秋季幼儿养生小常识(秋季幼儿养生小常识大全)

9月初秋，天气干燥，昼夜温差逐渐加大，夏秋交替时期，孩子抵抗力较弱，容易被流行性病毒侵袭，那么，幼儿老师和父母该如何应对这种天气，才能让幼儿少生病呢？

关于幼儿秋季保健，我们需要注意以下10点：

一、根据天气加减衣服

进入秋日，天气开始有转凉的迹象，特别是经历降水后的气温骤降，更是需要多加注意。

面对这样的天气，爸爸妈妈们应该要学会给宝贝穿衣，这样可以大大减少宝贝生病的次数。

在什么时候决定给宝贝穿多少衣服呢？

当然就是在早晨起床时，需要提醒的一点是，假如天气没有发生突变，就不要轻易、随意给宝贝穿太多衣服。

此外，父母为孩子选择穿脱比较方便的衣物，以备随时增减衣物。

二、学会“捂”两头

常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，父母应当根据室外温度给宝贝来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。

对于“春捂”，医生的建议是注意捂两头，即重点照顾好“首足”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿太多的衣服，应该稍微让他感觉到一点点寒意才是好的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么，到了冬天宝贝可就要穿成五花大绑的大粽子了。‍

三、补充维C、维A

为了增强宝贝的抵抗力，家长们可以在宝贝的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

四、喝些蜂蜜水

中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效，适当喝杯蜂蜜水有益于宝贝的健康发育。

五、及时就医

一旦宝贝出现感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等，要尽快送医，避免因为耽误病情，而使宝贝病情加重烧成肺炎。

六、给孩子多喝水

秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

平时要关照小朋友多喝水，多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。

各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。‍

七、少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

八、呵护孩子皮肤

家长在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

孩子的嘴唇容易干裂，家长可以用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，起到保湿、促进血液循环的作用。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，家长可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。‍

九、忌食冷食物

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

十、冷饮西瓜需慎食

秋季孩子易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激；再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此，不宜让孩子多吃。

幼儿的身体健康“七分养，三分治”，只要家长在秋季做好预防和保养，相信我们的孩子一定会平安地渡过骤冷骤热的秋天，健康快乐成长！‍

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