小托班

春季小托班育儿知识

衣：俗话说春捂秋冻，的确有一定道理，从穿着厚衣的冬季转至气温多

变的春季，家长们千万别急着给幼儿减少衣服，随着气温变化增减衣服，让

幼儿有个适应过程，可谓是一种明智的做法。

食：春天是孩子生长发育最快的季节，家长可增加虾、瘦肉、蛋、牛

奶、豆制品等优质蛋白质的食物。大致的饮食原则是荤素搭配、粗细粮搭

配，少吃糖、油炸食物。在万物生长的季节，蔬菜的品种多样，胡萝卜山药

粥、韭菜粥等对预防感冒都有一定作用;油菜的胡萝卜、钙、维生素C丰

富对春季口疮疗效极好；荠菜含较多蛋白质和矿物质，对防治春季呼吸道

传染病有一定疗效;芹菜含钙丰富，可增强孩子的骨骼发育，外用还能治

疗春季流行性腮腺炎；菠菜含各种维生素，可防止贫血、口腔溃疡，但

最好洗净后用开水烫一下，去掉菠菜中的草酸，避免该物质与钙结合，阻碍

钙的吸收。

住：空气湿度对呼吸道疾病的影响很大，幼儿一旦患上呼吸道疾病，痰

液多而稠，此时空气湿度若小的话，更容易造成痰液加厚，不易排出。建议

居室湿度保持在55—65%之间，如果觉得干燥，可在室内放一盆清水。

行：春季，百花争艳，家长应多带幼儿到公园、植物园或空气清新的郊

外玩耍。晒晒太阳，散散步、做操、踢球、游泳……这些运动不仅可改善肺

功能，还可增强体质，减少呼吸道疾病的概率，但需注意避免到人群拥挤，

环境嘈杂、卫生条件不好的地方游玩。同时，春天空气中粉尘较多，会损害

呼吸道粘膜。家长在户外要多给幼儿喝水，使粘膜保持湿润。

天冷了，很多小宝宝都开始着凉，而着凉最容易导致小孩拉肚子了。大

多新妈妈面对这种情况都会手忙脚乱，又心急又心疼，下面就教大家几种方

法来应对。

家长需要留取宝宝大便

石效平说，很多人认为留便很容易，不用教，但还真不是那么回事。石

效平曾在门诊看到有的妈妈拿着尿不湿过来，让医生观察宝宝的大便。这种

方式不科学，因为孩子大便中的水分都已被尿不湿吸走，会影响医生的对病

情的判断。

石效平介绍，科学的的存便方法是，，父母让宝宝拉到塑料袋或其他容

器中，然后从中留出不正常的那部分（比如有黏液的、有血的），放到

塑料瓶里，然后拿给医院检查，而且要记住，必须是1小时内的大便，否

则有碍检查结果。

诊断宝宝腹泻看大便

中日友好医院儿科主任医师石效平介绍，对于腹泻宝宝的治疗，医生主

要注重两点：宝宝最近的饮食情况，如吃了些什么，宝宝是否发烧，有无呕

吐，尿量等，另外就要看大便了。除了宝宝大便的习惯，医生更关心的是宝

宝大便的“模样”。如果大便呈稀糊状，有黏液或血，一般由炎症引起，如

肠炎、细菌性痢疾等;大便呈稀糊状，有奶块，屁很臭且腹胀，则可能是

消化不良引起的;大便呈水样蛋花状，一般应考虑是轮状病毒引起。有了

初步判断，再结合化验结果，就能诊断出宝宝的病因了，对症下药。

从源头防止腹泻

宝宝腹泻的原因大致有这么几种，饮食不卫生;饮食过多从而致消化不

好;长期大量用抗生素导致肠胃菌群混乱;苦寒类清热解毒药大量使用;睡

觉着凉等。

石效平强调，气温偏高时，宝宝腹泻大都是因为饮食不卫生，如奶瓶不

干净，水果没洗净等。孩子的奶瓶要及时清洁，也可多买几个奶瓶轮流使

用，用完用锅蒸一蒸能起到杀菌的作用。

此外，现在北京夜晚的气温开始降低，孩子睡觉很容易着凉，一定要注

意肚子保暖。家长可以将宝宝的衣服塞进裤子，或穿些护脐的衣物。

一泥一水缓解腹泻

“一泥”指的是胡萝卜泥，胡萝卜可使大便易成形。将胡萝卜去皮切

块，上锅蒸熟，用小勺压成泥，每次给宝宝吃一到两勺，一天吃三四次，可

加少许水搅稀。孩子吃胡萝卜泥大便颜色可能会发红，家长不需担心。

“一水”指的是指咸米汤，可用大米或小米煮，少放米多放水，熬至稀

烂。喝时加少许盐，有咸味就行。米汤不仅能补水，还能补充盐分，以防电

解质紊乱。

除以上这些外，家长们带宝宝就医后，一定要遵医嘱，按时吃药，用心

调养，宝宝再有不适快找医生询问。另外，即使宝宝病情好转也要尽量给他

吃些清单易消化又有营养的食物，这样才能让宝宝尽快康复。

现在不少家长为了提高孩子的免疫力，给孩子服用一些价格昂贵的保健

品或使用抗生素，殊不知，最健康的方式，还是通过培养孩子良好的生活习

惯来提高免疫力。

1、饮食均衡

要知道，偏食、营养不均衡会降低免疫力。而营养的重要原则为均衡与

多样，换句话说就是应该适量地吃各种各样的食物，鱼、肉、蛋、奶、新鲜

蔬菜和水果要尽可能吃的杂，尽量少吃过甜、油炸和熏烤的食物。

2、多饮水

多饮水可以使黏膜保持湿润，筑起抵挡细菌的重要防线。待孩子外出时

要记得带上水瓶，以备孩子渴的时候随时喝，注意一定要给孩子喝白开水，

各种含糖饮料不可取。

3、多运动

喜欢运动的孩子往往身体好，抵抗力也强，其实，孩子运动习惯完全可

以从小培养，将运动渗透到生活的每个细节中。在宝宝学会走路之前，家长

要收拾出一个安全的环境，鼓励孩子多趴、多爬，当孩子学会走路之后，尽

可能让孩子多走多跑。周末多带孩子到附

近空气清新、环境优美的公园玩一玩。让孩子明白，运动与吃饭、睡觉同样

非常重要。

4、作息规律

妈妈最好从宝宝出生的那天起，将宝宝每天喝奶、睡觉的时间一一记录

下来，耐心的帮宝宝建立起生活规律，随着孩子一天天长大，努力培养规律

的作息。

5、良好的卫生习惯

家长要注意培养孩子形成良好的卫生习惯，特别是在饭前便后，都应该

让孩子把手洗干净，以防病从口入。

6、慎用抗生素

孩过了3岁后，经常性地接触一些少量的病菌的确是预防疾病的一个

不错的方法。当并非严重感染时，最好不要使用抗生素，而是依靠自身的抵

抗力，锻炼免疫系统。如此，当下次再遇到同样的病菌时，已经受过训练的

免疫细胞便会产生针对性的免疫力以保护自身安全。

以上六大生活习惯，可以有效帮助孩子提高免疫力，让孩子远离疾病，

身体棒棒哒!