山羊分腿腾越

支撑跳跃：

重点：直臂顶肩、提臀分腿。难点：动作协调连贯。

助跑踏跳：

示意动作。快速助跑上板,两脚积极踏跳。

腾空落地：

身体腾空后，含胸领肩,两臂前伸支撑,提臀分腿,顶肩推手,身体向前上方腾越过

器械,两腿制动,两臂斜上举，展髋挺身抬上体。并腿前伸落地，屈膝缓冲。亮

相动作。

山羊同学：弯腰低头，两手撑膝。

保护与帮助1：（原地踏跳，支撑提臀）：

站踏板前侧方，一手握练习者上臂，防止其肩过分前移，或曲臂，一手托腹，帮

其提臀

保护与帮助2：

在器械的前侧方，面向练习者两脚前后开立，两手握练习者上臂，顺势上提，帮

其越过。

口诀：助跑踏跳相连接，先跳后撑提腰背，分腿、顶肩推手快，展体挺身落地稳

教学内容

A、原地跳起空中分腿练习

分腿不够充分

注意不要屈腿,要伸直一点

落地的时候,注意屈膝缓冲

注意要双脚起跳

B、四人一组-原地支撑提臀练习

注意提臀要高于肩

手臂要伸直，要直臂顶肩

保护同学要帮助小伙伴完成提臀动作

保护同学要到位,手臂要扶稳

C、四人一组-三步助跑过‘山羊’练习

提臀分腿不够充分

注意顶肩推手动作

保护者要注意顺势上提,不要下拉

注意充分展髋挺身

注意屈膝缓冲,落地要安全