吃精液

『导读:如今富裕了，于是，人们大吃大喝，恨不得把饿过的东西全补回来，殊不知，吃出了富贵病。日常饮食营养均衡是关键。』

当你几天没有吃肉时，若给你一盘肉，你可能会说，“好久没有吃肉了，今天我要大吃一顿补回来”；当你几天没有吃粗粮时，若给你一盘粗粮，你肯定不会说，“好久没有吃粗粮了，今天我要大吃一顿补回来”。这就是当今国人饮食生活的真实写照。随着这种生活习惯的改变，导致了“富贵病”发病率日益飙升，已成为危害人类健康的主要病种。

据调查，中国有7亿多人深受便秘、高血脂、高血压、糖尿病等疾病的折磨。2021年，我国因糖尿病导致的死亡人数全球第一，据估计，2045年我国20至79岁糖尿病患者数将上升到1.744亿人。中国有70％的人群处于亚健康状态。尽管如此，不少年轻人仍觉得糖尿病是父辈祖辈的病，与自己无关，方不知不觉就年轻化了。

湖南中医药大学第一附属医院教授，博士生导师，国家名老中医，湖南省保健委员会核心专家，国家重点学科中医内科学学术、学科带头人程丑夫表示，“中国人的健康问题多数是营养结构失衡问题，富贵病跟营养结构有关，跟消化有关，跟代谢有关。很多人吃得好、吃得多、吃得精，长得胖胖的，但其实是营养单一，一些营养素过剩，而像谷维素类不足。人体每天所需要的营养素高达上万种，只有营养结构合理，才能保障生命健康。高油、高脂、高盐、高热的食物只会图嘴巴快活，却增加了消化系统的负担，进而影响代谢功能。高血脂、高血压、高血糖，心脑血管疾病等就是这样吃出来的、补出来的。”程教授还称，“吃不在于多，也不在于精，而在于对。就好比我们小时候好久没有吃肉、吃油水，偶尔去吃一顿酒席，大吃大喝后拉肚子、打馊嗝。还有好心的父母生怕孩子没吃饱吃好吃精，想方设法让孩子吃多吃精，造成婴幼儿食物倒流事件经常发生，让“爱”变成了“害”，这些都是消化不良的典型表征。”

程教授建议，“我们日常饮食要均衡营养，尽可能选择营养全面的即食米糠营养粉早晚代餐，因我们每天所吃的精白米大部分营养物质在米糠中，含有一万多种营养素，能满足人体90%以上的营养，是解决营养结构失衡的理想方案。”

据《本草纲目》记载：米皮糠，功能主治开胃，下气，消积。《常用抗癌中草药》记载：米皮糠治各种恶性肿瘤及白细胞减少症。《中药大辞典》记载：米皮糠富含谷维醇、植酸钙镁、角鲨烯、糠苷，具有免疫调节功能或降血糖作用的多糖和具抗肿瘤活性的蛋白质。临床报道米糠药理：抗肿瘤作用；免疫调节作用；降血糖作用；降血脂作用；抑制肠钙吸收作用；改善肠代谢作用；护肝作用；抗菌和抗炎作用。

因此，饮食不能一味追求口感，也要多吃粗粮，在图嘴巴快活的同时也给五脏六腑一个交代。