心长力短是什么意思(心长力弱的意思)

张胜利拳照

学习形意拳骀形，容易困惑的是骀是什么动物？我们在之前的鼍行解释中，说明了鼍是小溪水面的昆虫，这是符合生活常识的一种解释，其动作与歌诀中的描述也比较相符。但是骀，是十二形中最难以具体描述的动物。现存3种说法：马（骀）、鸟（鸟台）、鱼（鲐）。

形意拳歌诀云：“骀性最直能竖尾，上架下落用拳行。展翅之中有挽式，虚心实腹真道成。”

从歌诀中看，骀似乎是一种鸟，“展翅”是鸟的典型动作；“竖尾”则不限于鸟了，猴子老虎都有尾巴。“挽式”说鸟展翅的时候有后拉的平衡力，这一点像是鸟下落捕食前的准备，与马奔跑时的马嚼子或者轭的后拉力量作用是一样的。

形意拳相关资料又说：鲐形者，其性最直，无他逆论。此形有竖尾之能，上起可以超升，下落两掌捣物如射包头之力。 在腹内能辅佐肝肺之功， 又能舒肝固气。在拳中谓之鲐形，能以活肩，又能活足，其拳顺，则肝舒气固，人心虚灵，人心虚灵而人心化也，又能实其腹，实其腹而道心升。其拳逆，则两肩发拘不活，胸中不开，而气亦必不通也。学者于此形勉力而行，可以虚心实心，而真道乃得也。

关于马的解释：骀（駘）音 tái

说文解字的主要解释是：1. 劣马，亦喻庸才：驽 骀。羸 骀。2. 马衔脱落：“马骀其衔，四牡横奔”。康熙字典中【玉篇】駑馬銜脫也。【崔寔政論】馬駘其銜。

骀的象形字

如果骀是一种马，劣马的解释应该不对，难以驯服的野马，或者马嚼子脱落的马更为合适。

关于鱼的解释：鲐，海魚名。从魚台聲。徒哀切

鲐的象形字

从歌诀和动作效果的解释来说，似乎鸟最为贴切。骀形的动作是双拳打击对方腹部，和鸟抓兔子或者老鼠的时候利爪刺破其腹部原理类似。而马撞对方腹部也似乎解释的过去。骀形的步法与马形一样。

在此我们不纠结于骀究竟是什么动物，因为即便见过猴子和老虎，人也不可能做到猴子的灵巧和老虎的威猛，象形取意的核心在于“取其意”。十二形的核心在于动作是否有其动物的寓意。与其纠结与到底是什么，还不如多研究几种可能的动作。张氏形意拳的骀形有两种，第一种更类似于马形，第二种与鸟有些关系。

张氏形意拳中，骀形的步法一直都采用鸡腿步。一个骀形动作主要节奏是上步变掌和发力出拳两步。

第一种骀形，三体式后，上步时双手上举到头顶附近，不能太开，收回至腹部蓄力，发力时双拳交叉，与张胜利一直强调打交叉拳而不是平行拳的主张一致。在李小龙的武打电影《龙争虎斗》中，一众习武者的打拳都是平行拳，这与现代搏击的理念是相悖的。第一种骀形的变种包括：之字步、盖步和后叉步等。骀形虽然简单，但是是表现形意拳发力方式的经典动作之一，张胜利演练了两种骀形的发力，见视频：张胜利：骀形中的长力和短力。

第二种骀形，最大的变化是一步两拳，即进步时手是两个动作。上步时双手先出钻拳发力，再向下向外向前打双摆拳发力，这个动作与鸟拍翅膀类似。第二种骀形的运动强度大于第一种，主要是锻炼上臂的力量。

相关视频：

张胜利讲解张氏形意拳骀形第一种

张胜利解说张氏形意拳骀形第二种

张胜利演练张氏形意拳骀形第一种

张胜利演练后叉步和盖步骀形

薛金银演练张氏形意拳骀形第一种

康清浊演练张氏形意拳骀形第一种

张胜利演练张氏形意拳骀形第二种

薛金银演练张氏形意拳骀形第二种

康清浊演练张氏形意拳骀形第二种

本文作者薛金银拳照

本文第一次于2020年7月26日同步发表于武艺纵横微信公众号、头条号

第一章 形意拳概论

第一节 简述形意拳

第二节 张氏形意拳运动特点

第三节 张氏形意拳基本技法

第四节 张氏形意拳特色和训练方法

第五节 形意拳学习注意事项

第二章 五行拳

（每一种拳包括：半步、跟步、退步、进步双拳、进步三拳、退步双拳、退步三拳、定步拳、跑步拳）

第一节 崩拳

第二节 钻拳

第三节 横拳

第四节 劈拳

第五节 炮拳

第六节 五行相生拳

第七节 五行相克拳

第八节 五行连环拳第一套

第九节 五行连环拳第二套

第三章 十二形拳（含单操手和套路）

第一节 龙形（独龙登天、懒龙卧枕、小龙形、龙行大走、龙形八式2套）

第二节 虎形（虎扑、虎托、虎啸、虎形八式）

第三节 马形（马撞、白马翻蹄、马形大走、白马奔波、马形八式）

第四节 蛇形（蛇形上挑、退步蛇形，盖步蛇形、白蛇翻身，蛇形八式）

第五节 鸡形（金鸡食米、金鸡独立、金鸡抖翎、金鸡上架、金鸡报晓、金鸡翻身、金鸡撕膀、金鸡做窝、鸡形四把）

第六节 鼍形

第七节 猴形（猴倒索、猴子蹿涧、猴子偷桃、白猿献果，猴形八式第一套猿猴，猴形八式第二套大马猴）

第八节 燕形（燕子抄水、燕子钻天）

第九节 鹞形（鹞子束身、鹞子入林、鹞子钻天、鹞子翻身）

第十节 骀形

第十一节 熊形

第十二节 鹰形

第四章 徒手套路

第一节 金刚八式

第二节 八式拳

第三节 出洞入洞

第四节 闸势捶

第五节 十二洪捶

第六节 十二连捶

第七节 劈山炮

第八节 硬八手

第九节 软八手

第十节 八字决

第五章 器械

第一节 张氏形意黑虎鞭杆（短棍）

第二节 张氏形意（长）棍

第三节 张氏形意枪

第六章 结语