醒困

防止打瞌睡的小窍门困了立马清醒的方法

1、不要吃的太饱，吃的饱，人体1/3的血液都回流到肠胃里去了，大脑和眼睛缺血，

当然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很涩的,想振作都难.

2、只要你真的用脑子学习了，学习效率高了，你会发现或感觉很充实，这个时候脑

子才知道需要休息了.这时候就会很快入睡.注意要困了在第一时间休息，不要磨蹭久了，

又会让中枢神经活跃，就会兴奋的睡不着了.

3、下课的时候一定去活动一下。冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，

身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话效果更好了、下课的时候

跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比

在教室外面与同学聊天的效果好得多。

4、伸个懒腰打个呵欠。刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时

候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，

这样能够有助于大脑更快清醒。

5、轻轻按摩面部。当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按

摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困

倦，让你神清气爽。

6、做简单的拉伸操。早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5

分钟也能带来良好的精神收益!只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有

活力!

7、按摩脖子及头部的穴位。按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴

位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑

更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦!

小编推荐：特别困的时候怎么提神

1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太

阳穴就可以了。

2、接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止

打瞌睡。

3、在你犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让你的神经瞬间

兴奋起来即可。

4、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方，每当又犯困的迹象，就去泡

一杯茶，喝一点就有效果了。

5、买一些咖啡，你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。