快速阅读训练

进行快速提高阅读速度的方法有哪些

读完了目录，就可以快速阅读全书了。如果你不会快速阅读，做

不到快速的翻看，可以采用“黑体字读书法”，或者“标题读书法”。

今天小编在这里整理了一些进行快速提高阅读速度的方法有哪些，我

们一起来看看吧!

快速阅读训练对学员至关重要的三个作用

为了适应时代要求，在竞争中立于不败之地，我们应努力培养快

速阅读的能力。邓小平说过：计算机要从娃娃抓起，同样的道理，快

速阅读能力也应从小培养，这也是我们普及快速阅读知识、提倡快速

阅读的目的，多年来，精英特速读记忆训练网通过不断致力于快速阅

读教育，深深体会到它对学员起着至关重要的作用。

一、阅读速度的迅速提高使学员建立了自信

从最基础的字、词、句、图片进行训练，不断地反复往往会使学

员感到机械枯燥。然而，当他们发现自己的注意力与记忆力都有明显

提高时，就慢慢地体验到了快速阅读的乐趣，并开始渴望学习快速阅

读的方法。

在一次又一次的训练测试中，看到自己的阅读速度越来越快，渐

渐达到了较高的水平。他们勇敢地向其他人发起挑战，每一次的胜利

无不欣喜雀跃，成功的信心越来越强，学习的兴趣不断高涨。如今，

很多学员阅读速度已达到几千甚至上万字，是训练前的N倍，他们自

豪地告诉我们，爸爸妈妈绝对比不上他们。从图书馆借来一册书，他

们都看了几遍了，而父母却只看了几页，这让我们感受到的是是他们

满脸的自信。

二、快速阅读使学员养成良好的学习习惯

很多学员从小养成了指读、默读等不良阅读习惯，这些阅读习惯

会拖慢阅读速度，而快速阅读不失为一种好方法，因为在速读训练时，

强调不出声，不回读。我们在快速阅读学习中要求学员集中全部注意

力，让眼睛快速移动，读懂内容，逼得发声器官来不及发声，久而久

之，改变了发音的毛病，实现了眼脑直映的阅读目的。

三、快速阅读不仅拓宽了学员的知识面，而且还提高了写作水平

众所周知，朗读有利于培养语感。而速读则在理性方面积淀语感

创造了条件。好书，是人类智慧的结晶，是人类进步的阶梯，它隐藏

着深沉含蓄的感情;蕴含着思想深刻的哲理……在速读时，我们注重引

导学员细细品味，养成敏锐的语感能力，为学员自己写文章提供了范

例。

阅读量的增多使学员在作文时有丰富的词句描述，使文章写得生

动感人。有位小学员欣喜的告诉我们，她每分钟能读五千字以上，一

般的童话故事、儿童文学已不能满足她的阅读需求，大量的小说已涌

入她的视野。她的作文不再局限于写人写事、富有童趣，而更多地带

有小说的味道，意蕴深刻，可称之为超龄作文。是快速阅读使她接触

了大量的课外读物，丰富多彩的课外读物使她获得了丰富的知识，增

长了见识。宽广的知识面不断提高着她的作文水平。

以上是在快速阅读在实践过程中的三个最实际的用途，如今随着

新的教育大纲的实施，强化课外阅读已经提上了议事日程。小学生如

果具备了快速阅读的能力，那么他的课外阅读可以成倍、成十倍地增

加阅读量，那他自信的个性品格、良好的学习习惯会更快地养成，他

的语文水平一定会提高得更快，而这一切更坚定了我们继续普及快速

阅读的信心。

速读记忆基本原理和训练要点

速读记忆是一种从文字读物中迅速提取有用信息的高效读书方法，

它的基本原理，主要包括左右脑协调处理信息;眼脑直映的方式;科学的

眼停、眼动以及生理原理几个方面;掌握速读记忆原理后，再通过训练

是可以达到：扩展视幅、眼脑直映、养成科学的眼停眼动习惯、记忆

方法学习，从而提高速读记忆能力，培养良好的阅读习惯的。

速读记忆基本原理简介

左右脑协调处理信息

阅读是大脑活动中一种最复杂的过程，大脑是决定理解方法、阅

读速度和读书效果的首要因素。

大家都知道，人的大脑主要分为左脑和右脑两部分，他们各自的

功能有所不同，其中右脑主要是图形、空间、方位等形象思维能力，

左脑主要是逻辑、数字、文字等抽象思维能力。左右脑的能力是有很

大差别的，右脑的功能是左脑的100万倍。

看电影是最典型的例子，电影胶片其实是一幅幅照片组成的，快

速连续地放映胶片就成了电影，电影中的每一幅画面闪动都很快的，

而大脑不需要对每幅画面的上下左右每个部位挨个看一次，就可以记

住运动的每幅画面的整体内容，而且十年后还能记得故事情节、场面、

人物形象、性格等很多内容;但是如果让你回忆十年前看的一本书，对

文字叙述，可能讲不出完整的几句，留下的记忆只是这本书在脑海形

成的一些形象。可见形象记忆能力比抽象记忆能力要强大的多。这也

说明了可以把抽象的东西，用形象来记忆，就会记忆深刻。

速读记忆就是运用了这种原理，将左右脑协调起来，充分发挥右

脑强大的功能，用左右脑综合处理信息，右脑进行形象思维，左脑进

行逻辑等抽象思维，就可以在速读的同时提高理解记忆率。

眼脑直映

我们通过速读与传统阅读过程的比较，来了解眼脑直映的速读原

理。

传统阅读者的阅读路线往往是由视觉中心传至说话中心，经发音

器官发出声音传至听觉中心，再由听觉中心传到阅读中心，最后才达

到理解文字意义的过程。这样的过程曲折迂回路线太长，不仅费精力、

易疲劳，而且直接影响到理解和记忆的效果。

速读则是培养阅读者直接把视觉器官眼睛感知的文字符号，直接

在大脑中转换成意义，消除传统阅读中的其他过程，从而实现阅读速

度的飞跃。在这一过程中，人们从感知文字到理解内容，除眼睛和大

脑神经系统外，一般不需要其他感觉器官的参与，所以我们把它称为

“眼脑直映”。眼脑直映的关键是排除头脑里潜在的发音现象，即阅

读时做到不朗读、不唇读、不喉诵、不心诵。

速读对头脑里潜在的发音现象有抑制作用，随着阅读速度的提高，

这种发音现象的影响会逐渐的减弱，以至消失。

眼脑直映是速读最主要，也是最重要的原理，可以通过训练软件

的强化训练，让大家在阅读中形成眼脑直映的习惯。

科学的眼停眼动，消除回跳

研究表明，人在阅读时眼睛只能处于两种状态，即固定状态和移

动状态。眼睛只有当它处于固定状态的时候才能感知文章的内容。而

眼睛和大脑处理信息的速度，依赖于它每次停顿时所获得的信息量。

因此，阅读速度快和阅读速度慢的区别，主要在于眼球固定时眼睛感

知的信息量的多少。读得快的人能够比读得慢的人更迅速地感知、理

解和记忆大量信息。换句话说，读得快的人，他们的视觉器官能够更

有效、更合理地发挥作用。

在阅读过程中，眼睛的注视不仅从一个范围顺着移到另一个范围，

这个范围的大小因人而异。有时因阅读时的意义不明了，或未看清楚，

会再倒退回去看，以便对不同位置上的字、词进行综合的理解、记忆，

或寻找遗漏的信息。这种逆向的返回运动，阅读学上叫做“回跳”或

“回视”。回跳次数越多，重复注视信息的次数增多，那么耗费的时

间也必然增多，阅读速度自然就会慢。

阅读学家通过统计发现：善于阅读的人，阅读时眼睛极少有回跳

现象发生;而阅读慢的人，因担心前面的内容记不住，无意中眼球经常

回跳扫视，大大降低了速度和理解力。

通过训练的引导，来消除阅读时眼睛的回跳，提高阅读的注意力

和理解记忆力。

扩大视幅广度

“视幅”是指人的眼睛在读书或观看物体时的宽度或范围。而视

幅广度则是指一个视点所感知的文字范围，又称“视音距”或“视

域”。视幅广度不是一个点、一条线，而是一个面。视幅广度越大，

阅读速度就越快。眼睛的视幅宽度越大越广，每次眼停所吸收的信息

就越多，阅读速度就越快，软件里专门有视幅扩展训练。

人的视觉范围到底有多大呢?科学家在实验中发现：在0.1秒的时

间内，成人一般能够感知6--8个黑色圆点或4-6个彼此不相联系的外

文字母。也就是一分钟可以感知到4200个字。如果我们把一个字看成

一个点的话，那么一分钟就可以看4200个字。

生理学原理

人脑神经细胞的功能每秒间可完成信息传递和交换次数达1000亿

次，处于激活状态下的人脑，每天可以记住四本书的全部内容，然而

人类对自身大脑的开发和利用程度不足10%，

人的每只眼睛有1亿3000万个光接收器，可瞬间区分1000多万

种颜色。

阅读心理学研究表明，大脑和眼睛识别一个词和多个词所需时间

几乎是相同的，因为信息数量都处于一个视幅广度之内。人大脑和眼

睛都有速读记忆的潜能，是我们与生具来的，只是我们从小到大传统

的阅读习惯抑制了这种能力的发挥，通过训练来开发自身的这种潜能。

速读记忆训练要点

有效的速读记忆训练，是要借助较好的训练手段，目前国内主要

的训练手段有两种，书面的文字材料训练和软件训练。书面的文字材

料训练，可控性较差，而且训练非常的有限，反复训练性差。软件训

练，由软件来控制阅读的速读，可控性较好，可以反复训练。

目前国内速读记忆的训练软件不多，效果最好的是精英特速读记

忆训练软件，供训练的课件内容多，含有速读和记忆两部分训练，一

般速读训记忆训练是通过以下几个方面进行的，要点如下：

扩展视幅训练

通过训练来逐渐扩大视幅范围，目的是扩大眼睛一目所能吸收的

信息量。训练时按照训练软件上的要求来完成每项训练。平时做阅读

的时候，一次看二、三个字，现在每次看五、六个字，七、八个字，

以至一句、多句，阅读速度很快就提高了。

文字训练的要点和软件训练的原理是一样的，要想提高速读速度，

首先都要扩大视幅广度才行。可控性差的，可以试着半句半句的看，

再一句一句的看，逐渐提高速度，也有很好的效果。

焦点移动训练

对于这种训练，文字材料的训练是不容易做到，一般是通过软件

来完成的。这里说的焦点不是一个点，而是眼睛一目所能看到的范围。

这个焦点的大小，移动的规律性，移动的速读会影响阅读的速度。

训练时，在扩大的视幅基础上，眼睛随着软件规律性地、一段一

段文字地、有节奏地移动，移动的速度是由软件控制的，一般和眼睛

阅读时的闪动速度一致，不需要理解文字的含义，只要能看清楚文字

就可以了，使眼睛适应块状的文字阅读，形成良好的、科学的眼停眼

动习惯。

文章的实际阅读训练

综合运用视幅扩展和焦点移动的方法，同时要用眼脑直映的原理，

一般是用软件来训练的。训练时，用较大的视幅宽度，以快状的文字

段来阅读，同时要理解记忆文章、段落的重要信息和表达的含义。阅

读时要把眼睛捕获的信息直接反映到大脑进行理解记忆，运用奇像记

忆、思维导图或者其他记忆方法处理信息，达到眼看脑记，开始训练

时不要速度太快，会不适应的，从400-500字/分钟的速度练起，逐渐

地提高速读。

一般通过软件的训练，可以将日常的阅读速度达到2000字/分钟

以上(常人一般的阅读速度只是200-300字/分钟)。

记忆训练

精英特速读记忆训练软件中有4种记忆的练习：基础训练、编码

定位、扑克牌和思维导图法，通过典型的训练可以学会这些方法，值

得一提的是，速读训练中含有一定的记忆训练，眼脑直映实际上也是

一种快速阅读时的记忆方法，在阅读时还可以运用一些其他的记忆方

法，如奇像记忆法、编码记忆、思维导图法，谐音记忆法等等。

编码记忆是把为要记忆的数字，创建一套属于自己的编码系统;奇

像记忆法是把要记忆的内容用奇特的形象按一定的顺序连起来记忆，

也是一些其他记忆法的基础;思维导图法，是一种运用非常广泛的思维

方式，尤其记忆比较复杂的系统的内容，非常有效。

思维导图是运用大脑思维的树状结构，把需要记忆的内容用树状

结构总结出来进行记忆，这两种记忆方法都用到了形象记忆，对开发

右脑的的功能很有帮助。也可以通过其他记忆方面的资料，学习记忆

的方法，做相应的记忆训练，再把这些方法运用到阅读中去。

记忆力通过训练是可以提高的，平常背书，记单词，也是一种记

忆的训练，有意识的记忆一些内容，有助于加强我们的记忆能力。大

脑是你越运用它，就越拥有它，做哪方面的训练，就拥有哪方面的能

力，大脑中的知识和能力是你自己的，别人拿不走的。

速读记忆是我们每个人应该具备的基础能力，这种能力对其他能

力的发挥，起到关键和基础的作用，没有这种能力，就不能正常地发

挥其他地能力，这篇文章是我们在大量的研究和培训的工作中总结出

来的，希望对大家有所帮助。

四种速读法——有效提高阅读速度

遮盖文字速读法

视觉心理学告诉我们，阅读时，并不是眼球沿着每个字连续不断

移动，而是经常“眼停”时才能感知字句，阅读的大部分时间都属于

眼停，每次眼停，视觉广度的范围为4至8个字。阅读主要是靠眼停

作“正移动”来完成。但有时因字句费解，眼停还会作“负移动”，

重新感知和理解，这样，势必减慢了阅读的速度。为了减少回视次数，

阅读前准备一张和书页差不多大小的白纸，放在书的上端，读完一行

文字就把白纸往下拉一行，使眼睛不能回读遮盖住的文字，这样就可

以减少“负移动”，增加眼停的视觉广度。

限时限量速读法

人们往往有过这样的体会，当借到一本脍炙人口的书，而且还期

迫近时，为了不失手中宝物，以撷书中之玉，会以超常的阅读速度，

甚至一鼓作气把书看完。这种感知字句的潜能发掘，是由于通过感受

器接收到“时间紧迫”的信号后，刺激大脑的视觉神经，逼使你集中

精力，使被感知的字句传至大脑皮层枕叶的视觉过程加快，反应出来

便是眼停的移动速度增快。根据这种心理现象，在阅读前确定一定数

量的材料，限定多少时间读完，经过长期的训练之后，这种凑书方法

会使你的速读技能纯熟起来，达到自然、迅速和准确。

提纲挈领速读法

从字面上理解，就是把问题简明扼要地提出来，善于抓住精髓。

强烈的目的意识是提高阅读速度的前提。我们在开卷阅读之始，应根

据书的种类和性质，列出相应的“索难卡片”，进行有目的，有重点

地摘读，就可提高阅读速度。特别在阅读一般性的书籍时，这种速读

方法更可以使阅读者达到省时省力的效果。

知识交流速读法

就是在知识总量不变的前提下，将整体分解成部分，由几个人在

一起同步阅读部分，各自猎取知识的分支，而后通过知识交流这条途

径，使每个阅读者都能完整地获取知识的全体。这种速读方法要求有

两人以上组成的学习小组。阅读前，将需要阅读的书籍根据备人的阅

读能力，量力分读，做出卡片。阅读完后，互相交流，就能使每个阅

读者尽快掌握需读书籍的全貌，取得事半功倍的实效。