蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案

一、指导思想

本课以新课标的教育理念，坚持“健康第一”为依据，以最终使

学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴

趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自

我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视

学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展

放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别现学

生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团

结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，

使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

二、教材分析

蹲踞式起跑是快速跑的一种起跑姿势，能使身体迅速摆脱静止状

态，从而快速的进入疾跑和加速跑状态。是小学高年级快速跑教学所

采用的起跑方式。通过教学能使学生初步掌握三个信号的动作方法，

从而提高学生身体协调性、力量、灵敏等身体素质，提高学生的快速

反应能力，使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

三、学情分析

本课的教学对象是五年级的学生，他们在五年级的时候已经初步

学过蹲踞式起跑。大部分学生都知道蹲踞式起跑的作用，对三个信号

的动作方法也有了一定的了解，但动作不够规范。他们普遍上肢力量

较差，教学主要放在训练学生的反应速度，并能把起跑和起跑后的快

速跑结合起来，发展奔跑的能力。

四、相应对策

本课是本单元的第一次课，根据对教材的理解和对学生的了解情

况，我把“各环节技术动作正确，反应速度快”作为本次课的教学重

点，“各技术环节连贯衔接紧密”为教学难点，突破重难点时需要学

生认真观察，勤于思考，反复练习体会来完成。

五、教学目标

1、通过本课的学习和实践，使90%的学生能够进一步理解蹲踞式

起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，

80%以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作:发

展学生快速起跑的能力。通过游戏提高学生身体的协调性和灵敏性。

2、运用自我探究及小组合作和教学比赛的良好氛围，使学生通过

练习进一步掌握蹲踞式起跑的的动作方法。

3、社会适应领域:在学习的过程中与同伴能默契配合，共同提高，

发展学生与人交流、与人合作的团队精神和社会交往能力;培养学生克

服困难、积极上进的优良品质。

六、本课的重、难点

1、重点:各环节技术动作正确，反应速度快

2、难点:各技术环节连贯衔接紧密

七、教学过程分析

1、开始部分：课堂常规

（1）体委鸣哨，集合整队，检查人数，检查服装，报告老师；

（2）教师核查学生人数，检查学生服装；

（3）教师安排本节课授课内容；

（4）安排见习生。

2、准备部分

（1）热身活动

①后踢腿；②侧踢腿；

③开合跳；④胯下击掌；

⑤体前提膝；⑥高抬腿；

⑦自重深蹲；⑧高抬腿。

（2）徒手操

①头部运动4×8拍②扩胸一定4×8拍

③单臂后掷4×8拍④肩关节绕环4×8拍

⑤腹背运动4×8拍⑥腰部运动4×8拍

⑦膝关节绕环4×8拍⑧弓步正压腿4×8拍

⑨弓步侧压腿4×8拍⑩活动踝腕关节4×8拍

3、基本部分

（1）体育游戏

①游戏名称：绕障碍物接力赛

②游戏规则：

教师将全班男女生分为男生2组，女生两组站起点线后，距

起点线30米处设置折返线一条，起点线与折返线之间摆放5个标

志桶，教师发令后，每组第一人从起点线快速跑出绕“S”形至折

返线处以直线冲刺方式返回起点线，并与下一人击掌，下一人出

发，以此类推，直至游戏结束，失败的组每人30次深蹲。

③游戏要求：听从指挥，遵守游戏规则，团结协作完成游戏。

（2）学习蹲踞式起跑动作技术

蹲踞式起跑动作技术要领：蹲踞式起跑包括“各就位”、“预

备”、“跑”三个动作。

①以右脚为例：听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松

地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两

脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上。

②后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间

有10厘米的距离（一拳距离）;两手拇指相对，其余四指并

拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，

肩微移超过起跑线。

③颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。

④预备口令发出后,后边支撑腿微微抬起,臀部和肩平或者稍

高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注

意听枪响.

⑤枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10

米处逐渐抬起,快速跑下去,进入途中跑。

（3）练习蹲踞式起跑动作技术

①教师发口令：各就位、预备、跑，学生原地以分道线为起

跑线进行练习（不进行起跑，原地感受动作要领，教师巡回指导）；

②每六人一组上起跑线起跑5米动作练习，教师巡回指导，

发现错误动作及时纠正；

③教师把男女生分为6组，男生3组，女生三组进行练习，

每组选派组长指导练习，教师巡回指导；

④集体练习，教师发令，各组对练习成果进行展示，互评发

现问题及时指正；

⑤上起跑线，教师发令，距离30米进行实践中的蹲踞式起

跑动作提升。

4、结束部分

（1）教师带领全体学生跟着音乐的节奏进行身体放松；

（2）教师指导学生回收上课器材；

（3）教师总结本次授课内容；

（4）安排课后练习内容，宣布下课。

八、教学评价

1.教师的纠正式评价和鼓励式评价相结合

评价方式:巡视指导时随时给学生的动作给予纠正和鼓励

2、个人评价与小组评价相结合

评价方式:在练习过程中通过小组评价与个人评价相结合对自己

的动作有一个正确的认识