黑芝麻的功效与作用

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黑芝麻的神奇功效

黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、

湖北、四川，安徽、江西、河北等省。

英文名Sesamumindicum，一年生草本植物，

成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多食

用。各地名字叫法略有不同，有芝麻、油麻、巨胜、

胡麻等多种称谓。

当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医

疗保健功效。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延

缓衰老；润五脏、强筋骨、益气力；可强壮身体、

益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。肺阴虚的干咳、

皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所

致的乳少，都可以得到缓解或根除。

据营养学家分析：黑芝麻含脂肪油约60%，油

中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等

甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪

61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，

还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、

硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养

物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在

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延缓衰老及美容方面，起到了很大的作用。

常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝

脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，

并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由

于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆

碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减

肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得

改善。

黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、

湖北、四川，安徽、江西、河北等省。

英文名Sesamumindicum，一年生草本植物，

成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多食

用。各地名字叫法略有不同，有芝麻、油麻、巨胜、

胡麻等多种称谓。

当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医

疗保健功效。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延

缓衰老；润五脏、强筋骨、益气力；可强壮身体、

益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。肺阴虚的干咳、

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皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所

致的乳少，都可以得到缓解或根除。

据营养学家分析：黑芝麻含脂肪油约60%，油

中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等

甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪

61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，

还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、

硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养

物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在

延缓衰老及美容方面，起到了很大的作用。

常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝

脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，

并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由

于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆

碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减

肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得

改善。

黑芝麻在中国种植广泛，主产地为山东、河南、

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湖北、四川，安徽、江西、河北等省。

英文名Sesamumindicum，一年生草本植物，

成熟的种子有黑，白二种，黑的多药用，白的多食

用。各地名字叫法略有不同，有芝麻、油麻、巨胜、

胡麻等多种称谓。

当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医

疗保健功效。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延

缓衰老；润五脏、强筋骨、益气力；可强壮身体、

益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。肺阴虚的干咳、

皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所

致的乳少，都可以得到缓解或根除。

据营养学家分析：黑芝麻含脂肪油约60%，油

中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等

甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪

61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，

还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、

硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养

物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在

延缓衰老及美容方面，起到了很大的作用。

常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝

脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，

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并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由

于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆

碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减

肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得

改善。