鲤鱼打挺(鲤鱼打挺是什么意思)

鲤鱼打挺！

放错了，再来！

鲤鱼打挺

非常的炫酷，学会这个动作，可以让你收获众人的目光，也可以让你多一个本事，现在一步步带你解锁鲤鱼打挺！

首先，鲤鱼打挺属于爆发力动作，动作要快，同时他需要我们有一定的腰腹力量，建议能做20次卷腹后在练鲤鱼打挺会比较容易

步骤:身体平躺，刚开始可以双手摆在头顶两侧，辅助推起减轻难度，抬起双腿向头顶所在位置画圆，一直抬到臀部抬离地面，然后迅速沿着画圆轨迹摆下双腿，同时带动腰腹抬起身体和手的辅助推起完成鲤鱼打挺

整个一套下来是需要身体各部位肌肉协调发力的，刚开始肯定不行，勤加练习，快的1到2个星期就能学会，慢的一个月之内也基本能学会，当练熟之后就可以尝试手不撑地的鲤鱼打挺了！

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