每天计划(每天计划app哪个好用)

从高中起，我就喜欢做各种计划琢磨时间管理，从2012-2022年已经有十年经验了。

今天给大家分享的内容出自《为什么精英都是时间控》，这本书是一位神经科医生结合脑科学和心理学知识，所写的一本在全球广范围受到认可的时间管理书。我花了3天的时间细细整理出了超多对大家的时间管理有参考借鉴意义的内容，

建议人人收藏!

!!最具启发的3点

如何超高效使用24小时

每个人的一天都只有24小时，使用时间的方法将决定整个人生。作者的时间管理术并不提倡把自己忙死榨干，而是通过在合适的时间做合适的事情，把大脑机能发挥到极致，从而提高效率，节省下更多时间用于生活与自我投资。他称自己的方法为“神之时间管理术”，因为他的朋友们运用到实际生活中后各个用了都说好。

2用二维的方式思考时间

我们惯常按时长单一维度计算自己的效率:今天学了6小时就比学了3小时勤奋高效。但作者提出了按“专注力”为中心分配时间的方法，不同时间的专注力是不一样的，用“面积”的思维来衡量。当被被社交媒体上一天学习12个小时的视频而折腾地无比焦虑，我们可以用二维的方式去思考，希望能够缓解一丝你的不安。也许你努力的时长虽少但是极致高效的，和别人的产出可能是相同的。

3白天好好工作，晚上好好放松

18:00下班或放学以后，作者希望大家每天都要有自我放松时间，从而保持第二天早晨醒来都有100%充沛的专注力，而不是周一到周五高强度持续性地把自己榨干，再通过周末两天补回来。如果你晚上有工作或学习任务需要完成，他也建议先适度运动再学习，会更有专注力。

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