意志力训练(意志力训练手册)

意志力坚强的人战无不胜，如何锻炼自己的意志力呢？

每个人的意志力都不一样，有的人意志力强，有的人意志力弱，有的人意志力很强，有的人意志力很弱。每个人的意志力也不是一成不变的，随着年龄、环境、成就的变化而变化，意志力的决定因素有很多，首先身体素质是第一要素，其次还有终极信仰、自我意识、情感、尊严、心脑等等。

意志力坚强的人战无不胜，如何锻炼自己的意志力呢？

1、强身健体。

身体的健康程度决定着意志力的强弱，身体疲劳就会消弱意志力，体弱多病也会消弱意志力，因此，要制定强身健体的计划，有目标的锻炼，有尺度的锻炼，另外养成良好的工作生活习惯，尽量避免身体疲劳，保持意志力始终坚强。

2、拥有终极信仰。

无论是信道，信佛，信儒家文化，还是信社会主义现代化，一定要确定自己的终极信仰，有信仰，就有追求，就有精神支柱，无论遭受多大的挫折，都无法击垮自己的精神追求，无法击垮自己的意志力。

3、强化自我意识。

自我意识薄弱意志力就差，自我意识强大意志力就强，树立宏伟梦想，自强自立，持续学习，提高认知，全方位锻炼，强化自我意识，提升自己的意志力。

4、勇于面对情感问题。

每个人都会遇到情感问题，有的人遇到情感失败，意志力瞬间被击垮，有的人遇到情感失败，意志力依旧坚强，无论遇到什么样的情感问题，首先要勇敢面对，情感不能继续，说明双方缘分已尽，从自己身上找原因，是不是无休止的索取了，是不是无条件的付出了，是不是自己的成就太低了，是不是双方的观念差别太大了，是不是双方的价值严重失衡了，分析确定好原因，有针对性的去努力，去改善，思想一致，门当户对，爱情才会美满。

5、树立自己的尊严。

每个人都有尊严，每个人都需要尊重，遇到不公平对待，遇到专门针对，决不能妥协，俗话说，佛争一柱香，人争一口气，勇敢的据理力争，当然，不能光靠自己的勇气，应该努力提高自己的道德品质，提高自己的业务水平，奋力拼搏，打造自己的成就，提升自己的地位，来获取应有的尊严。

6、强大自己的心脑。

知识决定命运，也能决定自己的意志力，因此，应该学习各种各样的知识，持之以恒，用知识武装自己的头脑，有观念，有思维，有认知，有眼界，有底线，意志力自然就强。积极学习传统文化，努力修炼自己，提升自己的格局，扩大自己的胸怀，心大了，事就小了，看问题的角度就不同，层次就越高，相应的意志力也会变强。

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