健康日记

月曰星期二健康日记

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作者:

日期:

2012年4月17

日星期二

健康日记

天气：阵雨

温度15--20C

序号时间活动项目备注

1上午5:50--6:30

起床；开电脑；洗脸；按摩五官；腹式呼吸促大便；写健康日记；吃

药：精氨酸-3;喝水3口;测血压：

109/72mmHg脉搏66次/分；CCS液擦脸和手；铺被子；

头脑清醒；梦：挖花生；大便

成形，深黄色，

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上午6:30-7:40上电脑；调整时间；写晚上和早晨《健康日记》；下

载前列腺文件；

因电脑电池没电。早晨调整时

间后写日记。

3上午7;40-8:00早餐：营养糊加花卷；喝罗汉果茶餐后3分钟刷牙

4上午7:40-11:30

散步；：下雨没去花园方向。没参加专家学会养生组活动；

出远门带水；

5上午10:30上电脑；查询《能量医学》整理文件资料；下载编辑。腹胀时吃山楂片-1；

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上午11:30拿报纸。

7上午12:15

午餐：营养餐。菜：荀子、生菜、萬笋头炒鸡肝、排骨烧土豆；

八宝饭加二红：红枣、红著；喝

了葡萄酒25mmL。

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中午12:30午睡：

9下午1:30午睡起床睡1小时

10下午2:00吃药：Q10-3上下楼关节痛时吃胺糖；

11下午2:00-4:00室外看报：在河边；去宝健无人。腹胀时吃山楂片-1

13下午4:00-6:00上电脑；编辑《养生手册》。洗了澡。

14下午6;20

晚餐：吃营养餐；菜：中午剩菜；加一蛋汤。餐后3

分钟刷牙；

八宝饭加二红：红枣、红著

15下午6;30散步：工学院后面。

16下午6:50吃药：吃白开水（频谱水）上下摇动100下。

17晚上7:00-7:30看《新闻联播》

18晚上7:30-11:00看电视剧：株洲5台节目：“口红”。10：30睡了

19晚上9:00-9:30夜屑：吃苹果1个牛奶或其他药汤

20晚上9:30-10:00没泡脚；下午洗了澡。

21晚上10:20开玉石床垫；

22晚上1030关玉石床垫；关窗子；加热5分钟

23晚上1030准时上床睡觉

24晚上12;30醒了，小便；可能是吃了罗汉果茶

25晚上2:304;00醒了，未关玉石床垫，大汗；小便，左睡了睡2小时

早晨6:00

醒了，起床了；梦：外婆了；还告诉外婆王奶奶来了。也梦见了瞎子

王奶奶。都去世的人。

晚睡七小时；

26家庭活动1晚上与小李会话了。麦克风好了。不能文字对话。

27家庭活动2下午4:00:将小李加为好友。

28家庭活动3作友度答卷。

记事1株洲人文明。上车人多时总有人给我们让坐。

30备忘录1星期六、星期日：上百度网

31备忘录2星期二上午：参加专家学会养生组活动

32备忘录3星期五上午；参加专家学会电脑组活动

33备忘录4晚上；上QQ网；

34备忘录5双日子：收发电子邮件；

备忘录6三月前：下载医药文件本周作，“一帆顺风”；

备忘录7

四月后；编汇医疗手册；每天一专题

备忘录8星期六和星期日；制作幻灯片；

备忘录9

改变写日记的顺序：先写昨天日记；复制成当天日记；调整日期；

插入日期；打开360浏览器；看天气预报；记天气。写上午记事。

备忘录10开始编写《阳定水养生手册》。

备忘录11

罗汉果茶吃法：用热水泡半杯子，加冷开水到满杯子。盖盖子；上

下摇动100下。上午喝。睡前不喝。影响睡眠。上午喝完，不要过

夜。

备忘录12

解决视频文字会话问题1、先打开USB视频头；再设置视频头。晚

再试。