耐久跑教案

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小学体育教案400米耐久跑教案

教

一、耐久跑：400米全程跑

材二、投掷：原地侧向推铅球

一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。

任二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生

的爆发力和投掷能力。务三、培养学生能勇于吃苦、克服

困难、勇住直前的优良品质。内容准备部

1、课堂常规、准备部分一、队列、慢跑

a)b)

体委组织整队教师宣布本课内

1、向左右转弯走、向后转走、跑300米左右

课的内容

组织与教法

练习与要求

次

时

量数间1

弱

容，任务

二、徒手操、伸展运动c)

1、

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教师指挥，口令、自编八节徒手组织：四列横队操

分三、专门性练习中

基本部

一、耐久跑：400米全程跑

重点：体力分配合理

１、组织：分成四组分别进行*、教法：1、讲解

示范、学生练习、语言提示、个别指导

２、组织：四列横队*、教法：1、找学生示范、

教师讲解、互相指导、掷远练习

一、练习：1、小步跑、高抬腿跑、加速跑、00

米中速跑、00米中速跑、00米跑*、要求：掌握好技术，

合理分配体力

二、练习：1、原地徒手侧向推铅球练习。、原地

侧向掷远练习

3、互相指导练习、体会蹬转挺推拨练习、侧向推

铅球*、要求：听从指挥

5

强中弱分

二、投掷：原地侧向推铅球

重点：最后用力技术

结束部分

1、放松活动、总结、下课

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1、教师组织领做、指出本课优点与缺点、组织：四

列横队

1、学生模仿、学生听，提问

小学体育《耐久跑》教学设计

作者：于殿民，地址：辽宁省本溪县偏岭镇中心学校

一、指导思想：

1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习

的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。

2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基

础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。

二、教材分析：

本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较

为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生

对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身

来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质

过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都

是在音乐声中来完成教学任务。

三、教学目标：

1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能

方法。培养学生的主体意识。、培养学生的合作意识和创新

精神。四、教材的重难点：

重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

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难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。五、教法与学法：

教法：以分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的

兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。

学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内

脏的变化。六、学习过程设计：1．准备阶段：

学生在音乐中进行《找朋友》，让学生养成懂礼貌的

好习惯，接着通过专门性准备活动热身运动，达到课程的初

始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生

理兴奋状态。然后师生一起模仿小动物行走，最后师生共同

来完成螺旋形跑游戏，进一步来活跃课堂气氛。

2、探究拓展阶段：

在进入主教材中，首先学生分成四组，让学生做10

米后踢腿和高抬腿跑辅助练习，为了增加课的难度，让学生

快速跑----弯道跑，进而为主教材奠定基础。在主教材中，

首先教师讲解动作要领，让学生做原地跑步，并做呼吸、摆

臂练习。同时集体2分钟“8”字形跑，体验摆臂及呼吸动

作。

然后，为了增加课的趣味性，将学生分成，进行障碍

跑，各组由两名小组长指挥，学生按规定的地点所摆放的器

材，进行障碍跑练习，并且采用分组轮换，体验参与活动的

乐趣。

3、总结阶段：

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由于本课的运动量较大，在课的最后安排“木头人”

为游戏，学生做各种造型动作，让学生大胆张扬自己。在《幸

福拍手歌》音乐的伴奏下师生同舞，教师语言提示，使学生

放松身心，促进学生身体的健康发展。同时教师介绍：为什

么跑步时会出现岔气现象？从而使课堂效果在一次得到深

化，使学生在一种宽松和谐的氛围中完成本次课。预计心

率：130---150/分钟练习密度：35---45％

水平二三耐久跑

指导思想

本课以新的《体育课程标准》为依据以深化体育教学

改革，全面推进素质教育为指导，牢固树立“健康第一”的

指导思想，以面向全体学生，突出学生的主体地位，培养学

生主动参与体育活动的兴趣。教材分析

耐久跑是跑类教材。整节课围绕耐久跑一个教材内容

设计，因为强调了集体按顺序活动和让学生不断变换跑的图

形，所以学生整节课不会感到单调和枯燥无味，能很好地发

展学生的耐力素质。本课教材定为复习内容。学情分析

学生对体育技能动作的模仿能力较强，具有好奇、好

学，且具有良好的参与意识。教学目标：

1、进一步掌握耐久跑的方法，发展学生耐力素质

2、加强学生主动参与体育活动的意识和兴趣，培养

学生的创新精神和实践能力，发展学生个性、培养学生团

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结合作，不怕困难的精神和竞争意识。教学过程：

1、激发兴趣，活跃情绪。

2、学生自主讨论学习，选择练习。

3、诱导学习，学生自评互评，老师评价。、学生互

助练习。、竞赛练习，调动各层次学生学习积极性、主动性。、

放松练习。教学方法：

引趣法，诱导法，学生示范法，学生互助学习法，多

种评价法。

重点：创造多种跑的图形和正确的跑的动作。难点：

培养学生集体团结协作的精神。

教学内容与步骤、场地、师生活动、时间安排。

一、1、课堂常规、宣布课的内容、准备活动、小游

戏：反方向跑。队形场地：四列横队，操场

师生活动：1、学生快、静、齐站好队、认真听清

老师的安排、随老师动作到位，全身各部位活动开。时间：

8分钟。

二、1、400—800米耐久跑练习

各组在练习时至少在场地内跑出四种图形。各组选

出最好的一种图形跑法进行展示。

把各组展示的图形组成一组练习内容，各组学生进行

尝试练习。、5分钟计时跑比赛

场地队形：分布在足球场地，队形为一路纵队。师

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生活动：

1、老师讲明跑的要求，以小组为单位按先后顺序跑，

注意跑时轻松、自然、呼吸和跑的节奏协调好等。、学生讨

论跑法。要求大家积极发表自己的意见，并认真听取别人的

建议，最后达成统一认识。、学生各自在场地上进行尝试并

总结各种跑法，要求充分体现集体合作意识。、各小组展示。

要求讨论出最好、最科学的一种跑法进行展示，老师进行评

价。

5、学生对以上各组选出的内容进行练习，第一次速

度可稍慢，熟悉路线，第二次速度可稍快进行练习。、比赛

要求：规定5分钟时间，每个小组能把四个图形的练习内容

按一定的顺序完成，看能尝试几次。完成多的队为胜队。队

形保持好老师进行评价。三、1、放松活动拍打练习放松操

2、学生讨论本节课的体会3、教师小结4、布置作业

5、师生再见四列横队四、课后作业五、课后反思

体育教案

课型：复习人数：