按摩耳朵

耳朵反射区保健按摩

由于耳朵上的穴位多，经常对耳朵进行揪拉、揉捏等按摩，可以刺激

全身脉络，有助于全身健康。

耳部按摩手法：提拉耳尖--镇静、止痛、退热、清脑、明目、降

压

操作方法：用双手的拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏再往上提

揪耳尖，直至感觉该处发热、发烫。提揪15~20次。

耳朵上部对应反射区：盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、髋关

节等。

小贴士：这样按摩效果更佳

每天在睡觉前和起床后按揉耳朵效果最好。在按揉耳朵时用鼻呼

气，轻提耳朵时用鼻吸气效果更佳。

耳部按摩手法：下拉耳垂--防治头晕、眼花、耳鸣、痤疮、黄褐

斑

操作方法：先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15~20次，使

之发热、发烫。

耳垂对应反射区：头部、额、眼、舌、牙、面颊等。

小贴士：牙龈肿痛按耳垂

夏季天气炎热，人很容易心浮气躁。当我们因为上火导致牙齿、

牙龈肿痛时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，这样可以在一定程度上缓

解肿痛症状。

耳部按摩手法：上下按摩耳轮--防治颈肩痛、腰腿痛、头痛、头

晕

操作方法：用拇指、食指沿耳轮上下来回按压、揉捏，使之感觉

发烫发热。然后向外拉耳朵15-20次。

耳轮对应反射区：颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等。

小贴士：四肢疼痛揉耳轮

耳郭的外周耳轮相当于躯干四肢，经常中医养生之道有腰腿痛等

症状的老者可以平时多按压耳轮。

耳部按摩手法：按压耳甲--防治脏腑病症。对内脏有保健作用

操作方法：先按压外耳道口边上的凹陷处，按压15-20下，直至

此处感觉发热、发烫。然后按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压15-20

次。

耳甲对应反射区：心、肺、气管、脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、

膀胱等。小贴士：打嗝按上耳窝上耳窝就是我们所说的耳甲艇，它相

当于人的腹腔。按摩此处有助于消化，缓解打嗝，并有强肾健脾的功

效。