别是西方资产阶级的“性解放”和“性自由”

的思想影响，极易使个别青年的性意识受到错误的强化而沉

醉于谈情说爱之中，甚至发生性过失，性犯罪。与此相反，

另一部分青年由于性的能量得不到合理的疏导、升华而导致

过分的压抑，有少数人还可能以扭曲的方式、变态行为表现

出来，如“厕所文学”、同性恋、窥视或恋物等。

（4）男女性心理的差异性。青春期的性心理由于不同

的性别也有明显的差异。在对异性感情的流露上，男性表现

得较为明显和热烈，女性表现得含蓄和深沉；在内心体验上，

男性更多的是新奇、喜悦和神秘，女性则常常是惊慌、羞涩

和不知所措；在表达方式上，男性一般较主动，女性往往采

取暗示的方式

心理健康教育主题班会教案2

班会目的：

通过班会，引导学生正确认识自我。针对本班一部分同

学学习目的不明确，经常不完成作业进行分析，增强学生的

责任感，告诉学生应该珍惜今天的学习环境，严格要求自己，

激发学习热情。慢慢摒弃厌学这个坏习惯，使同学们明白知

识的积累能力的培养是成功的前提，命运在自己手里，未来

的路要靠自己创造。若想自己的梦不再是虚幻，就要先踏踏

实实的走好每一步路，就在我们脚下，一直通到我们的梦想

之颠！现在还小，应该从小养成习惯。

班会形式：

让好学生们自己发言，说说自己对于学习的认识，然后

再叫不经常完成作业的人谈谈

班会主题设计：

让学生们从自己的身边搜集例子，用于班会中。

班会准备：

1、召开班干部会议：针对班上所存在的问题，确定以

《如何解决厌学问题》为主题。

2、收集资料：围绕《如何解决厌学问题》收集相关资

料（例如：厌学导致的严重后果的案例；厌学心理的心理测

验题等资料）。

3、确定主持人：王思睿

班会过程：

一、班主任致辞：

我们班是一个团结友爱，上进的班级，经过了四年多的

努力大家都有所进步。但是有一部分的同学还是或多或少的

存在着厌学的现象，不完成作业。为了我们在以后的日子里

更好的学习，深刻了解厌学的危害性及其自信的重要性，我

们班特地搞了这次的主题班会。下面宣布主题班会开始。

二、主持人发言：

“每个人的一生中有许多个阶段，小学阶段是一个打基

础的阶段，养成良好习惯的开始，然而，有些同学从现在起

就不完成作业，有厌学的现象，这些可怕的困惑围绕着大家，

使我们离学业的成功越来越远，最后就影响到我们今后的人

生道路。接下来，我们来看两个很典型的小学生因厌学问题

而导致犯罪的案例。”

典型案例1

林某学习基础差，上课听不懂，下课不想学，导致对学

习没有信心。而且学习目的不明确，容易受网络、游戏的影

响，把本来应该集中在学习上的注意力转移到其他爱好上。

再加上父母对孩子过于溺爱，不忍心对孩子严格教育，对孩

子的管教和约束力度不够，导致林某出现厌学心理。于3月

11日晚，林某在网吧里玩一种用刀捅人的暴力游戏时，由于

他技术欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁边的一名年龄相

仿的少年陈某也在玩同一游戏，陈某忍不住对林某冷嘲热

讽。在网络上杀红眼的林某当即火冒三丈，因他平常专打血

腥暴力的游戏，操起网络刀剑或枪炮，冲上去就杀他个天昏

地暗，鲜血淋漓，不杀死对方就决不下网线。沉浸在暴力游

戏中不可自拔。结果抓起网吧老板的菜刀，砍断陈某的脖颈、

砍断网吧老板手臂，致使一死一伤残，铸成悲剧。最后直到

警方赶到现场，林某才惊醒：“我是不是杀了人。会不会坐

牢？”

典型案例2

周某是个自控能力差，学习目的不明确的孩子，上课不

认真听讲，睡觉，作业拖拉，敷衍了事，甚至出现抄袭现象；

常常考试作弊，违规违纪，对老师的批评和教育无动于衷，

甚至产生逆反心理和对抗情绪，其家长希望子成龙都希望自

己的子女将来有出息，有前途，于是在学习上要求自己的子

女能够考出好成绩，能够超越别人。因此一旦考不好，就不

分青红皂白，也不管是客观上还是主观上的原因，不是打就

是骂，给孩子增加了心理压力，因而孩子不堪重压，自尊心

受损，厌学的情绪随之产生，对其家长的严加管教不服，不

仅厌学，而且产生对抗心理，最后一气之下，选择了向这世

上最亲的家人投毒。”某日晚上，他用牙签瓶装了甲胺磷，

趁母亲切土豆时，将甲胺磷倒进烧肉的铁锅中。最后导致一

死一重伤。

“从上述两例血淋淋的铁证告诉我们，小学生的心理问

题是一个不容忽视的问题。所以面对社会上普遍的厌学现

象，再针对我们班的厌学现象，进行分析

三、班主任发言。

主要从两个方面阐述。

①来学校学习的目的和意义

②如何认识读不好书的问题

四、班干部就我们班所存在的一些厌学情况进行分析。

①学科厌学

我们班的某某同学因为不喜欢某中学科，而导致学习成

绩一直下降，一直培养不出学习兴趣。

②过敏性厌学

过敏性，即一种在学习情境刺激下产生的下意识的较强

烈痛苦的情绪反应行为。有过敏性厌学的学生对上学接触老

师、提问、父母唠叨等，常常是过敏的。

过敏性厌学的学生在其所厌烦的学科学习过程中，一般

都能体验到极大的过敏性痛苦情绪。多发生于上进心强，学

习自觉性高的学生身上，其中又以女生居多。她们一般是那

种积极努力学习、急于取得成效的学生，当其产生厌学行为

后，一方面感到很深的恐惧、担忧，另一方面总是逃避对自

己厌学的学科的学习。而恐惧担忧与逃避行为又加深了这种

厌学行为的痛苦体验。

③潜意识条件性厌学

我们班某某学生，身高体健、性格开朗、精神饱满并情

绪乐观。就这样一个身心健康得让人羡慕的学生，上课总是

不能专心听讲，老师讲课他做小动作，回家不认真完成作业。

④非过敏性厌学

某某在一开始就是那种典型学习困难学生，学习成绩在

班级后面波动。起初她想要奋起直追，可是，无论如何也追

不上，后来成线连连下跌。分数一次比一次低。

非过敏性厌学不只是对某个学科表现出轻度的不适反

应，多以心烦为主要体验，但体验不到极端的痛苦。这类学

生中有一部分是长期学习落后并比较认同现状的学生；另一

类是在经过长期努力之后进步不明显或有所退步，信心不足

而情绪低落者。

五、主持人发言：

“看到大家总结的几种厌学现状，我深感痛心，我们以

后是继续这样浑浑噩噩的过去还是以更加积极的态度去面

对？经过老师和班委的商讨，我们总结出了几条缓解厌学情

绪的措施。现在与大家分享：

①缓解学业焦虑

选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平

都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担

忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活

和学习中去。我们还小正是打基础的时候，如果现在不学习，

产生厌学心理，对我们今后的发展有很大的影响。

②正确看待信心问题

1、对自己有一个客观、全面的评价。

2、体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是

由于自己努力不够或无效努力。

3、制定阶段性目标。

4、在不断达到目标的过程中体验成就感。

5、增强自信心。

6、乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是

必要的。

③怎样克服精力分散

第一步，当出现某种厌学情绪时，应敏感地意识到，并

提醒自己不能成为情绪的俘虏。

第二步，尽快着手拟定一份复习计划学习。

第三步，努力学习，养成良好习惯

六、主持人小结：

“通过今天的班会，我们受益匪浅。再大千世界里，遇

到不如意的人和事数不胜数，那么我们是浑浑噩噩的度过呢

还是该以一种积极乐观向上的态度去面对它呢？现如今我

们这一代普遍与家长存在着代沟，所以建议大家多坐一坐，

与班主任聊一聊。通过这次班会课，我们班又应该以一种什

么样的面貌去面对以后的课程，我们拭目以待，期待着转变。

在今后的学习生活中，我们要在班主任的带领下把我们班建

成一个优秀的班级体。

七、班主任评价班会：

我们的这次班会非常成功，希望同学们一起努力！

厌学现象导致的后果是很严重的，如果不好好学习，没

有文化很容易走上犯罪道路，我们班是个优秀的班集体，希

望我们班的每个同学都能健康成长，让厌学现象远离我们

班。

心理健康教育主题班会教案3

一、活动内容：调整心态，把握成功

二、活动目的：

1.初三年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质

才可以更好的适应初三年级的学习生活。这次活动，就是让

学生拥有积极健康的心态，适应初三年级紧张而忙碌的学

习，渡过人生第一个艰难时刻。

2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们

积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳

定的情绪。

3.让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学

生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。

三.过程与方法：

在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表

达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上

的活动目的。

四、课前准备：

收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生

用名人的事例来激励鼓舞自己。

五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。

六：活动过程：

(一)学生齐背班级口号。

(二)打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上初三

以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心

理问题。)

时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到上峰中学追

求知识，已经是第三年了。我们同学感受到初三年级的学习

和以前有什么不同，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一

下好不好?

听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真

是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗?大家

知道吗?这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三年级

的学习。老师把你们的心理归纳了一下。

1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，

父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，

不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有

这种倾向。

3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，

生活在一起不和谐、不协调的人际关系中主要表现：

(1)曲解老师、心理不平衡

(2)不主动理解人，却渴望理解万岁

(3)不能悦纳父母，家庭关系紧张

(三)讲故事，明道理。

大家先看一个故事，看看这个故事，告诉你一个什么道

理?(略)人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却

往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积

极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的

首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观

的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一

半。大家说一下，积极的心态有哪些?

让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。

1.积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自

信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈成就感等

2.林肯的失败、成功史：(坚定的信念，积极的心态，

让林肯成功。让学生明白，成功的道路充满了荆棘，在失败

挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来

成功

(四)自我调节。

我们是初三年级的学生，我们要学会生存，学会适应。

环境无法改变，学会自我调节。我们可以改变的是自己的心

境。大家说一下，你这些不良的思想，用哪些办法解决?归

纳方法：

1.坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己。

2.自我调整，写心理日记宣泄。

3.自我积极的暗示。

4.找老师说心理话，或找知心朋友说心事。

5.听音乐。

6.运动等。

心理健康教育主题班会教案4

一、设计背景：

本学期开学不久，我发现学生学习动力不足，自卑情况

较为严重。作为六年级的小学生，能正确地了解、对待自己

是很重要的，它能直接影响小学生的心理健康水平。因此，

帮助学生肯定自身积极的方面，并且学会发现别人的长处，

逐步提高自身理解、自我评价的水平，使学生更好地悦纳自

己，增强学生继续前进的信心，更有效地提高学习动力。

二、活动目标：

1、帮助学生了解自己的长处和优势，引导他们充分发

挥自身的长处

2、引导学生学会发现他人的长处，肯定他人的优点。

三、活动准备：学生准备节目。

四、活动内容与方式：

1、引入课题：这几天，我发现有二位同学不太高兴。

这是怎么回事呢？我们让他们自己来说说吧。

（学生角色扮演）一个个子矮、一个成绩不佳

2、听了这二位同学的心里话，你觉得他们的想法对不

对？为什么？请大家先在小组内选择其中一位同学谈谈自

己的看法。

（学生小组内交流，教师参与讨论。）

3、同学们说得真好！是呀，这些同学身上不是没有优

点，而是缺乏发现，缺乏欣赏自己。让我们——欣赏我自己

吧。

4、那么，你能找找自己身上的优点吗？请说给组内的

小伙伴听，自己发现多少就说多少，让大家一起来分享你的

快乐。小组内的同学要数一数他到底说了几条，等会儿评评

小组内谁找到的优点最多。

（学生小组内交流。教师到组内了解情况，并表扬或摸

摸在说自己优点的学生的头）

5、评一评，小组内谁找到的优点最多？请各组找到优

点的同学站起来。

（各组找到优点最多的起立，教师询问优点有几条）

6、你们真棒！能发现自己那么多优点！大家为他们鼓

鼓掌吧！

7、可是，有的同学不太善于欣赏自己，你们组内不太

欣赏自己的同学有没有？没关系，让我们大家一起来帮帮他

们，愿意吗？好，我们一起来做个游戏——“优点大轰炸”！

优点怎么能“轰炸”呢？“优点轰炸”其实就是大家一起给

这位不太能欣赏自己的同学找优点，找出很多优点来赞美

他。

8、教师介绍游戏规则。

9、同学们进行游戏。

10、同学们，你们玩了这个游戏，是不是对自己有了新

的认识，看到了自己更多的优点了呢？把自己又发现的优点

在小组内分享一下吧！

（小组再次交流，气氛热烈，教师参与其中。）

11、我们拥有那么多优点，有那么多长处，愿意在大家

面前露一手吗？

先在小组内交流一下吧。等会儿在全班面前交流。

（学生在小组内热烈交流）

12、愿意和大家分享成功和快乐的同学，不用举手，请

自己上台吧！

（学生展示自己，有唱歌跳舞的、朗诵诗歌的，有展示

书法作品、绘画作品的，有翻跟斗、跳绳的……学生饶有兴

趣地看表演。教师适时称赞，鼓励学生继续努力。）

17、同学们真有信心，真能干！今天，我特意写了一首

小诗，送给大家，希望大家喜欢。

师（朗诵）：

欣赏自己

也许你想成为太阳，也许你想成为一棵大树。

如果做不了太阳，就做星星吧，

在天空的一角发光；

如果做不了大树，就做小草吧，

以自己的绿色装点希望；

亲爱的朋友，欣赏自己吧！

因为你有比别人更美好的地方。

18、教师小结。

五、课外延伸：

今天收到的优点贴在自己床头，每天起床后大声地读三

遍。

六、活动效果

学生通过这节课，认识到自己的优点，对学习有了信心，

更爱学习了。

心理健康教育主题班会教案5

教学主题：

战胜拖延，建立良好习惯

教学目的：

针对学生中常见的拖延的情况，召开本次主题班会，借

此增强同学们战胜拖延的信心，掌握战胜拖延的方法，培养

良好习惯，使同学们告别拖延这个生活中的老朋友，健康积

极的生活、成长。

活动准备：

提前发动，布置有关事项，确定主题及节目，拍摄视频，

排练小品。班会课地点：

教室

教学形式:心理健康主题班会教案通过视频，小品，访

谈、讨论等生动活泼的形式，教育学生正视拖延，培养良好

习惯，告别拖延这个坏习惯，健康积极的生活、成长

教学过程:

一、辅导员开场：

在进入我们今天的班会主题之前，先请大家一起来看一

段视频，这是我们班级的同学自己拍摄的。(放视频)

我观察到刚才大家在看视频的时候，很多同学都会心的

笑了，应该是从视频中发现了自己的影子。我们今天的班会

主题就是我们生活中老朋友：拖延。

拖延是现代人一个普遍的心理状态，它的取意是“将之

前的事情放置明天”。拖延总是表现在各种小事上，甚至对

于很多人来说，拖拉成为了一种生活状态，这种状态成为了

生命的一部分，到了考试前一天才去背题目，到了期限前

几个小时才开始写论文，到了女朋友生日前一天才去买

礼物，刷了信用卡过期被罚了才去还，都是小事，但日积月

累，特别影响个人发展。拖延其实意味着我们的心理上有了

一些小问题，长此以往，严重的甚至会患上一种心理疾病拖

延症。

既然拖延对我们百害而无一利，我们就要对症治疗。下

面这个环节就请心理委员主持，请大家讨论一下，你认为拖

延的原因是什么，再请心理委员为大家做一个小测试，看看

你有没有拖延症。

二、访谈及测试环节

心理委员主持：访谈“说出你的拖延故事”

拖延是古今中外都有的一个问题。早在明代诗人钱鹤弹

就有这样一首诗“明日复明日，明日何其多，我生待明日，

万事成蹉跎”，描写的就是拖延给人生带来的危害。网上也

有一个非常著名的视频“拖延症之歌”唱出了拖延症患者的

心声。今天我们就要在班里进行一个访谈，“说出你的拖延

故事”，并请谈谈你觉得拖延的原因是什么?

访谈过程：请三到四名同学上台访谈。

谢谢刚才几位发言的同学，刚才几位同学都谈了自己对

拖延的看法及拖延的原因。说的很有代表性，说出了我们的

心声。

拖延是现代生活中一种普遍的心理状态，下面我就要用

科学的方法为大家做一个测试，看看你有没有拖延症，如果

有，你的拖延程度有多深?

放映测试题目

测试结束了，统计结果。

三、透过现象看本质——你为什么拖延

辅导员主持：谢谢心理委员。通过科学的测试我们发现

大多数同学都在5-11分，也就是中度拖延这个层次上。说

明拖延确实是一个不容我们忽视的问题。拖延其实有很多危

害，总结一下1、外在后果，生活和学习受到影响。2、内在

后果：内心的矛盾和煎熬。

那么拖延的原因是什么呢?绝大多数的同学都认为：拖

延的原因是懒惰，或者认为是自己没有掌握时间管理的正确

方法。

这种认知看似非常有道理，但实际上并不正确。请大家

仔细思考一下，如果你正在做一件你非常感兴趣的事情，比

如逛街、比如上网、比如游戏，你会拖延么?一般都不会。

所以，拖延其实不是智力问题，不是道德问题，不是时间管

理问题，而是心理问题。

我试着给大家分析一下我们拖延的四大原因，大家思考

一下是否有道理。

1、对取得成功信心不足

2、讨厌被人委派的任务

3、注意力分散和易冲动

4、目标和酬劳太过遥远。

四、怎么战胜拖延

辅导员：我们分析了这么多，大家心中肯定有一个最大

的疑问还没有解决：究竟该怎么战胜拖延?

我给大家一些建议。

1、制定一个靠谱的计划。靠谱计划四要素：一是可观

察性。目标应该可以被观察，以某个行为来界定是否完成。

举例。二是分成几个小步骤，脚踏实地一步一步来，生活就

会一帆风顺。举例。三是：给自己立下非常容易达成，但是

会给你成就感和满足感的最小目标。

2、正确的认识和利用时间

之一;练习判断时间提问：一分钟可以做什么

之二：学习利用零碎时间举例

之三：找出自己的最佳时间

之四：享受你的自由时间

3、学会“拒绝”和“接受”

之一：拒绝没有意义的事

之二：接受自己，接受别人的监督

五、公开承诺

给自己制定一个最小的目标，并确立完成时间，公开这

个承诺，请大家监督你是否能完成目标。

总结：通过今天的课程，我们很好的认识了什么是拖延，

分析了拖延的原因，分享了战胜拖延的一些办法，希望大家

在课后能对照自己的生活，和我们生活中这个不太好的老朋

友说再见。

心理健康教育主题班会教案6

主题：

寻找缓解和消除消极情绪的方法。

活动目的：

1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危

害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。

2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。

3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方

法。

活动形式：

小品表演，讨论交流。

重点难点：

1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方

法，即“理性—情绪”自我调节方法。

2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的

认识和想法。

活动准备：

1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”

2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸

福拍手歌”。

活动过程：

1、引入课题。

同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉

快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续

下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边

思考两个问题：

(1)小品中的人物表现是什么情绪?

(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影

响?

2、认识消极情绪的危害。

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”

内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：

“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一

定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来

没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“×

×，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说

“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。”

A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也

来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有

75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老

师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常

常迟交。……

(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。

学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生

认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻

为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，

不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。

(3)归纳：

这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发

生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响

了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个

人的性格发生扭曲。

(4)启发提问：

同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的

结果吗?当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪

的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的

主人。那么我们应该怎么做呢?(板书：知道在适当的时候自

动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果：《悲惨世界》)

雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和

消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做

一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。

3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

(1)说明活动方法：

回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联

系实际

(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

①在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆：引起消极情

绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什

么影响。

②小组讨论：

A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除

不良情绪的?

B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的

不良情绪，请其他同学帮助。

③教师在小组讨论时巡回了解。

(3)教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。

板书：调节情绪常用的方法

1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。

2、转移回避：听音乐，做别的事。

3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。

4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”

5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。

6、理解宽容：“他这是为了我好。”

7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。

8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”

9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”

10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。

(4)用改变认识的方法来转变消极情绪：

让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题：

①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法

有什么关系?他有那些想法?

(将学生的回答写成板书中的“*”部分)

启发并归纳：这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然

同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然

导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本

原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想

法才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后

果。

②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一

下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改

变呢?消极情绪和不良行为会发生什么转变?

③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提

出的情绪困难?

结合学生提出的难点，引导学生运用改变认识的方法来

调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理

的想法，并板书。

板书：

1、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。

合理：没当中队长的人不定比当上的差。

2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。

合理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何

况我有许多其他长处。

3、不合理：我必须在各方面都表现能干。

合理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得

好些。

4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。

合理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是

完全可以做到的。

5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。

合理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种

好品质。

(4)归纳：

从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引

起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合

理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也

会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关

键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

4、掌握适合自己的情绪调节方法

(1)提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常

运用哪些情绪调节方法?

(2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，

并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消

极情绪，成为一个能战胜自己的人。

5、小结。

通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方

法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家

在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪

的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌

云的上面，永远会有太阳的照耀。”([日]三浦绫子)让阳光

永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。

放音乐：“幸福拍手歌”

心理健康教育主题班会教案7

班会目的、通过班会，引导学生正确认识自我。针对本

班大部分同学学习目的不过明确，且有部分同学厌学不自信

的现象，进行心理学方面的分析。增强其责任感，珍惜今天

的学习环境，严格要求自己，激发学习热情。慢慢摒弃厌学

这个坏习惯，使同学们明白知识的积累能力的培养是成功的

前提，命运在自己手里，未来的路要靠自己创造。若想自己

的梦不再是虚幻，就要先踏踏实实的走好每一步路，就在我

们脚下，一直通到我们的梦想之颠！

班会形式、主持人阐述现阶段七（3）班同学厌学的心

理原因及其表现形式。使同学明白有厌学心理是普遍现象，

但是如何用实际行动去克服厌学心理，去战胜自己的惰性才

是是重要的。

班会主题设计、以多媒体课件与主持人相结合的形式表

现出《凤凰涅槃》的主题。社会上存在的厌学现象导致的严

重后果使同学更清晰的记住了班会的主题，达到预期效果。

班会准备、

1、召开班干部会议、针对班上所存在的问题，确定以

《凤凰涅槃———如何解决厌学问题》为主题。

2、收集资料、围绕《凤凰涅槃———如何解决厌学问

题》收集相关资料（例如、厌学导致的严重后果的.案例；

厌学心理的心理测验题等资料）。

3、确定主持人陆长青

4、邀请学校心理咨询室童老师参加演讲；

5、设计多媒体课件

6、利用星期二的班会课对学生进行心理测试

教室布置、将桌椅转移位置，使之在讲台的两侧。留出

中间的空位，以便行走。

班会过程、

1、班主任致辞、我们班是一个团结友爱，上进的班级，

经过了半个学期的努力大家都或多或少的有所进步。但是大

部分的同学还是或多少多的存在着厌学的现象。为了我们在

以后的日子里更好的学习，深刻了解厌学的危害性及其自信

的重要性，我们班特地搞了这次的主题班会。下面宣布主题

班会开始。

2、主持人发言、“每个人的一生中有许多个阶段，初中

阶段是一个正值身心迅猛发展的黄金阶段，初中生有成功的

喜悦，有失败的苦楚，有追求的充实，有友爱的温馨，也有

挫折的迷茫。作为高中生的我们，愉快的体验往往给我们带

来信心与前进的动力，不愉快的体验往往使我们沮丧与烦

躁，然而，日积月累就形成了心理障碍，久而久之便造成了

心理疾病。这些可怕的困惑围绕着大家，使我们离学业的成

功越来越远，最后就影响到我们今后的人生道路。接下来，

我们来看两个很典型的初中生因厌学问题而导致犯罪的案

例。”

典型案例1

林某学习基础差，上课听不懂，下课不想学，导致对学

习没有信心。而且学习目的不明确，容易受网络、游戏的影

响，把本来应该集中在学习上的注意力转移到其他爱好上。

再加上父母对孩子过于溺爱，不忍心对孩子严格教育，对孩

子的管教和约束力度不够，导致林某出现厌学心理。今年3

月11日晚，林某网吧里玩一种用刀捅人的暴力游戏时，由

于他技术欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁边的一名年龄

相仿的少年陈某也在玩同一游戏，陈某忍不住对林某冷嘲热

讽。在网络上杀红眼的林某当即火冒三丈，因他平常专打血

腥暴力的游戏，操起网络刀剑或枪炮，冲上去就杀他个天昏

地暗，鲜血淋漓，不杀死对方就决不下网线。沉浸在暴力游

戏中不可自拔。结果抓起网吧老板的菜刀，砍断陈某的脖颈、

砍断网吧老板手臂，致使一死一伤残，铸成悲剧。最后直到

警方赶到现场，林某才惊醒、“我是不是杀了人。会不会坐

牢？”

典型案例2

周某是个自控能力差，学习目的不明确的孩子，上课不

认真听讲，睡觉，作业拖拉，敷衍了事，甚至出现抄袭现象；

常常考试作弊，违规违纪，对老师的批评和教育无动于衷，

甚至产生逆反心理和对抗情绪，其家长希望子成龙都希望自

己的子女将来有出息，有前途，于是在学习上要求自己的子

女能够考出好成绩，能够超越别人。因此一旦考不好，就不

分青红皂白，也不管是客观上还是主观上的原因，不是打就

是骂，给孩子增加了心理压力，因而孩子不堪重压，自尊心

受损，厌学的情绪随之产生，对其家长的严加管教不服，不

仅厌学，而且产生对抗心理，最后一气之下，选择了向这世

上最亲的家人投毒。”某日晚上，他用牙签瓶装了甲胺磷，

趁母亲切土豆时，将甲胺磷倒进烧肉的铁锅中。最后导致一

死一重伤。

“从上述两例血淋淋的铁证告诉我们，高中生的心理问

题是一个不容忽视的问题。所以面对社会上普遍的厌学现

象，再针对我们班的厌学现象，我们邀请到了学校心理咨询

室的童老师来我们班进行有关于厌学的心理成因的报告。”

4、童老师发言。

来学校学习的目的和意义

②如何认识读不好书的问题

5、学习委员就我们（3）班所存在的一些厌学情况进行

分析。

①一学科厌学

典型案例1

某中学三年级学生，其问题是该生物理学习严重困难，

并且曾经在最近一次物理考试只得了27分。而该生却是努

力学习的学生，并且曾经在班里是学习相当不错的学生。班

级按照成绩排座位，该生曾经排在第三排的好位置。由于某

次考试成绩下降，老师把好的座位向后排了一排，到第四排。

该班老师这样做的目的是激励她、重视物理，别骄傲！

但这导致该生的消极情绪，一上物理课或见到物理教师

都情绪低落、无精打采。过一段时间以后该生对这件事似乎

确实已经“消气了”，不那么在乎了，可却出现了一上物理

课就心情沉重，容易疲劳的现象。在下一次考试到来时，她

的物理成绩又下降了。于是，老师又把她的座位向后排了一

排。她的情绪更低落了，终于有一天，她的座位排到了最后

一排；她的考试成绩也降到了班级最低分――27分。

此类厌学学生在思想上都能够认识到自己当前努力学

习与自己未来前途、命运等方面的关系，有的甚至有较好的

学习习惯。学科性厌学只对某特定学科的学习产生厌烦情

绪。往往是由于某些偶然刺激导致消极情绪反射形成的。如、

师生感情冲突、课堂情绪挫折、考试严重失利等刺激都可能

导致其对该学科的课堂学习、作业练习等厌烦反应，严重者

连听到这个学科的名称都心情烦躁。

②过敏性厌学

典型案例2

范某本来是班级的学习尖子生，成绩最好时曾经排在班

内第二名，后来该生语言成绩莫名其妙地大幅下降。于是，

班主任老师一再地督促她的语文学习，但仍无济于事，语文

成绩还是一降再降。后来班主任在一次长谈中得知，原来范

某只是因为看不惯语文老师上课爱笑的习惯，就使得她不爱

上语言课。后来她过敏性地厌烦语言老师上课时爱笑的行

为，越来越怕这位老师笑，偏偏这位老师越来越爱笑，在初

中毕业考试时，她的语文成绩刚刚及格。

范某这种过敏性情绪反应，从表面看，似乎这些学生的

厌学情绪障碍形成得有些过于敏感，事实上，如果深入了解，

就会发现这类学生身上一般都存在不同程度的焦虑症或抑

郁症的某些特征，并把这种消极情绪投身到某些不易为别人

注意的小事上，因而就对这些小事产生焦虑情绪反射。

过敏性，即一种在学习情境刺激下产生的下意识的较强

烈痛苦的情绪反应行为。有过敏性厌学的学生对上学接触老

师、提问、父母唠叨等，常常是过敏的。

过敏性厌学的学生在其所厌烦的学科学习过程中，一般

都能体验到极大的过敏性痛苦情绪。多发生于上进心强，学

习自觉性高的学生身上，其中又以女生居多。她们一般是那

种积极努力学习、急于取得成效的学生，当其产生厌学行为

后，一方面感到很深的恐惧、担忧，另一方面总是逃避对自

己厌学的学科的学习。而恐惧担忧与逃避行为又加深了这种

厌学行为的痛苦体验。

③潜意识条件性厌学

典型案例3

某初中二年级学生，身高体健、性格开朗、精神饱满并

情绪乐观。就这样一个身心健康得让人羡慕的学生，上课从

来不能专心听讲，每到自习做作业时，总是连十分钟都坐不

住，频频地动来动去，一会儿要上厕所，一会儿要喝水，一

会儿摆弄东西，一会儿打扰别人……晚上做作业时，只要一

看见书桌上的台灯时，便开始感到心慌，感觉两肩沉重，背

部酸痛，肩膀总是不停地动来动去。

我们从任何一个常规刺激下一形成厌学或恐惧行为的

学生，或在整体心理健康方面，或在早期经验方面，有某种

潜在的其他因素的互相配合，才导致了严重厌学或恐惧学习

行为。那些早期情绪挫折经验的人，他们的早期情绪挫折经

验更容易作为原有情绪经验的固定点，来同化新的情绪挫

折，形成新的更为严重的心理障碍。

④非过敏性厌学

典型案例4

李某在小学时就是那种典型学习困难学生，学习成绩在

班级第10名到第24名之间波动。上初中跌到班级第29名，

最后连普通高中都没有考上。其父母托人帮忙，又多花了一

笔“特殊学费”，才勉强地进入私立高中就读。起初她想要

奋起直追，可是，无论如何也追不上，后来成线连连下跌。

大大小小几十次考试，都是失败！分数一次比一次低。

非过敏性厌学不只是对某个学科表现出轻度的不适反

应，多以心烦为主要体验，但体验不到极端的痛苦。这类学

生中有一部分是长期学习落后并比较认同现状的学生；另一

类是在经过长期努力之后进步不明显或有所退步，信心不足

而情绪低落者。

6、主持人发言、“看到学习委员总结的几条厌学的种类，

似乎让我们觉得似曾相识。我们都心痛与沉重。而且现在距

离高考仅仅只有一年半的时间了。说长不长，说短不短，我

们该以怎么用的状态去迎接高考呢？是继续这样浑浑噩噩

的过去还是以更加积极的态度去面对？经过老师和班委的

商讨，我们总结出了几条缓解厌学情绪的措施。现在与大家

分享、

①何缓解学业焦虑

选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平

都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担

忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活

和学习中去。

②正确看待信心问题

1。对自己有一个客观、全面的评价。

2。体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是

由于自己努力不够或无效努力。

3。不妨制定阶段性目标。

4。在不断达到目标的过程中体验成就感。

5。增强自信心。

6。乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是

必要的。

③怎样克服精力分散

第一步，当出现某种厌学情绪时，应敏感地意识到，并

提醒自己不能成为情绪的俘虏。

第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。

第三步，继续学习，直到完成。”

7、主持人小结、“听了童老师精彩的演讲，我们受益匪

浅。在大千世界里，遇到不如意的人和事数不胜数，那么我

们是浑浑噩噩的度过呢还是该以一种积极乐观向上的态度

去面对它呢？现如今我们这一代普遍与家长存在着代沟，所

以建议大家多去心理咨询室坐一坐，与童老师聊一聊。通过

这次班会课，我们七（3）班又应该以一种什么样的面貌去

面对以后的课程，我们拭目以待，期待着转变。也请在场的

所有老师做个见证，在今后的学习生活中，我们要在班主任

樊老师的带领下把＇文明高雅，乐学善思＇的班训发扬光大！”

8、班主任评价班会，肯定本班学生值得肯定的地方，

同时也指出需要改进的地方。

心理健康教育主题班会教案8

活动目的：

对学生进行心理健康方面的教育。

活动内容：

1、分析案例。

2、学习心理健康方面的知识。

活动过程：

一、谈话：怎样才算真正的健康？

主持人：同学们，我们在学校里一起生活、学习。遇到

下列情况，你会怎么办？

1、上课不注意听讲怎么办？

2、如何提高学习成绩？

3、我不知如何面对期末考。

4、摆脱成绩不佳的阴影

5、提高自己的注意品质。

6、做好考试前的复习。

7、厌学了，怎么办？

8、成绩直线下降，我很自卑。

9、不及格，我怀疑——

10、大胆与人交往。

11、同学对我有成见，我该怎么办？

12、如何处理好师生关系？

13、怎样改善人际关系？

二、组织学生讨论：

1、小组内选择几个话题进行讨论。

2、让每个学生选择自己感兴趣的话题充分发表自己的

见解。

三、分析案例

1、找生读案例。

2、讨论：结合第8、10、13，帮这位同学走出阴影，成

为一个心理健康的学生，你有什么好的办法？

3、学生发表看法。

四、取长补短

想一想：你在哪几个方面做的好？哪几个方面做的不

好？今后你应该怎么做？

五、。

心理健康教育主题班会教案9

一、班会目的：

通过这次主题班会，使学生能够体谅父母，能缩短与父

母的心理距离，学会如何与父母沟通，真正走近父母。

二、班会准备：

调查问卷、课件制作、开展方法：讨论法，说说、议议。

三、班会程序：

1、课前填写调查问卷

调查学生与自己父母的关系，不需写名字，真实填写。

A亲密B比较紧张C疏远和一般。

2、根据课前统计情况，

师：是谁，把我们带到这美丽的世界？是谁，呵护我们、

保护我们、照顾我们？是我们的父母！可是，现在你是否觉

得父母和你们的距离已经慢慢地拉大。你和父母是否已经没

有了亲密感？今天，就让我们来学习如何走近父母。

四、出示一些图片，内容是

1、不顾父母劝阻，长时间上网，荒废功课；

2、放学迟迟不愿回家，贪玩。

师：除了以上情况？你是否还会不愿与父母外出，或长

时间看电视，或与父母争吵等情况？请同学讲讲与父母还有

哪些地方关系紧张？

师：如果你有以上情况，父母会如何惩罚自己？请同学

们讲讲并说说被惩罚后的感受。（学生发言）

师：被父母惩罚，责骂，或者打，你会觉得父母很不近

人情。那让我们站在父母的角度上看看

五、从父母角度看

投影事例的“孩子，我为什么打你”。

六、从自身找原因

师：是的，打与不打都是爱，那被打事件中，你又有没

有做错？请曾经被父母惩罚过的同学，说说自己做错了什

么？（学生发言）

七、小组活动

写一写，算一算父母每一天要为家庭做多少事，付出多

少时间？

想一想，父母容不容易？你有没有分担父母的艰辛？

议一议，对自己父母不满意的同学，说一说你认为谁的

父母最理想？

说一说，拥有“最理想父母”的同学说说自己父母。

八、与父母交流

师：我们要应和父母多一点交流。我们该怎么和父母交

流呢？（学生发言）

1、老师说说自己与父母孩子交流的情况？

2、学生说说自己与父母交流的情况。

3、选出一些写得比较好的“给父母的一封信”，请同学

读出来，并把父母的回信也读出。

小结：由此可见，我们与父母的关系并非不能改变，父

母也不是不近人情的，他们也在关心我们，也在想办法走近

我们。那我们就该主动走近父母。

九、走近父母的方法。

1、多向父母表达你爱他们。

主动承担家务；纪念日、节日送点小礼物；遇特别情况

写一封信表达感激；

适时为父母倒杯茶、削个水果。

2、和父母有分歧时学会换位思考，站在父母的角度上

去想一想。

3、应让父母感觉你相信他们，多交流并经常给予赞美。

多向父母说说自己的情况，自己的愿望；多倾听父母的

话；遇上烦恼，告诉父母，寻求父母的帮助。

4、回家和外出主动给父母打招呼。

5、时时紧记，父母只会爱孩子，决不会害孩子。

八、布置作业

1、做一个表格，列举父母工作之余为家庭做了什么事，

花多少时间？

2、给父母送一张卡片，表达你对他们的爱：

3、平常多为父母倒杯水或分担一些家务。

心理健康教育主题班会教案10

“心理健康教育”主题班会

课题：男女两性的智力特点

【教学目的】引导学生认识到男、女在不同发育阶段的

智力差异及产生这些差异的原因

【教学过程】

活动一：学生以自身的实际情况，来谈谈在小学与初中

阶段班级、年级及自己的成绩与分布情况（男生、女生）。

活动二：引导学生自己说说什么是智力，智力包括哪些

方面。

总结：智力包括记忆、思维、感知、语言等诸多方面。

男、女两性的智力在各个方面都表现出一定的差异，如女性

的语言能力胜过男性，而男性在立意新奇，运用抽象名词上

比较更胜一筹，女性偏向于形象思维，而男性偏向于逻辑思

维。

活动三：先调查学生，让说产生男女两性智力差异的心

理及生理原因:

1、心理原因：女性的语言能力比男性发展得早，故使

女性在学龄学期具有压倒男性的优势，因最早的学校学习集

中在语言能力、符号识记方面，而这正是女性的优势所在。

随着年龄的增长，学校学习的内容逐步向抽象、逻辑思维方

面转化，而这时的智力测验内容多集中于这一方面，而男性

智力优势恰好反映在这一方面。许多女孩在学习内容发生转

变时，未能及时转变以前那种形象思维的方式，从而导致成

绩不佳。

2、生理原因：男性染色体比X染色体要短，所携带的

基因数也大大少于X染色体，故患遗传病的男性绝对多于女

性，使男性智力低下者大大超过了女性，男性的智力又使他

们在后期的学校学习中盖过了女性。

活动四：讨论影响智力发展的因素有哪些呢？

原因：

1、父母对男孩、女孩的不同期望。

2、社会对男女形成的一套刻板印象。

3、个人的意志努力。

活动五：讲故事（教师激励学生，个人努力的没有性别

差异！）

心理健康教育主题班会教案11

一、教学目的：

通过本次班会，使学生懂得同学之间如何相处，培养学

生人际交往的能力。

二、教学过程：

(一)、主持人：

孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，

让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人

的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对

于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理

健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何

交往。先来看情境表演：

(二)、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：

我不和小英一组，她那么胖，笨死了!”听到小芳说自己笨，

小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，

活像一个小母猪!”小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，

哭了起来。

师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?

谁来说说?(生充分说)

生：小芳不合群，说别人。因为小芳说她，嘲笑她，她

受不了。师：面对这种情形，应该怎样解决呢?

生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气。

(生充分说)师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应

该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮

辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看

情境表演《上课铃响了》。

2.情境表演：

上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面

拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小

燕大叫一声：“哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?”

同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学

再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不

予

理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才

停止哭泣，回到座位上，还在生气。

师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不

对?为什么?(生充分说)

生：她爱生气不好，对身体有害。

生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和

这样的同学玩呢!师小结：是，我们应该有宽容之心。同学

之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，

即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并

向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健

康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。

下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做

法，老师给大家的建议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女

生读)

同学之间

学会友好，不嘲笑缺点。

学会尊重，不欺小凌弱。

学会宽容，不斤斤计较。

学会理解，不撒娇任性。

师：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面

的原则，遇到下列情况，你又该怎样做?相信你会正确处理。

(出示)

(三).说句心里话

(1)你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。

(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，

他没有借给你。

(3)选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。

生：遇到这种情况我会这样做：

生：遇到这种情况我会这样做：

师小结：是呀!同学之间就应该友好相处，你对别人友

好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，

付出本身就是一种快乐!奉献着，相信你也会快乐着!

心理健康教育主题班会教案12

班会目的：

1、学会正确对待青春期对异性的好感；

2、通过活动，帮助学生认识早恋的含义及其“利”与

弊，

3、引导学生把爱慕化为纯洁的友谊，形成健康的异性

交往观念，并能利用“异性效应”不断完善和提高自己，顺

利地渡过青春期。

【教学过程】

一、创设情境，

泰坦尼克号；蓝色生死恋；红楼梦；影视海报……听到

“爱情”这个话题，你们心里有什么感受？是羞涩，是兴奋，

还是期盼，抑或是怨恨？不管是什么感受，我们都要无法回

避。

二、论说爱情，

（一）各学习小组开展讨论：我怎样看待中学生早恋？

（二）小组展示：

1、将观点写上黑板，

2、阐述各自观点，

3、适当展开黑板上观点辩论。

三、明辩爱情，

1、青春的爱（喜欢不等于爱情）

2、青春期对异性的好感是正常心理

3、爱情与友情的区别

四、早恋成因分析：

内部原因：虚荣心作怪，错误的荣辱观念造成因为早恋

而产生的错误的自我感觉，继而引发互相攀比女朋友，或者

相关暴力事件；责任心太差，低下的道德水平造成对早恋持

有游戏的态度，不敢对双方的感情负责，不敢对造成的伤害

负责。

外部原因：受爱情书刊、影视作品等影响，受成人恋爱

影响，比如前几年《还珠格格》热播时，很多青少年都开始

疯狂模仿；还有作为独生子女在家庭生活中的孤僻性，和上

代人有不可逾越的代沟，没有同龄人进行感情交流从而引发

早恋。

那么畸形早恋产生的根本原因是什么呢？是同学们对

学习兴趣淡薄，从而此类“外物”很容易使同学们分心。孔

夫子说：年少之时，血气方刚，戒之在色。同学们正处于学

习的大好时机，如果能对学习产生浓厚的兴趣，就能坚定信

念，自觉做到珍惜时间，不虚度青春韶华。正气于内，邪不

相侵，就不会出现学习的时间想着他（她），不会拿学业为

代价去畸形早恋，当然也不会本末倒置地去接受种种诱惑或

制造无聊的暴力事件，从而能够正确处理自己感情发展需

要，将男女同学之间的友谊正常化。

五、早恋的危害

1、早恋会影响学业。

2、早恋还极有可能带来严重的生理和心理痛苦。

3、早恋容易走下坡路甚至走上犯罪的道路。

4、容易出现打架、斗殴现象。

六、早恋的对策

1理想观价值观高尔基说：一个人的志向越远大，他的

才力也就发展的越快

2日常行为规范的教育

3违反纪律、是一种不理智的行为

4构建严整、和谐、民主的班集

5加强班级文化建设，用丰富的形式引导学生，树立正

确的交友观。

6家庭教育创造一个宽松健康积极文明向上的家庭氛

围。

七、总结：

爱在心中是一股催人奋进的力量，但有时候“爱”在行

动上可能会成为我们成长的绊脚石！以上我们就时下部分中

学生的行为做了讨论，接下来我想请大家谈谈发生在自己身

上的一些小故事，也许它是一种没有结局的故事，也许只是

成长过程中的一种模糊而美妙的感觉，但我相信它们都纯真

美好，希望在这样的交流中我们能够更好的认识自己以及这

样一个美妙年华中我们所经历的一切美好。最后前后呼应提

出问题：我们在恋爱吗？理想爱情的实现至少需要具备这样

三个条件：相对稳定的人格；经济上的独立；了解、容纳、

关怀他人的能力。

心理健康教育主题班会教案13

一、活动目的：

组织学生观看法制教育专题片法制教育影视片。了解一

些有关《未成年人保护法》《预防未成年人犯罪法》方面的

知识，以及了解身边的不良因素对人的危害，从而使学生做

一个遵纪守法的好学生。

让学生懂得促进心理素质提高才是心理健康教育的主

要目标。

让学生明白心理健康教育是心理素质的教育和培养，是

促进学生全面发展的重要方面，是素质教育的具体体现。

二、活动准备：

《心理健康教育手册》

心理健康咨询台利用黑板报的形式，宣传心理健康教育

的重要性。

大屏幕展示心理健康教育。

三、活动过程：

队会开始仪式。

中队长讲话。

主持人主持队活动。

(1)主任介绍班会内容。并宣布大会开始。

(2)中队长讲这次队会的主要目的和意义。心理健康教

育可以帮助教师以一种更宽松更接纳和理解的态度来认识

和看待学生和学生的行为，不仅注意到行为本身，更注重去

发现并合理满足这些行为背后的那些基本的心理需要;不简

单地进行是非判断，而是从一种人性化的角度去理解和教育

学生。因此，心理健康教育真正体现出了对学生的尊重一种

对"人"的尊重，这是建立相互支持理解和信任的良好师生关

系的前提，也是我们每一位教师在教育实践中面临的重要课

题。所以说，心理健康教育是师生的共同责任。

(4)健康教育的重要性近年来，由于社会发展带来的种

种变化，我国学校教育和儿童发展事业受到了冲击和挑战。

调查表明，在我国中小学生中间，约1/5左右的儿童青少年

都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学逃学偷窃说谎作

弊自私任性耐挫力差攻击退缩焦虑抑郁等等种种外显的和

内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着

儿童青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作

带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标

的实现。因此，开展心理健康教育是十分迫切的和具有重要

意义的举措。

(5)小组讨论：如何才能做好心理健康教育，我们应该

怎样做?

(6)让学生从心理健康教育网站获取信息，增长知识。

中队辅导员讲话呼号退旗，中队和宣布活动结束。

心理健康教育主题班会教案14

活动目的：

1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应

该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理

状态和情绪。

活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，

找到快乐的真谛。

活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来

更好地调整自己。

活动准备：事先准备小品，情景设计和歌曲磁带。

活动地点：本班教室

活动过程：

一、创设情景体验烦恼：

1、揭题，教师激情导入：

人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，

在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这

不，昨天早上，有位老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯

口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了

皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而

去。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。

你们说说这种做法对吗？（这人既不遵守交通规则，又缺乏

爱心，太不应该了。）是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、

让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令

你不快的事情吗？

2、趁机引导，回忆烦恼：

谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出

最近遇到的令你烦恼的事。

二、学生互动，倾诉烦恼：

1、教师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大

家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。

2、教师讲故事。

3、教师引导：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一

样来大声地说出自己的烦恼！

4、说出内心话：引导学生诉说感到不愉快的事。

三、交流方法，心理疏导：

1、观看心理小品，评析是非：

小品：（内容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，

李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，

就批评李丽。李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，

在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）

2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大

家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现

问题、分析问题、解决问题。

3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是

可以排解的，可以感受快乐的。

4、讲故事：《猪八戒新传》。

思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八

戒却闷闷不乐？

教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！

5、情境游戏：

《猜一猜》情节设计：晶晶上前，做闷闷不乐状，委曲

地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，

老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。

教师引导（1）：你能猜出此时晶晶在想些什么吗？（老

师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）情节设

计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句，晶晶眉头舒展开来。

教师引导（2）：猜一猜老师刚才对晶晶说了什么？（请

换一个角度想问题）情节设计：晶晶跳着，笑着回到了座位

上。

教师引导（3）：请同学们猜一猜，晶晶为什么这么高兴？

她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写

得更好；老师对我严格是为我好。）

6、心理体验，

师：小艺买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居芳

芳说：“太难看了！”

小艺这样想：她觉得特别伤心。

小艺这样想：她觉得还可以。

小艺这样想：她觉得很快乐了。

7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对

待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，

取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱

烦恼，增强自信，找到快乐。

四、分享经验，体验快乐：

1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福

就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整

自己的心态的？

2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；和同

学出去玩；听听音乐，唱唱歌；看看漫画……

3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法

真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让

我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。

4、享用“心理快餐”：

教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心

理佳肴吧！

5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐，发泄不良情

绪的办法：教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，

生活中能给我们带来快乐的办法可多了！如：读有趣的书；

至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在

一起，谈心、玩耍；照镜子，与镜中的人说说话；到没有

人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐……

6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办

法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。

五、关注他人，共享快乐：

1、小组合作，排解烦恼：开展“我来安慰他”活动：

通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的烦恼的

同学，同组的学生共同承担义务，共同商议，结合自己的生

活实际，和这次活动中了解的方法，鼓励同学尝试排解烦

恼。教师引导：被帮助的同学露出笑脸时，我看到大家都

笑得很甜，帮助别人也是一种快乐。

2、教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家

都找到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望

看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做

为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙

伴和家人，发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候，设法

找到原因，试着为他送去快乐。

在歌曲《只要我们露笑脸》声中，结束本次班会。