自我安抚的步骤方法图片(怎样自我安抚)

这样的情绪困扰我好久。

不知道怎么去调节当前的情绪，每天除了自我安慰，自圆其说，真的没有被的办法。

工作上的不公平，情绪的压抑，还要微笑面对着同事和家人。

工作上，我是做酒店计调，顾名思义就是所有客人的入住订单都要经过我这边下单和调度，客人们咨询的问题我必须认真而态度良好的回答，有些客人会不停的重复同一个问题，一直询问，甚至可以咨询半个多小时。

公司离我家骑车半个多小时，在这半个小时里面，可以有20个未接的来电在电话中显示，每天9点上班，然后一直忙，最烦躁的就是接电话环节，还有那些人各种重复的问题。

中午没有休息，不饱餐，自己想办法解决，甚至有时候中午都没时间吃饭，每天自我安慰说，没关系的，少吃一顿当减肥咯。

一直工作到下午6点，本来6点准时下班，但是从5点开始，那些客人因为忙完工作了，就想着去哪里度假，去哪里玩，又开始不停的电话夺命连环问了。

回到家，饭菜都是冷的，不吃又饿，但是吃着冷饭冷菜又感觉心里好凉，没关系，我自己去热，吃饱饭还要把厨房碗筷洗干净，然后又开始接电话，一直核销，一直预约，一直在重复回答那些问题，我告诉自己，没关系的，这些都是我的工作。

工资不高，却一天24小时接电话，有些人还会半夜三更打电话过来预约，问了好多问题后，又不想来了，当时真的想死的心都有，这个时候，我又安慰自己道，这都是工作。

领导搞直播，很多事情都丢给我做，然后他带着主播出去外面直播，吃喝玩乐，我一个小文员遇到难题解决不了，找他他看到信息就回复，还是挑他想回复就回复，不想回就不回，然后消息在那停留好久。这时候我自己安慰自己，我一个人能解决。

尽管情绪一再不好，还是每天依然面对同事微笑，面对家人微笑。

尽管每天很烦躁，但是还是要安慰自己，一定能熬过去的。

老爸好几次想从佛山过来，想抱只小狗过来，跟我二伯说好几次，你有从广州过来就跟我说，然后多兜过来佛山载我，我也跟他说了好几次，但是前两天回来，他却没吭声，后来我心想，是车坐不下，还是根本就不把我们的话放心上了，似乎我们想坐他的车就特别的难，这时候，我安慰自己，安慰我老爸说，因为疫情，他们不敢乱跑。

我笑笑不语，也确实，我有驾照，却买不起车，想去哪里都要自己搭车，打车的话又太贵，家里人除了我，他们都有车，去哪里玩，都是挑我上班的时间，然后他们快乐的去玩，去吃，在家庭群里分享，我就像一个外人，可笑又可悲，这个时候我安慰自己道，其实我这个慢热又不会做人，家里人不把我当家人很正常，而且他们还是我已逝先生的家人，这些都是正常现象，我要学会调节。

自我安慰这样的情形我相信每个人都会有，安慰自己久了，也就渐渐释怀了，心灵鸡汤看得不少，每次在接近崩溃的边缘时，都是靠着自我安慰自我调节来自救。

不能崩溃，因为还有家庭要照顾，不能轻易再时候辞职，因为现在疫情找工作确实很不容易，不能暴躁，不能脾气不好，要时刻保持冷静的头脑，要心细，要学会忍耐，没一天都在自己我否定和自我安慰和鼓励中循环来回。

不管怎样，总之emo过后，生活还是要继续，不是吗？