篮球训练(篮球训练营)

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运球后流畅衔接投篮的秘密，在于掌握拿球准备投篮的动作，一个好的拿球准备动作，能够让你的投篮变得更好，更有节奏。

把球拿起说的是运球后准备投篮的动作，将球拿到这胸前位置，然后举球投篮。

下面分享9种运球后衔接投篮的练习方法，让你的投篮变得丝一般顺滑。

第一种：运球后跳投

第二种：运球后把球推出再跳投

第三种：运球后把球推出，变向后跳投

第四种：运球后推球，变向+胯下投篮

第五种：运球后推球，变向+胯下+背后跳投

这一组是运球后快速衔接跳投的方法，其实也可以用于突破，主要看防守人怎样移动，最好是突投结合，让防守人捉摸不透你的进攻意图。

接下来是运球与投篮分离的训练方法：

第六种：运球后侧向跳步投篮

这是塔图姆和保罗常用的跳投动作，可快速创造出手机会，动作简单快速，且衔接投篮无需太多调整。

第七种：运球后先悬停，再侧向跳步投篮

这是第六种的变招，悬球让对手以为你要投篮，然后再侧向跳步拉开空间。

第八种：同侧手、脚运球急停跳投

比尔、克拉克森、乌布雷等球星的常用动作，适合快速突破时同侧脚急停跳投。

第九种：交叉步运球跳投

9种运球投篮的练习方法，除了拿球准备动作，还要注意脚步调整。

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