生命在于运动

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生命在于运动

生命在于运动

感悟精选（1）：

生命在于运动

生命是宝贵的。人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。珍惜生命。持

续健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，

坚持就是胜利。

是的，身体是学习的本钱。小学生朋友们，应对繁重的学习任务，没有强

壮的体魄不行。有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。结

果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。医生会推荐他们减肥，早知今日，

何必当初。有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给

孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养能够吃出一个健康的身体，还

是事与愿违。小胖墩体型伴随着孩子而来。胖子对身体的负面影响很大。如好

吃懒动，无心学习，长大以后，易得心血管毛病，到时候后悔就来不及了。

因此，家长给孩子合理的吃重要，锻炼身体更重要。一日三餐，合理营

养，荤素搭配。少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当

饮料喝。每一天吃一只鸡蛋。因为奶类、鸡蛋营养十分丰富，是滋补身体的高

级食品。

最佳的锻炼方式是天天运动，时光至少为一个小时。老师和家长把孩子培

养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、

跳绳、跳皮筋等等均可。群众运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。

晨练使你一天精神焕发。运动能够消耗人体剩余的能量。（人生感悟）有选取的

运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双

杠运动。持之以恒的运动，能够预防身体的“外强中干”。运动使身体全面理

解良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时能够

预防疾病。据悉，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时光

太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。从此刻开始，每一天坚持锻炼，体质就会从弱

到强。有的家长来门诊部咨询：“医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血

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丙种球蛋白，以增强体质，预防感冒。”我语重心长地对他说：“人血丙球不

能预防感冒。我告诉你一个运动处方，日久见效。科学锻炼才是防治感冒的良

方。”孩子的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去

了，家长也放心了。运动的好处无穷。

如果你想身体强壮，运动吧！如果你想学习成绩好，运动吧！小学生朋友

们，你看运动有这么多的好处，你还不去锻炼行吗？

感悟精选（2）：

生命在于运动这不仅仅仅是一句口号，它是一句至理名言，人到中年的我

越来越感到生命在于运动的真谛！

这二年由于孩子大了，生活负担减轻了，有了许多空闲的时光，也有了闲

情逸致了，最后学会了好好爱自我了，明白了健康的重要性，认识到健康就是

前面的1，如果前面的1轰然倒下，那么后面的4个零也失去了存在的好处

了，为了明天更完美，最后动了起来，有意识的加强各种锻炼，不在懒惰，不

在贪恋被窝的温暖，早早的起床，加入到晨练的人群之中，有时起来跑跑步，

有时跟朋友们一齐踢踢毽子，有时加入到健身队伍中，做起了健身操，有

时。。。，每一天在晨辉中，一边欣赏了红花绿草的自然美景，一边呼吸着清晨那

带着青草芳香的新鲜空气，一边跟朋友开心的边聊天边做着运动，真是又能健

身又能养心，当东方第一缕阳光照耀大地的时候，我们已经做完运动开始往家

走了，一边走一边惬意的哼着小曲，早饭后精神饱满的去上班了！

这二年不但早晚都坚持出去锻炼，还坚持户外运动，每月最少一次跟驴友

们出去爬山，这种户外运动真的很好，不但锻炼身体，磨练了我们的意志，增

强了我们以后勇敢应对生活中的困苦的勇气和信心，同时有幸让我们能够享受

到春赏桃花、秋赏菊，夏戏溪流、冬玩雪的乐趣，让我们置身在青山绿水中，

看着欢快蝶儿在花丛中飞舞，听着鸟儿在山间唱着委婉动人的歌谣，遥望蔚蓝

的天空上白云朵朵，来到小溪旁，我们能够脱下鞋子，光着脚踩在光滑的鹅卵

石上，啪啪的踩着水，童年的欢笑仿佛就在眼见，冬天我们能够去走冰、能够

去滑雪。。，户外运动不但健身健体，呼吸山间田野那种令人心旷神怡的新鲜空

气，还能够让我们放飞情绪，用心感受大自然的神奇和美丽！

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这二年由于早晚都加强锻炼，每个最少一次户外运动，我们的身体越来越

好，每一天都感到精力充沛，充满活力，人显得也比较年轻，好久不见我的朋

友都问我，你咋越活越年轻了，从你的精神面貌上看，根本不像快50岁的人，

是呀，这二年，我们的身体素质一天比一天的好，一年365天没有感冒一次，

也很少有疲惫的感觉，我明白这一切都是源于运动的结果，改变了过去体弱多

病的身体状况，由于身体好了，工作的时候再也没有了疲惫感，精神状况到达

了最佳，工作效率也提高了不少，因此也常常受到领导的表扬！

春节前后时光由于天气寒冷，也由于自我的懒惰，已经一个多月没有出去

锻炼了，自我感觉身体大不如从前了，每一天头都是晕晕的，食欲大减，对着

镜子照照看到自我是一脸的疲惫、一脸的憔悴，皱纹好像是加速度的增长，白

发也明显的增多，这两年已经丢去的头痛病又找上来了，此刻每一天最少要吃

一次去痛片，我明白这都是因为每一天的运动太少了惹得祸，我此刻白天上班

就坐在前工作，下班了也习惯上网看看空间日志、写写自我的随感，真的就应

改变自我的生活习惯了，每一天坚持运动，找寻运动带给我们的快乐，把健

康、快乐带回家！

心动不如行动，明天早上就去踢毽子去，把过去那个充满活力的自我找回

来，把烦恼、忧愁都抛到九霄云外去，让自我的脸上每一天都挂着自信的微

笑！文章阅读

感悟精选（3）：

“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而

言即是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。珍惜生命，自然离不开

运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途

径。

近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升，自我保健意识逐

渐被唤醒。然而，经常会有人抱怨不知如何健身，不知怎样的运动才能到达满

意的健身效果。其实，选取运动方式亦是因人而异的。不一样层次、不一样需

求、不一样生活环境和不一样身体素质的人在其运动也不尽相同。总之，科学

的合理的而又贴合自身条件的运动才能到达最佳效果。

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例如，常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑

车、游泳、；如果经济条件和时光允许的话，还能够参加瑜珈练习、健身舞、健

身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时光长，不需要较高技巧的运动项

目。运动在于锻炼，锻炼贵在持，坚持就是胜利。

另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的。下棋打牌、读书看报、笔耕著

述、思考问题，意在健脑；“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要。过分安

逸、闲散的生活不贴合生命的意旨。适时的锻炼大脑的活动中心，使你的血液

从情绪中心流泻出来；此刻，你会变得较理性，而且比较能理解用心思想。

总之，运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。《吕氏春秋尽数篇》说：

“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁”。而华

佗更进一步指出：“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流

通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”诸如此类的论述都强调重视运动锻

炼。

当然，运动应谨记“过犹不及”的道理。强调适度，并要求持之以恒。科

学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢，使各器官充满活力，从而推迟各

器官的衰老。

应对“生命在于运动”理念，人人都就应有适合自我的新想法、新做法、

新观念、新面貌；尚能如此，则就会长寿而健康，那又何尝不是家庭、社会和

国家之幸呢

感悟精选（4）：

生命在于运动，生命在于拼博。

年轻的朋友们想要有一个健康的身体，就要加强锻炼；增强体质，摆好心

态，我们就能够有一个健康灿烂的生命，我们明白运动在于拼博。

没进初中的我，是一个体弱多病的人，每当一生病，我总是迷信的认为：

可能是上辈子做了什么缺德的事，老天在故意惩罚我，怪就怪在上辈子缺德事

做多了。医院也不上，药也不吃，病越拖越糟。至于锻炼，运动。但是刚到初

中听到老师说锻炼，运动能够增强体质，并让我们每一天刻苦锻炼努力拼博；

我不相信老师的话，并埋怨老师故意捉弄我们。

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到初二，再不起眼的事件中，我经过锻炼，运动的我，不在那么体弱多病

了。我越来越赞成老师的那句话了；生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼能增

强体质。

在这次冬季径运动中，我打破了历史记录，获得了我人生当中的第一张奖

状，当然，这也离不开老师平常对我们的训练。

我们离不开运动，运动离不开我们，生命在于运动，运动能使我们体能增

强；运动能使我们耐力增加；运动能使我们胸怀坦荡；运动能使我们朝气蓬

勃；运动能使我们神采飞扬；运动能使我们充满毅力；更能使我们去简单应对

生活。

运动是生命之源；运动是键康之本；生命在于运动，运动让我们生命火力

十足，情绪舒畅，远离疾病，健康长寿。

珍惜生命，从运动开始！

感悟精选（5）：

生命在于运动

好多人明白运动有利于健康，那么运动到底为我们带来什么好处呢？

1。运动使呼吸加快，心率增加，这是机体正常的反应，经过一断时光的运

动锻炼，机体就能够适应这种现象，使机体素质不断增加。

2。研究证明，长期运动锻炼能够使人体骨骼肌的骨密度增加，钙质增加。

3。促进蛋白质合成，肌肉弹性增强。

4。增加关节的稳定性和伸展性，减少关节疾病。

5。改善组织供血，促进人体新陈代谢，加快体内废物排泄。减少疾病发

生。

6。充满活力，热爱生活。