近期回南天的到来,使得昼夜温差不断加大,温度波动不定,空气湿度也相对会变得比较大。这种过度湿润的气候会直接影响到人们的日常生活,对人体健康也是一种“挑战”。
特别是南方的朋友应该更深有体会,每年一到“回南天”,雨水连绵不断,只有一个“湿”字可以形容。不只是气候更加潮湿了,衣服也是永远晒不干,甚至晚上盖的被子也是潮的。最让人痛苦的是体内的湿气也会从中作祟,慢慢加重,直接影响到我们的健康。
回南天导致湿气过重,身体会出现哪些异常变化?1、每天感觉浑身无力,做什么事都提不起兴趣;
2、面色蜡黄、干燥无光泽,皮肤、头发爱出油;
3、眼睛虚肿,眼袋特别大,双目无神;
4、大便不成形、冲不干净,长期便秘;
5、身上莫名瘙痒,背部频繁长痘;
6、女性白带增多,月经异常并伴有痛经;
以上多种症状中3条以上,就说明你已经被湿气“盯上”了,除湿刻不容缓!
“回南天”不知道怎样应对?别慌,你可能需要这两种方法的帮助第一种方法:物理祛湿
1、运动排湿
大家都知道,长期坚持运动有塑身减肥的功效,但是运动的好处却远不止如此。每天保持适当的运动,可以加快身体各项机能的运转,加速体内的毒素排出。
而在运动过程中体内的湿气也会随着汗液排出体外,增加体内的水分代谢,有除湿的好处。而且每天保持适当的运动还能帮助维护脸部的肌肤状态,使皮肤紧致有弹性。
2、背部刮痧
刮痧主要作用就是帮助疏通经络,促进体内血液循环,有活血化瘀、祛湿驱寒、排毒养颜的好处。特别是背部刮痧可以增加毛细血管的活性,更有助于身体的散热祛湿。
因此刮痧可以帮助缓解体内湿气过重,但要注意的是,正规的地方去刮痧,不要自己随便刮,避免对自身的皮肤造成伤害,得不偿失。
第二种方法:食疗除湿
体内湿气加重的原因除了外部潮湿的环境原因之外,饮食也占据了很大一方面,因此湿气重的人对于入口的饮食也要格外注意。
1、少吃水果
随着天气越来越热,很多新鲜的水果也开始上市了。但是很多水果像香蕉、火龙果、芒果、榴莲都属于热带特有的水果,也是体内湿气加重的一大源头,再加上回南天湿气本身就比较重,经常吃这些水果会直接引发体内的湿气增加,身体也会随之出现各种不适感。
2、吃祛湿糕
众所周知,我们身体所需的一切能量与营养均来自于食物,而想要有效去除人体内的湿气,从饮食方面入手或许会更加有效,平时可以多吃点有除湿功效的食物,像薏米、茯苓、山药等。
但是需要注意的是这种除湿食材的制作都比较繁琐,稍不注意就会丧失除湿的功效,和我一样的手残党可以选择六点零祛湿膏,它里面不仅有刚刚讲到多种除湿好物,还特别添加了芡实、赤小豆、黑豆等多种可入药的滋养食材,多种食材有效搭配在一起相辅相成,对于除湿的效果十分明显。
六点零祛湿膏制作工艺采用现代化技术,经过多重研磨、低温烘焙而成,最大程度上保留了食材的营养和口感。
一口吃下去,既有除湿的作用,又能为身体补充多种营养,关键是口感也很不错,软软糯糯还夹杂着浓郁香醇的谷物味道,好吃更健康。六点零祛湿膏作为除湿好助手,在回南天你值得拥有!
今天的养生小课堂到这里就结束了,建议湿气重的朋友们更要注意平时的生活习惯,帮助加快湿气的除去,更好地维护身体健康。#谣谣零计划##每日养生小常识#
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本文发布于:2023-02-28 21:08:00,感谢您对本站的认可!
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