心理心得体会

心理健康课心得体会（精选5篇）

心理健康课心得体会（精选5篇）

心中有不少心得体会时，可以将其记录在心得体会中，这样可以

不断更新自己的想法。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢？下

面是为大家收集的心理健康课心得体会（精选5篇），希望对大家有

所帮助。

当我知道我们要上心理健康教育课的时候，我非常的不快乐，难

得双休日我们有时间可以好好玩，晚上还要去上课，我当初也觉得心

理课是一门很枯燥的课，无非就是给我们讲一些理论、认识一些心理

名词、心理疾并叫我们如何自我调节等等，可是在我上了第一节课后，

我就知道我错了。老师的课并不无聊，课堂气氛很活泼，老师会与我

们在课堂上进行一些交流，让我们当堂表达自己的想法。

在我的印象中，上课一般用的只是脑，大脑不停地思考问题解答

问题、记忆等，但心理课不一样，它给我的感觉是心灵的解剖，它的

内容大局部都与我们有关，我们会很老实的上这门课，因为我们想更

多更好更准确的了解自己。这是我上心理课给我的最大的感受，是一

种自己与自己的对话，是一种反思一种自我省视，心灵的安抚，当然，

这只是一方面，有些课时给我的更多的是快乐和知识。上老师的课很

轻松很愉快，相比往常这个时间段我会在宿舍玩玩电脑愉快多了，

是发自内心的感受，也肯定比我在宿舍浪费时间值得多了，但是需要

说明的是就算老师的课不愉快它也比我在宿舍值得，因为上课接受知

识本身就是一件很有价值的事情，只是我们大多时候心里不愿意，它

便变得与我们相处的不好。我都觉得可惜，因为我因其他的事情逃过

课，现在也不明白当初为什么会觉得心理课是枯燥的。我往往还在没

弄清楚对象、还在不了解对象的时候就做出判断，然后就会影响我对

这个事物的看法，这是不好的。

第一节课老师让我们互相认识，学会自我介绍，当堂认识两个新

的同学，还让同学给我们示范。我胆子比拟小，老师让同学上去的时

候我有在庆幸自己没点到，老师找了坐在角落里、不太起眼的同学。

课堂很是活泼，尤其是同学上去认识新朋友的时候。当然也有相对不

轻松的时候，就是给我们讲道理的时候。

我记得老师说过，现在心里有点病是很正常的，也有好多同学愿

意把心里的结说出来，让老师帮助，我们要学会自我帮助，自己给自

己暗示。向老师同学倾诉交流，把心中的疙瘩解开。我记得我高中有

段时间心里很难受，不是学习压力，没有理由的难过，可能是为自己

感到失望，感觉在虚度时光，当时我也想让自己尽快摆脱这种状况，

可是我又不知道要怎样摆脱。我也不想和任何人说，因为我觉得他们

不会理解，反而会引起对我的另一些看法，看书也不行，后来我和好

朋友打了，我对我自己的事情丝毫没提，可是打了后我会觉得

好过一点，即使我的问题没有解决。这个时候我就知道，其实交流交

谈改变的是心情而不是解决问题，等你的心情改变了，你心中的不快、

难过也不见了，交谈的内容也不一定就要说自己的事情，后来我就学

会了以这样的方式来调解自己，但这个方法也不是都有用，会觉得很

矛盾，我居然到了用这种方法来使自己不难过了的地步。也发现越长

大心里的问题就越多。这大概是我多想的习惯造成的。所以听到老师

说现在的人心里多少都会有一点毛病，或大或小，我也就不那么担忧

了。

我记得老师给我们做过这样一个游戏，让我们自己在纸上写20个

句子我是谁，当时我们都觉得好难写，20个句子，可是越写到后面就

发现20个句子根本不够写，越写越想写，后来我回到宿舍写了一篇日

志，题目就是我是谁，好好的看看自己是怎样的一个人，看看自己眼

中的自己与理想中的自己有多大的差异。人往往会因为外界因素而改

变自己内心真实的想法，从而把自己原来好的优秀的思想变少变没，

然后自己就变得越来越脱离自己原有的轨道，突然有一天发现自己怎

么会是这个样子的，然后又陷入自责当中。我觉得老师很有趣，我们

在写的时候老师已经给我们准备了纸笔，有时候交上去，有时候自己

留着。上这门课程，没有压力。

我们大学生作为一个特殊的群体，一方面慢慢步入社会，一方面

还能像孩子一样，未免不会产生某些疑虑某些心理的问题，那么心理

健康教育便成了我们的不可缺少的过程。刚步入大学的时候。学院还

组织了大家做了个心理测试，通过测试看看大家的心理健康状况，由

此就知道，大学生心理健康教育还是很重要的一件事情。现在越来越

多的大学生做出许多的事情，这不能不说明，我们的心理、思想出现

了那么一点小小的问题。学习心理教育，不仅仅是在学校里起作用，

等我们真正步入社会后，我们也同样需要这些方法来调整自己，摆正

心态。

心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与

人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答

爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞！在心理课上，我学到很多知识，

虽然没有当堂答复下列问题锻炼胆，我也感到自己身上的缺乏，并下

决心改正。上心理课的老师讲课很有特点，给我留下很深的印象。我

也希望老师能开展有关心理的什么活动，让我们以后没有时机上课、

但又不敢去到心理咨询室的同学能参与健康心理的测试等等，让更多

的`同学更好的了解自己。我也相信，一定会有很多同学愿意参加这样

的活动。

我喜欢上这门课程的理由之一是老师会与我们做交流、给我们做

心理测试、课堂活动。最后一次课堂老师给我们做了这么个活动，让

我们绘制自己的心情图，从星期一到星期日，看情绪表的曲折。我发

现自己课多的那一天心情最差，课少的时候最快乐。后来老师给我们

讲了abc法那么，是说性格的，大家做了性格测试，希望老师多在课

堂上做一些这样的活动，不仅使课堂气氛更活泼了也让我们更起劲去

学习心理健康教育。

课堂上老师必不少讲的是恋爱，大学恋爱老师也给了我们一些指

点，让我们或多或少有了方向，通过学习大学生恋爱的利与弊，及恋

爱中的技巧，让我认识到大学生恋爱的正确处理方法，更加深了对恋

爱含义的认识，当然也会更慎重地选择适合自己的恋爱。

另外生活中，我们要保持积极乐观的心态，多想一些开心的事情，

必要的时候改变自己，心态很重要，同一件事情不同的看法就会有不

同的结果，另外，一定要坚持自己对的、优秀的好的思想，这样就不

会把自己变得对自己很失望，和同学和睦相处。就我自己来说，我觉

得我最需要改变的是说话，说话的方式和音量。我说话声音太小，有

时说话并没有说明自己的真实想法，有时又不得已违背了自己的意愿，

就要自己调节一下，幽默可以让气氛活泼，也让谈话轻松。

最后对老师课堂的建议，我觉得老师虽然和同学们有沟通有交流，

但是对心理课来说，我希望这种交流越多越好，让更多的同学有时机，

当然这也要同学们自己争取和配合老师。老师给了我一个很好的回忆，

我觉得老师很可爱，上起课来就很轻松，又能学到知识，没有什么大

压力，老师也很友善，像姐姐一样给我们辅导，让我们不那么枯燥，

希望老师继续保持。我也会采取一些小方法，例如每天给自己写一句

鼓励的话，每天对着镜子微笑，去湖边吼吼，练练眼神让自己变成一

个积极向上的人。

虽然我的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，

或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对

于我的帮助却是长远的，甚至是一生的，我也会找时机和老师沟通交

流。

心理教育课不同于一般文化课，它的授课方式有着一定的特殊性，

其授课内容、方式、语言等等都与一般的文化课有很大的区别。而且

涉及的知识领域是十分广泛的。今天在听了三位老师的心理健康教育

课，也让我做为一名班主任深刻的了解到，开展这门课对与我们孩子

的未来起着致关性的作用。

在教学的过程中，三位老师利用课前短短几分钟的互动交流，缓

解了学生上课的紧张情绪，创造了一个轻松、和谐的课堂和心理气氛。

在课堂上，通过老师不断的引导，调动和学生的积极性。例如,古寨小

学老师让学生把自己的想法用心的形式画在一张白纸上，学生通过不

同色彩的搭配，展现了自己当时的心理变化有多种情绪，这个教学过

程充分的让学生的积极性提高很多。宋老师的《我挨批评了》中把学

生身边经常发生的小故事运用短片的形式记录下来，并展现到课堂上，

学生通过录象交谈自己的想法，最后让学生敢于把自己的错误说出来，

调节了孩子的心理过程。刘老师的《掌声响起来》中通过三次掌声的

设计，开掘了孩子们的内在浅能，充分的提高了孩子们的自信心。

最后在评课中我们互相畅谈了心理健康教育活动在学校开展的重

要性，让我感触颇深。我们班主任要上好每一节心理健康教育课，必

须通过课堂教学活动提高学生的知、情、意，让它源于实践，用于实

践。我自己总结了一些思路和想法：

从心理学的角度来看，同样的内容，采用学生感兴趣的方式，学

生接受起来会更加乐意和主动。面对从未真正接触过心理方面知识的

学生，我在第一堂课里以生活中常见的心理现象为内容。从梦到星座，

从“肢体语言”到“从众”，引起了学生对心理世界的好奇，进而讲

述提高心理素质的好处：提高学习效率；合理调节情绪；形成良好性

格；学会与人交往等，同时说明这些也是心理健康教育课以后要涉及

的内容。这堂课在很大程度上实现了“引起学生对心理健康的兴趣和

重视，说明心理健康教育课的意义和目的，并让学生正确的认识心理

与心理健康教育课”的教学目标，也为以后教学活动的开展奠定了很

好的根底。

心理健康教育课的重点在于活动中的体验，绝不能为了活动而活

动，活动应该有主题，有核心。心理健康教育课也应该坚持一个核心，

并围绕这个核心，“行散神不散”，着重培养学生最根本的心理素质，

让他们学习和体验到对自己的终生开展有价值的核心观念

心理健康教育课成功与否，在很大程度上取决于学生获得的心理

体验和感悟程度。学生总是非常关注他人在同一问题上的表现，喜欢

聆听他人的“故事”。

（1）心灵感悟：在课堂上，我经常会给同学们同龄人的“故事”。

试图让学生明白这些问题别人都有，自己有也很是正常的，并相信这

些问题可以解决，进而学习和掌握方法。其实学生在聆听的同时，也

在审视自己。

（2）自我开放：如果心理教师能在适当和必要的时候，作真诚的

自我剖析、自我开放，学生也会减轻自我防卫心理，真实地表达自己、

平安地探索自己。不过作为一名心理教师，其最重要的角色始终是课

堂的组织者和引导者，自我开放应该有一定的原那么和限度。

（3）角色扮演：心理剧的创设，其初衷是让角色扮演者体会其中

的情境冲突，在冲突中宣泄自己、发现自己、改变自己。这大大地提

高了同学们的主体参与性，使他们有时机发挥自己的创造性和想象力，

及时地运用课堂所学去解决问题，从而不断地调整自己，不断地成长。

今后，我要继续加强对小学心理健康教育的研究，制定科学可行

的实施方法，帮助学生树立正确的价值观，学习观，人生观，使学生

的身心都得到健康的充分的开展。

学生时代是一个人的朝阳年代，假设在今后的人生道路上获得成

功，失败和挫折是难以防止的。如何教育学生以积极的心态来正确的

面对成功和失败，是我们教育不可或缺的局部，因此我们班主任应该

在思想上给予高度重视，以积极的行动来弥补我们在这一薄弱环节的

缺乏之处。

5月中下旬上了一节心理健康课，从初稿到定稿，经历了半个多月

时间，一次次修改，让我感觉到的是不断的完善；一次次修改，让我

感觉到的是不断的成长；一次次的修改，更多的是凝聚了众人的心血

和精力。

现在我来谈谈自己这三次磨课过程的心得。其实自己对心理健康

课的了解颇少，所以第一次的课自己感觉上课上得比拟像自己的语文

课，因为没有接触过，所以导致了讲的内容比拟浅显，没有深入讲解，

课堂上让同学们发言的时机也不够多，所以同学们兴趣也不是很高，

除了最后一个环节小组合作，让同学们翻开心扉，共同合作。第一次

课后老师们给了我珍贵和建议，让我明白心理健康课不同于一般的课，

要以学生的感受为主，让学会畅谈，多说，说出自己的内心感受。而

课堂内容也需要深入，参加名人故事让课堂深化，更有说服力。

第二次上课在有了第一次的经验上，首先为了让课堂活泼起来，

第一个环节就让同学们玩游戏《雨点进行曲》，充分调动同学们的积

极性和兴趣。参加趣味倾听能力测试让同学们明白自己的倾听能力，

其他环节变化也不是很大。而这次的课堂相对第一次有了不同，那就

是带动了同学们。但问题也还是存在：如自己没有注意语言方面，不

时地会出现自己的口头禅，学生的感受也还是不够多，而作为倾听主

题，一定要让同学们多说自己在平时生活中与人交流时倾听的不好习

惯。

结合前面两次的经验造就了第三次的心理健康课，在汲取了前两

次的经验后，第三次最大的改变就是让同学们说出自己的感受，而这

次课堂自己也放松了，没有前两次的紧张和局促，但是在细节方面还

不够重视，比方让同学们说出自己倾听感受时，由于自己的引导问题

不对导致孩子们无从开口，这也让我明白了引导的重要性，同时学会

不要勉强学生，心理课是一个相对轻松的环境，所以一定要让同学们

学会主动说出自己的感受，而在课堂中适时插入一些小动作也是很有

必要的。

三次磨课的经历让我受益匪浅，所以在正式上课的时候自己会注

意一些之前出现的问题，让课堂更加的充实和活泼，但也出现了一个

问题，最后一个环节游戏时超出了课堂时间，其实自己当时也很纠结

到底要不要，这也告诉我，一定要学会随机应变。

总之，一次心理健康课，让我明白了教师不仅仅是在心理课上才

去关注学生，在平时的生活中也要深入了解学生，善于与学生沟通，

进行谈心、交流，进而开导学生，倾听学生的内心情感，感知学生的

内心世界，用老师真诚的爱去关心、呵护每个学生。

对于心理健康的问题，现在已经是一个普遍问题，随着社会进步

开展，在物质生活充足的情况下，人们的精神世界变得缺乏，有心理

问题的人越来越多，以至于现在社会上出现许多自杀案例，或许这些

人应当首先为自己上一节心理健康课，让自己拥有一个健康的人格及

心理。

进入广东商学院，第一次接触心理健康课，许多东西一时觉得十

分新鲜，想知道自己心理究竟会有什么问题，也许正是这种好奇心促

使我更关注心理健康课，上课也认真听老师讲解关于心理健康问题以

及大学生应当如何去学习心理健康课，这门课有什么用等问题。

每个人的生活环境都是不同的，所以心理问题也是不同的，听完

老师讲解了一些关于了那里不健康导致自杀的案例之后，对这些心理

问题青少年的惋惜之余，也看到了一个人心理的健康对于一个人的成

长有着至关重要的作用。一个人的生命是多么珍贵啊，有时候竟为了

一份感情，一个玩笑便寻死，这是多么愚蠢的决定啊！同时，父母培

养一个大学生是多么不容易的事情啊！这些人的做法是多么的不负责

任！亲人，朋友，同学，都是这些人身边的知己啊！怎么会有那么极

端的心理呢？

早前在网上看到了深圳大学校花跳楼一事，当时真是骇人听闻，

为什么她如此美好的生活会是这样的结果，老师的一句批评竟成了死

神的锁链，将其生命夺走。如果她换一种思维去思考，我相信那一定

是一个不一样的结果，这就是她心理承受能力不强导致了心理极端想

法吧！！一个人心理问题是直接导致其人格变化的关键因素，如果一

个人心理健康的话，就算再大的考验也不过如登顶峰而已，有时候想

通了也就没什么，没有必要拿生命做！

对于老师授课，我感觉到内容非常丰富充实，充分感受到了心理

健康课的重要性，同时对老师上课的问题也有自己的想法，我希望以

后的心理健康课会以一种互动的方式来上，将气氛调动起来，这样可

以更清楚了解同学的心理问题以及他们的一些想法，更重要的是，可

以增进同学对这门课的兴趣！

现在我感觉这门课在日常生活中的重要性，我希望我能学好这门

课，去更好的引导那些心理不健康的人，使他们走上光明大道！

心理健康的人可以体验自我的存在价值，了解自我和自我，有自

我认识，也就是说，可以对自己的能力、性格、优势和劣势做出适当、

客观的评价;他不能对自己提出苛刻和不合理的期望和要求;他也可以

为自己设定现实的人生目标和梦想，所以他总是对自己很满意;同时，

努力开发自己的潜能，即使对自己有不可弥补的缺陷，也可以放心。

精神不健康的人缺乏自知之明，总是对自己不满;因为设定的目标和梦

想都是不现实的，主客观之间的距离太远了，他总是自我责备、自我

怨恨、自我贬低;因为他总是要求自己尽善尽美，但他总是做不到尽善

尽美，他总是无法独善其身;结果是使他的心理状态没有平衡，没有逃

避的心理危机，我觉得将面临的。心理健康是指一个国家的人有一种

稳定的内部环境和能够适应外部环境在任何形式的社会,也就是说,遇

到任何障碍和困难,心理都不会离开可以克服平衡和适当的行为。这种

稳定和适应的状态就是心理健康的状态。

要衡量心灵的绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对

的界限。一般来说，判断推理是否正常有三个原那么:

一是心理与环境的统一。正常的心理活动在材料和形式上与客观

环境是一致的。

二是心理与行为的统一。这意味着个体的心理和行为是一个完整

的、统一的、协调的过程。

三是人格的稳定性。人格是个体在长期的生活体验过程中独特的

心理特征的具体表达。

精神障碍是指精神疾病或轻微的精神障碍。目前，当代大学生大

多由于身心疲劳、紧张、心理冲突、突发问题或矛盾难以协调等原因。

时间短，程度轻，随情况变化而消失或减慢;他们中的一些人很长，学

位很重，最后不得不休学甚至辍学。

心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。

它反映了当前心理活动的心理特征和困难，如过敏或感觉减退、躯体

感觉异常、幻觉、幻觉、遗忘、妄想、新词、意识模糊、精神错乱等。

行为焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。沮丧，甚至痛苦等等。心

理素质是一个学科在心理上相对稳定的内在特征，包括个体的精神面

貌、气质、性格、情感等心理要素，是其他素质构成和开展的根底。

从本质上说，学生对知识的追求和成长是一个不断的心理活动和开展

的过程。只有通过个体的选择和内化，教育提供应学生的文化知识才

能渗透到个体的个性中，使其成熟。这也是一个提高个体心理素质水

平的过程。学生综合素质的提高在很大程度上受到心理素质。学生各

项素质的构成和开展要以心理素质为指导，创新意识、独立人格、竞

争能力和适应能力的构成和开展要以心理素质为指导。在复杂多变的

社会环境中，坚持良好的心理适应是抵抗诱惑、承受挫折、实现自我

调节的关键。

大学生心理素质问题不仅与大学生自身的心理开展阶段有关，而

且与大学生所处的社会环境有关。大学生一般年龄在17岁、8岁到22

岁、3岁之间，处于青春中期，这是他们一生中心理变化最剧烈的时期。

由于心理开展的不成熟和情绪的不稳定，在面对一系列生理、心理和

社会适应问题时，心理冲突时有发生，如梦与现实的冲突、现实与现

实的冲突等。