乒乓球教案

上五庄镇初级中学体育、艺术“2+1”活动《乒乓球教案》

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课题课时教学地点指导教师

直式握拍法

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握直式握拍法

教

学

内

容

一、运动要点(以右手为例)

1、直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍

柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自

然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保

持平稳。

2、削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节

用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。

3、直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰

当。

二、教学方法

1、教师示范领做，使学生正、背面看清。

2、学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。

3、原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。

4、移动托球或两排相距2米对托击球。

三、易犯错误及纠正方法

1、握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

2、纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松

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课题课时教学地点指导教师

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握直式握拍法

教

学

内

容

一、运动要点(以右手为例)

1、直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍

柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自

然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保

持平稳。

2、削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节

用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。

3、直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰

当。

二、教学方法

1、教师示范领做，使学生正、背面看清。

2、学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。

3、原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。

4、移动托球或两排相距2米对托击球。

三、易犯错误及纠正方法

1、握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

2、纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松

课题课时教学地点指导教师

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横式握拍法

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握横式握拍法

教

学

内

容

横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在

球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背

面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和

加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指

向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近

中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重

点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移

动。

(二)教学方法

1教师示范领做，使学生正、背面看清。

2学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。

3原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。

4移动托球或两排相距2米对托击球。

(三)易犯错误及纠正方法

握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。

纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。

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课题课时教学地点指导教师

准备姿势

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握准备姿势

教

学

内

容

准备姿势

击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰

当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基

本技术完成击球动作。

(一)动作要点

两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，

身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，

持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手

自然弯曲抬起高于台面。

准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵

放松微动。

(二)教学方法

1学生分2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势。

2原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势。

3将学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠正，

交换进行。

4结合步法练习准备姿势。

(三)易犯错误及纠正方法

全脚掌着地，上体过直，重心偏高纠正方法：提踵屈膝

略内靠，上体前倾。

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课题课时教学地点指导教师

基本步法

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握乒乓球的基本步法

教

学

内

容

基本步法

步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前

提。

(一)动作要点

1单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。

2跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。

3跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。

4侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚

向左后移动一步。

5交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。

基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。

(二)教学方法

1将学生分成若干组，听教师口令或看手势进行步法练习。

2结合挥拍进行步法练习。

33～4人一组，一人供球，其余人顺序在移动中做对托球练习。

4对墙托球步法练习。

5在素质练习中进行步法练习。

(三)易犯错误及纠正方法

蹬地不及时，起动慢和不到位。

纠正方法：用口令提示"快提脚"，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。

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课题课时教学地点指导教师

发球

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握乒乓球的发球

教

学

内

容

一、发球：(以右手为例)

①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌

心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上

臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右

前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。

②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持

拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。

③反手发急球：准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后方引拍，

待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕

发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。

④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍

手向左后引拍，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压

拍手腕内转从球的中部向右侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左角。

若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；

若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后仰从球的中部向侧下摩擦。

⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，

身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面

摩擦，若发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向

左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近。

⑥正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，

持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待

球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。

击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向

侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。

⑦正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一

落点本方中区，第二落点对方近网处。

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课题课时教学地点指导教师

接发球1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握接发球

教

学

内

容

一、接发球：视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、

飞行弧度、落点要准确，移动回击手法要适当。

发球的重点、难点是发球手法，发球的隐蔽性和准确的第一落点。

接发球的重点、难点是正确判断来球的旋转性能、飞行弧度和落点。

二、教学方法

1徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。

2离墙2米对墙做各种发球练习。

3在台上着重做第一落点的各种发球练习。

4两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。

5两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用

攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。

6用多球进行发球练习。

7两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。

8记分比赛，五球一换或一局一换。发球方专练发球，接发球一方专练接发球。

三、易犯错误及纠正方法

1球未向上抛起高度不够。

纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。

2击球点过高或过低。

纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。

3拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。

纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。

4接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。

纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。

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课题课时教学地点指导教师

挡球

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握挡球的方法

教

学

内

容

一、挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持

拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸

出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速

还原成准备姿势。

二、教学方法

1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。

2离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。

3两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过网。

4两人台上一推一挡，限定路线。

5两人台上对推斜线、中路和直线。

6两人台上全力推挡斜线。

7两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

三、易犯错误及纠正方法

1挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。

纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。

2推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。

纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。

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课题课时教学地点指导教师

推挡球

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握推挡球的方法

教

学

内

容

一、推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上

臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击

球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背

向前用力。

二、教学方法

1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。

2离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。

3两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确

并能击球过网。

4两人台上一推一挡，限定路线。

5两人台上对推斜线、中路和直线。

6两人台上全力推挡斜线。

7两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一

点，互换练习。

三、易犯错误及纠正方法

1挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。

纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的

能力。

2推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。

纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。

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课题课时教学地点指导教师

正手攻球

1

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教学目标学生正确掌握正手攻球方法

教

学

内

容

一、正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于

腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80

度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，

以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，

击球位置在身体右前方一前臂距离处。

教学方法

1徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。

2练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜

线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。

3两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。

4两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。

5两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

6两人正(反)手对攻斜线。

7两人对攻中路直线。

(三)易犯错误及纠正方法

1正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。

纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

2上臂与身体夹角过小。

纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

3抬肘抬臂。

纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

4手腕下垂，球拍与前臂垂直。

纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

5判断球的落点不准，引拍动作不到位。

纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

6反手攻球时拍面前倾过早。

纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

7拍面前倾不够

纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

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课题课时教学地点指导教师

反手攻球

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握反手攻球方法

教

学

内

容

一、反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左

脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，

前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的

中上部。攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

教学方法

1徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。

2练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜

线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。

3两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。

4两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。

5两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

6两人正(反)手对攻斜线。

7两人对攻中路直线。

(三)易犯错误及纠正方法

1正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。

纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

2上臂与身体夹角过小。

纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

3抬肘抬臂。

纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

4手腕下垂，球拍与前臂垂直。

纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

5判断球的落点不准，引拍动作不到位。

纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

6反手攻球时拍面前倾过早。

纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

7拍面前倾不够

纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

上五庄镇初级中学体育、艺术“2+1”活动《乒乓球教案》

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课题课时教学地点指导教师

慢搓

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握慢搓方法

教

学

内

容

一、慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时

用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下

部。

二、教学方法

1徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。

2自己在台上抛球，将球搓过球网。

3一人发下旋球，一人将球搓回。

4两人对搓中路直线，再对搓斜线。

三、易犯错误及纠正方法。

1引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。

纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作

模仿。

2击球时拍面后仰不够。

纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后

仰前送动作。

3前臂前送力量不够，击球后动作停止。

纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的

动作。

4击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。

纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的

中下部。

上五庄镇初级中学体育、艺术“2+1”活动《乒乓球教案》

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课题课时教学地点指导教师

快搓

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握快搓方法

教

学

内

容

一、快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立

避免出界或回球过高。

搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。

二、教学方法

1徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。

2自己在台上抛球，将球搓过球网。

3一人发下旋球，一人将球搓回。

4两人对搓中路直线，再对搓斜线。

三、易犯错误及纠正方法。

1引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。

纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作

模仿。

2击球时拍面后仰不够。

纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后

仰前送动作。

3前臂前送力量不够，击球后动作停止。

纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的

动作。

4击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。

纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的

中下部。

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课题课时教学地点指导教师

正手远削

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握正手远削方法

教

学

内

容

一、正手远削：站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然

弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，

持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离

身体40厘米处击准下降期球的中下部，并顺势前送。

二、教学方法

1徒手模仿削球动作，掌握正、反手削球技术动作要领。

2对墙正、反手削球练习。

3一人发平击球，另一人用正、反手削球的互换练习。

4一人发长线下旋球，另一人用正、反手削球，互换练习。

5一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互换练习。

三、易犯错误及纠正方法

1引拍上提不够，削击路线短。

纠正方法：按动作要点徒手反复做引拍练习。

2拍面过于后仰。

纠正方法：拍面稍竖，多练削对方平击发球。

3向下挥拍削球球拍向前用力过大。

纠正方法：多球练习，体会接重板球时前臂下压动作。

4击球后上臂前送不够使球下网。

纠正方法：多练远削球，体会上臂前送动作。

上五庄镇初级中学体育、艺术“2+1”活动《乒乓球教案》

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课题课时教学地点指导教师

反手远削

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握反手远削方法

教

学

内

容

一、反手远削：中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放

松置于胸前。顺来球路线向左上方引拍约与肩高，拍柄向下。当球弹起时持拍手

从左上方向右前下方挥动，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前

偏左30厘米处击准下降期球的中下部，并顺势挥至右侧下。削球的重点难点是

手臂、腰、腹和腿的协调用力。

二、教学方法

1徒手模仿削球动作，掌握正、反手削球技术动作要领。

2对墙正、反手削球练习。

3一人发平击球，另一人用正、反手削球的互换练习。

4一人发长线下旋球，另一人用正、反手削球，互换练习。

5一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互换练习。

三、易犯错误及纠正方法

1引拍上提不够，削击路线短。

纠正方法：按动作要点徒手反复做引拍练习。

2拍面过于后仰。

纠正方法：拍面稍竖，多练削对方平击发球。

3向下挥拍削球球拍向前用力过大。

纠正方法：多球练习，体会接重板球时前臂下压动作。

4击球后上臂前送不够使球下网。

纠正方法：多练远削球，体会上臂前送动作。

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课题课时教学地点指导教师

削弧圈球

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握削弧圈球方法

教

学

内

容

一、削弧圈球

1、特点与运用削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于

加转弧圈球上旋强，触拍后向上的反弹力极大，处理不好容易回出高

球甚至出界，所以难度较大。

2、要点：①应在来球的下降后期触球，此时，球的旋转已减弱。②击

球点一般选在右腹前为宜，并适当放低些，这样可利用来球部分向上

的反弹力形成自然的回球弧线，有利于提高削球的准确性。③球拍触

球时，拍面不能过分后仰，应触球的中下部；如来球旋转较强，可使

拍面坚直些，并适当加大手臂向下压球的力量。④触球时，手腕应相

对固定，以免回球过高。

二、教学方法

1徒手模仿削球动作，掌握正、反手削球技术动作要领。

2对墙正、反手削球练习。

3一人发平击球，另一人用正、反手削球的互换练习。

4一人发长线下旋球，另一人用正、反手削球，互换练习。

5一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互换练习。

三、易犯错误及纠正方法

1引拍上提不够，削击路线短。

纠正方法：按动作要点徒手反复做引拍练习。

2拍面过于后仰。

纠正方法：拍面稍竖，多练削对方平击发球。

3向下挥拍削球球拍向前用力过大。

纠正方法：多球练习，体会接重板球时前臂下压动作。

4击球后上臂前送不够使球下网。

纠正方法：多练远削球，体会上臂前送动作。

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课题课时教学地点指导教师

左推右攻

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握左推右攻方法

教

学

内

容

一、左推右攻

左推右攻打法是以近台正手攻球为进攻，以反手推挡为

防守和助攻的主要手段，其风格是"快、准、狠、变、转"。

二、动作要点站位近台中偏左，判断准确及时移动抢占合理

的击球位置，用适当的击球手法回击来球(见前述的推挡球

和正手攻球)。

左推右攻的重点难点是灵活熟练地移动步法和正确击球

手法的协调配合。

三、教学方法

1结合单步步法徒手模仿练习。

2两人台上练习，甲平击发球，互换练习。

3两人台上练习，甲不定推挡左方或右方斜线。

四、易犯错误及纠正方法

步法移动和手法配合不协调。

纠正方法：徒手结合单步移动做左推右攻练习。

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课题课时教学地点指导教师

推挡侧身攻

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握推挡侧身攻方法

教

学

内

容

一、推挡侧身攻：是用推挡压住对方反手或中路，然后侧身

攻击的一种方法。

二、动作要点

站位近台偏左，左右脚替换要及时适当，身体右转舒展

适宜，击球手法要正确。推挡侧身攻的重点难点是右脚向左

脚后面移动熟练，侧身舒展保持正确的击球点。

三、教学方法

1徒手结合步法模仿练习。

2两人台上练习，甲平击发球左方斜线，乙推挡甲方斜

线；甲推挡中路，乙侧身攻球。

3同上，甲平击发球左方斜线，乙推挡甲左方斜线，甲

推乙中路直线偏左，乙侧身攻球，互换练习。

四、易犯错误及纠正方法

右脚向后移动不适度，侧身不够，致使击球动作不协调。

纠正方法：徒手结合步法模仿推挡侧身攻动作，多实践。

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课题课时教学地点指导教师

发球抢攻

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生正确掌握发球抢攻方法

教

学

内

容

一、发球抢攻

发球抢攻是快攻型打法利用发球力量争取主动和先发制人的主要手段。

二、动作要点

发球手法正确，采用配套发球，移动转换快，手法和脚步协调配合，攻击果

断有力。

发球抢攻的重点难点是发球多变，急、刁、转，手法和步法协调配合，攻击

果断有力。

三、教学方法

1结合步法徒手模仿发球抢攻动作。

2两人台上练习，甲反手平击发球，乙回球中路稍高球，甲正手攻球。

3同上，甲正手平击发球，乙回球右方斜线，甲正手攻球。

4同上，甲反手发急球，乙回球中路直线，甲正手攻球。

5同上，甲正手发短球至对方右方或中路，乙回球，甲伺机抢攻。

6同上，甲正手发左侧上、下旋球至中路或左大角，飞回球，甲进行抢攻。

四、易犯错误及纠正方法

1发球力量小。

纠正方法：解除顾虑，有意加大发球力量。

2手法和步法移动配合不协调，移动不到位，击球点保持不好，抢攻不果断

致使攻球动作变形。

纠正方法：多鼓励以解除顾虑，树立必胜信心，多实践。

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课题课时教学地点指导教师

球拍的规则规定

1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生掌握球拍的规则规定

教

学

内

容

球拍的规则规定

（一）球拍的大小、形状和重量不限。但底板应平整、坚硬。底板厚度至少应有

85%的天然木料。加强底板的粘合，尽可能用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等

纤维材料，每层粘合不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。

（二）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的“普通颗粒胶”覆盖，连同粘合剂厚

度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的“海绵胶”覆盖，连同粘合剂厚度不超

过4毫米。“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以

每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布于整个表面。“海棉胶”

即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。

（三）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。

（四）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层应为厚度均匀一个整体。

（五）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽且一面为鲜红色，另一面为黑色。

（六）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现

轻微的差异，只要未明显改变拍面的性能，可允许使用。

（七）运动员在比赛间歇时应将球拍放在比赛的球台上，得到裁判员特别许可者

除外。

（八）球板覆盖物可用压力感应胶纸或其他国际乒联批准的粘合剂进行

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课题课时教学地点指导教师

乒乓球的步法

1

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教学目标学生掌握乒乓球的步法

教

学

内

容

乒乓球的步法

（一）单步

1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重

心随之落在移动脚上。

2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中

线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

（二）跨步

1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一

小步，身体重心即移到跨步脚上。

2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、

右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上

方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

（三）并步

1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来

球方向移动一步。

2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；

③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向

侧跨一步。

（四）跳步

1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类

打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；

④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。

（五）交叉步

1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，

远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转

动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交

叉动作。

2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角

变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击

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课题课时教学地点指导教师

正手发奔球

1

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教学目标学生掌握正手发奔球的方法

教

学

内

容

正手发奔球

1、特点球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位

置，对对方威胁较大。

2、要点

①抛球不宜太高；

②提高击球瞬间的挥拍速度；

③第一落点要靠近本方台面的端线；

④击球点与网同高或稍低于网。

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课题课时教学地点指导教师

反手发急球与

发急下旋球

1

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教学目标学生掌握反手发急球与发急下旋球的方法

教

学

内

容

反手发急球与发急下旋球

1、特点球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利

于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

2、要点

①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；

②注意手腕的抖动发力；

③第一落点在本方台区的端线附近。

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课题课时教学地点指导教师

发短球1

教学楼前汪鹤荣、尤少山

教学目标学生掌握发短球的方法

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内

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发短球

1、特点击球动作小，出手快，球落到对方台面后的

第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2、要点

①抛球不宜太高；

②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；

③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；

④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。

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课题课时教学地点指导教师

正手发转与不转球1

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教学目标学生掌握正手发转与不转球方法

教

学

内

容

正手发转与不转球

1、特点球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造

旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创

造机会。

2、要点

（1）抛球不宜太高；

（2）发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，

越应注意手臂的前送动作；

（3）发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推

的力量。

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课题课时教学地点指导教师

正手发左侧上

（下）旋球

1

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教学目标学生掌握正手发左侧上（下）旋球方法

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学

内

容

正手发左侧上（下）旋球

1、特点左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）

方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

2、要点：

（1）发球时要收腹，击球点不可远离身体；

（2）尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强

度。

（3）发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的

正中向左上方摩擦。

（4）发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左

下方摩擦。

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课题课时教学地点指导教师

反手发右侧上

（下）旋球

1

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教学目标学生掌握反手发右侧上（下）旋球方法

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内

容

反手发右侧上（下）旋球

1．特点右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）

反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

2、要点

①注意收腹和转腰动作；

②充分利用手腕转动配合前臂发力；

⑤发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩

擦，手腕有一个上勾动作；

⑥④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的

中下部向右侧下摩擦。

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课题课时教学地点指导教师

下蹲发球

1

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教学目标学生掌握下蹲发球方法

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学

内

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下蹲发球

1．特点下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选

手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放

到球拍的背画。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威

胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

2．要点

①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。

②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻

③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后

方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩

擦为右侧下旋。

④发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右

后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部

摩擦为左侧下旋。

⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

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课题课时教学地点指导教师

正手高抛发球

1

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教学目标学生掌握正手高抛发球方法

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内

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正手高抛发球

1、特点最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压

力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞

行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。

2、要点：

①抛球勿离台及身体太远。

②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）

为好

③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。

④发左侧上、下旋球与低抛发球同。

⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判

断（结合发右侧旋球，球，更有威力

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课题课时教学地点指导教师

接发球的判断

1

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教学目标学会接发球的判断

教

学

内

容

接发球的判断

判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。

为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利

用各种信息进行综合分析。

1、就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。

2、观察对方发球前的引拍方向。

3、观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。

4、观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落

点长短和旋转强弱。

5、根据发球的第一落点判断来球的长短。

6、根据球在空中的飞行弧线判断旋转。

7、根据手感判断来球的旋转。

8、记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。

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课题课时教学地点指导教师

接发球技术的具

体运用

1

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教学目标接发球技术的具体运用

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接发球技术的具体运用

1、接上旋转（奔球）正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，

调节好向前的力量。

2、接下旋长球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。

3、接左侧上下旋球可采用攻球和推挡（搓球或拉球）回接，拍面稍前倾（后仰）

并略向左偏斜，击球偏右中上（中下）部位，以抵消来球的左侧上（下）旋力。

4、接右侧下、下球可采用攻球或推挡（搓球或拉球）回击，拍面稍前倾（后仰）

并向右偏斜，击球偏左中上（中下）部位；回接要点和方法与接左侧上、下旋球

相同。

5、接近网短球用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。

6、接转与不转接在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线

和落点。

7、接不同性能球拍的发球长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的

方法回接。

8、接高抛发球如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引

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课题课时教学地点指导教师

乒乓球六大要素

1

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教学目标学生掌握乒乓球六大要素

教

学

内

容

乒乓球六大要素

一、比赛台面的区域

（一）左、右半区又称1/2区，其方向对击球者本身而言。

（二）近网区指距球网40厘米以内的区域

（三）底线区指距端线30厘米以内的区域

（四）中区指介于近网区和底线区之间的区域

二、球拍拍形

球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。

（一）拍面角度

拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。

（1）拍面与台面成90为垂直。

（2）拍面与台面形成的角度小于90为前倾。

（3）拍面与台面形成的角度大于90为后仰。

（二）拍面方向

拍面方向是指球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。

三、击球部位

击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，它基本上与拍形角度相吻合。

1、上部2、上中部3、中上部4、中部5、中下部6、下中部7、下部

四、击球时间

击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间。

（一）上升时期：球从台面弹起刚上升的阶段。（二）上升后期：球弹起接近最高点的阶段。

（三）最高点期：球弹起达到最高点的阶段。（四）下降前期：球从最高点开始下降的最初阶

段。（五）下降后期：球下降到接近地面之前的这一阶段。

五、击球路线

击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路（以击球者为基准）为：右方斜

线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定

的，即追身球，也称中路追身路。

六、击球点

击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击球者所处的相对位

置而言的，包含以下三个因素：①球处于身体的前后位置②球与身体的远近距离③球的高、低

位置

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课题课时教学地点指导教师

不同球拍的

性能

1

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教学目标学生掌握不同球拍的性能

教

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内

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不同球拍的性能

（一）胶皮拍

正胶短齿胶皮拍球拍底板上贴一块胶皮，颗粒向外，颗粒高度在1.5毫米之内。

性能：弹力均匀，击球稳健，易于控制球，但其弹性差，击球速度慢，力量也不

够强，可以产生强烈旋转。

（二）海绵拍

1、正胶海绵拍在海绵上贴一块颗粒向外的胶皮，颗粒的高度一般在0.8-1毫米

之间，颗粒比较硬，但缺乏粘性。

2、反胶海绵拍在海绵上贴一块颗粒向内的胶皮，表面平整柔软，有较大的粘性。

性能：摩擦力大，能击出强烈的旋转球，但反弹力差，回球速度不如正胶海绵拍

快，且不易控制转球。

（三）不同性能的球拍

1、长胶球拍颗粒高度在1.5-1.7毫米之间，颗粒向外，柔软。可直接在底板上

贴一块长齿胶皮，也可在薄海绵上加贴一块长齿胶皮。

性能：用长胶拍打球产生的旋转变化，往往使对手难以适应，并引起惧怕心理。

它主要依靠来球的旋转或冲力增加回球的旋转强度或旋转变化。用削球回击拉过

来的弧圈球，则球更加旋转；对方拉过来的上旋球用挡球回击，则变为下旋球；

如来球下旋，用搓或推（拱）回击则变为上旋转；回削一般拉球或对搓时，回球

不转；发球多为不转球；控制球能力需要通过长期的训练才能形成，同时击球速

度较慢，难以发力攻球。

2、生胶海绵拍这种球拍是在较薄的海绵上贴一块生胶皮，其胶体的含胶量比正

贴胶皮大，故颗粒比较柔软，弹力较大，颗粒的高度一般在0.8-1毫米之间。性

能：弹性强，摩擦力较小，击出的球速度较快，略下沉，能减弱对方拉弧圈球的

威力，在控制球方面有一定的成效；但不易制造差异较大的旋转变化，击球时要

更多地依靠运动员本身发力。

3、防弧海绵拍这种球拍是在一块结构松、弹力差的海绵上反贴一块厚而硬、粘

性小、有些发涩的胶皮。

性能：这种球拍缓冲性能强，可减弱强旋转球的作用，常用于控制对方拉出的弧

圈球，但减弱了回球的速度和旋转强度

上五庄镇初级中学体育、艺术“2+1”活动《乒乓球教案》

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上五庄镇初级中学“体育、艺术2+1”活动

《乒乓球活动教案》

上五庄镇初级中学