4X100米接力赛(4x100米接力赛接力区是多少米)

更新时间:2023-03-03 01:29:05 阅读: 评论:0

田径4*100 接力赛 比赛规则

4*100规则:4x100米接力跑是分道进行,接棒者可以在接棒区前10米内起跑。

接力棒必须拿在版手上,直到比赛结束为权止,任何人掉了棒,必须由其本人拾回,而且要在不影响别人的情况下,方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

所有接力赛事,必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置,而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍,其队伍可以被取消资格。

扩展资料:

400米及400米以下(包括4×100米和4×400米接力的第一棒)各径赛项目的起跑必须使用起跑器。其他径赛项目的起跑采用站立姿势。起跑器连接着起跑监视器,以帮助发令员确认起跑是否犯规以及对起跑犯规负有责任的运动员。

接力赛中,运动员必须在20米的接力区内里完成交接棒,接力区内的判定是根据接力棒的位置,而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。

在4×400米接力跑中,第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑,第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道,第一棒的传接必须在参赛者指定的跑道内进行。


请问4X100米接力。预跑区、和接力区、分别是什么意思?预跑区和接力区分别在哪?

田径的接力区有四条线,由后向前依次为预跑线、后沿线、中线、前沿线,间距均为10米。前、后沿线间是完成接力的区域,中线是前一名运动员完成的100米距离位置。

4*100米接力的接力区:

从起跑线至第一接力区“预跑”线为80米,从第一接力区的“项跑”线至第一接力区后沿为10米;从第一接力区前沿至第二接力区“须跑”线为70米;

从第二接力区“顶跑”线至第二接力区后沿为10米(第一道的第二接力区“预跑”线至第三分界线的距离为20米分界线至第二接力区前沿为10米),从第二接力区前沿至第三接力区“预跑”线的距离为70米,从第三接力区“预跑”线至第三接力区后沿为10米,至第四分界线的距离为34.04米;

从第三接力区前沿至第四分界线距离为4.04米,至终点线90米。


扩展资料:

接力赛比赛要点:

一棒:要反应快起跑好,对发令枪有感觉的,没有听过枪的不行。

二棒:相对弱些,运用接力区让他少跑距离。

三棒:要弯道好(跑400、200的最好,因为有优秀的弯道技术。)

四棒:冲刺好(最快的)信心强的,即使落后了,对他也影响不大,在比赛中往往可能有超常发挥。

接力赛注意事项:

1、接力区可以好好运用,速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候,先起跑,背身接棒可以提高速度。

2、交接棒要事先交代清楚,交棒之后,两个人的跑位要安排好,别撞到一起。最好试跑一下,免得掉棒。

3、赛前要相互鼓励,前三棒的队员要知道,无论你是领先还是落后,都必须尽力的快跑,为后面的队友争取时间,它是四个人的项目啊。

参考资料:百度百科-4x100米接力

参考资料:百度百科-接力赛


4x100米接力跑跑步技巧

  (一)赛前练习准备:

  一、选有默契的队员参赛

  接力赛不是个人的赛项,而是一项团体赛,所以队员之间的默契也是非常重要的,条件允许的话,就挑选默契度高的选手上场参赛哦。

  二、比赛要想好策略

  任何比赛都需要有好的策略,再加上实力就会稳拿成功!4x100接力赛中,第一棒和第四棒都非常重要,所以跑的最快的两个人可以跑第一棒和第四棒,中间两棒可以比较稳定的选手来完成。

  三、每一棒队员的跑法

  100m属于短距离赛跑,所以每名选手在拿到接力棒以后,都要加足马力去跑向终点,不要减速,中间换棒的时候也不用减速,因为下一位队员会有助跑的。

  四、接力棒一定要拿稳

  接力赛不仅仅比跑步跑得快,中间考验队员之间契合度的一个表现就是接力棒,接力棒在交接的时候一定不能掉,要拿稳,否则跑得再快也比不上掉一次棒子啊

  五、保持一颗平常心

  在跑步的过程中,选手不要因为对手的跑步速度而影响自己的心情,要最快的调整好状态,不受外界因素的干扰,才能赢得比赛。

  (二)赛时技巧说明:

  第一棒很关键,因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒,要能够在听到枪响的瞬间,身体就马上能做出条件反射向前冲。如果选了一个比较迟钝的,那么在从听到信号再给出反应的时间里,就已经被其他人落下很远的距离了。

  400米跑道有两个弯道,两个直道,一般来说第2、4棒是直道,不过也有例外。无论第2还是第3棒是弯道,由于是处于中间的'棒数,对于胜负的影响不在于速度是否够快,而是身体的平衡能力是否够好。因为是弯道,所以跑起来身体会受到向心力和离心力的共同作用,假如身体平衡能力不够好,很有可能会比别人弯得更大一些,而弯越大,就意味着实际跑的路程越多。因此在安排中间的弯道时,一定要考虑平衡能力来决定人选。

  第4棒是直接决定胜负的一棒,这时就要安排爆发力最强、速度最快的选手,因为只要他从第三棒那里接到棒之后,不需要再传递给下一人,只管拼命往前冲就行,所以跑得最有冲劲最疯狂的人就是最后一棒的最佳人选。

  每一个等待接棒的选手,都要采取一种最能减少时间耽误以及最顺手的姿势。小七以前也是参加过几次比赛,觉得最好的姿势就是把手臂向后伸直,四指并拢与拇指分开,虎口朝下,掌心对着身后跑来的前一棒。第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分,递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒,等第二棒把手臂收回摆动的时候,其实等于也是握着交接棒的下半部分,然后依次类推,这样的姿势是最不别扭最方便的。

  交接棒的时候,是允许下一棒在一定距离内先小跑的。所以前一棒的人在递棒的时候一定要注意,将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心,确认被握紧之后才能松手,千万不要以为对方已经拿住了就马上放手,这样很容易出现掉棒的情况。而掉棒、捡棒,是接力赛中最无辜的丢失时间的状况,一定要避免。

  (三)接棒技巧:

  接棒技巧1

  接棒的时候,递棒的人在后,接棒的人在前面跑。递棒的人不要减速,接棒的人要先助跑到递棒的人速度持平。递棒的人握住棒的底端,向前伸直胳膊,将棒递出。接棒的人,手向后伸,手背朝下,手心朝上,这样容易接住棒子。

  接棒技巧2

  接棒的人要全神贯注向前跑,最好不要向后看,凭手感来握住棒子。递棒的人,在棒递出以后,不要立即松手,跟着接棒的人多跑几步,确认棒子被接棒的人握紧。

  第一棒——起跑技术要好,灵敏速度要快,有较强的爆发力,一般选用全队值得信懒的人;

  第二棒——绝对速度要快,耐力是全队中较好的,因为第2棒的距离是4棒里最长的;

  第三棒——弯道技术一定要非常好,心里素质要稳定;

  第四棒——冲刺能力超强,绝对速度要高,并且要有极好的心理素质,一般是全队最优秀的队员。

  (四)准备活动:

  1.先慢跑微出汗就可以。

  2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

  3.做2、3个30米的加速跑。

  4.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。

  5.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。

  (五)呼吸:

  保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴巴呼气,要以吸气为主进行气体交换,每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。

  跑之前可以听下音乐放松,站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松,跑的过程中手应该半虚握着,不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧,那样只会分散你的力量分布。


4x100米接力注意事项

4x100米接力注意事项

  接力跑,是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位,每队4人,每人跑相同距离。 其起源有多种说法,有的认为源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递,有的认为与非洲盛行的“搬运木料”或“搬运水坛”游戏有关,也有的'认为是从传递信件的邮驿演变而来。下面,我为大家讲讲4x100米接力比赛要点及注意事项,快来看看吧!

  4x100米接力注意事项:

  赛前热身

  1、先慢跑微出汗就可以。

  2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

  3、做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。

  注意事项

  1、接力区可以好好运用,速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候,先起跑,背身接棒可以提高速度。

  2、交接棒要事先交代清楚,交棒之后,两个人的跑位要安排好,别撞到一起。最好试跑一下,免得掉棒。

  3、赛前要相互鼓励,前三棒的队员要知道,无论你是领先还是落后,都必须尽力的快跑,为后面的队友争取时间,它是四个人的项目啊。

  比赛要点

  一棒:要反应快起跑好,对发令枪有感觉的,没有听过枪的不行。

  二棒:相对弱些,运用接力区让他少跑距离。

  三棒:要弯道好(跑400的最好)

  四棒:冲刺好(最快的)信心强的,即使落后了,对他也影响不大,在比赛中往往可能有超常发挥。

  一、比赛规则:

  1、不能抢跑。

  2、接棒时脚不能出线。

  3、起跑以后都不可以穿道,否则成绩无效,途中跑时不能有抄近道或类似现象。

  4、冲刺时是以脚先踩线者为胜而不是身体的其他部位。

  5、接力棒必须拿在手上,直到比赛结束为止。任何人掉了棒,必须由其本人拾回,而且要在不影响别人的情况下,方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

  6、所有接力赛事,必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置,而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。

  7、任何参赛者在传接棒完毕后必须由标签杆一侧跑出以不影响接棒者,若故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍,其队伍可以被取消资格。

  8、赛道由赛前抽签决定。

  二、比赛要求:

  1、以班级为单位报名,每班限报一队 ,每队4人。

  2、比赛分高、中、低三段进行比赛。

  3、参加比赛的学生必须是经常参加体育锻炼,身体健康,无任何疾病者

  4、参赛学生必须穿运动鞋或旅游鞋,禁止穿带钉的运动鞋参赛。

  5、比赛中,不许有预跑,接棒运动员接过接力棒后才能跑出。

  6、比赛成绩相等为并列

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4x100米接力怎么跑?

半径36米的400米标准塑胶跑道4x100米接力赛跑项目计算与画法

半径36米的400米标准塑胶跑道4x100米接力赛跑项目计算与画法

接力赛跑项目有男子、女子组4x100米接力、4x200米接 力、4x400米接力。接力赛跑组别不同,但场地的计算与画法却 相同。

半径36米的400米标准塑胶跑道4x100米接力赛跑

4x100米接力赛跑的第一、二、三接力区前后沿部分或全部在弯道上。常用丈量方法分固定基准点放射式丈量法和相应基准 点放射式丈量法两种。

半径36米的400米标准塑胶跑道4x100米接力赛跑固定基准点放射式丈量法

4x100米接力跑接力区的放射式丈量法有③0®和⑥号四个 固定基准点。


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