男人养生

男人房事养生秘诀

1、强精必先强心，人过了35岁以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化如眼晴开始出

现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等与性的机能联系起来。耍相信口己的性机能是正常的、强健的、

富有生命力的，在精神上要立于不败之地。

2、壮阳不如壮身，要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜的活动。

要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E

及微量元素锌的的食物，有条件者可每夭坚持服用维生素e胶粪。有健康的体魄和良好的心境才可

能保持良好的性机能。

3、心宽出少年，性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝

地关注社会和事业，保持口已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，

善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

4、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的

心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助丁•体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

5、摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每夭有充分的睡眠。

6、要纵欲，男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的

节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极

端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于

延缓性的衰老更是不利。

7、不要把夫妻问的房事活动单纯地看作只有OOXX生活这种方式。夫妻之间非爱爱方式的房

事活动性娱乐、性游戏有助于增进双方的亲密感和依恋之情。感情交流很重要，它有助于活跃身心

健康。

猪肾粥

主料：猪肾100克，粳米100克。

制作：将粳米淘洗干净备用。将猪肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入

清水，煮沸成汤。将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。

也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。

功用：功能补肾益气，涩精止遗。用治肾气虚弱，阳萎，早泄，遗精，腰膝酸软。

羊肾粥

主料：羊肾100克，粳米200克。

制作：将粳米淘洗干净备用。将羊肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗丁•净，放人祸内，加

入清水，煮沸成汤。将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为

度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。

功用：功能补肾益气，养精填髄，用治肾虚劳损，阳萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聋,尿频，

遗尿。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。