慢三步(慢三步舞基本步法入门)

初学慢三步基本步法是什么？

初学慢三步的规律基本步法，由三步构成，第一步正好在重音上迈步，第二步继续迈步，音乐在次重音上，第三步要并上脚。也就是人们常说的洞擦擦----洞擦擦。

第一步，出脚之前确定自己的右脚与舞伴的右脚连成一条直线，进内退外原则（内侧是指靠近舞伴的一侧)前进时进内侧脚，后退时退外侧脚。

第二步，出脚之后，主要three拍之后的and拍下降，two拍上升，到最高点时再垫下脚。

第三步，要转，一定要转。尤其是类似云步转180度的动作，第一步就要以脚为轴旋转一定角度，否则能不能转过来就看你的舞伴有没有一双大长腿了，而且强行转过来不好看哦。

第四步，配合，后腿的人相当于在内圈，步子需要迈小些，前进的人则步子迈大些。

第五步，要自信，适当的时候可以找人带着走一只曲子，在跟着别人走的过程中就会体会出慢三舞步的特点来，不要看不起自己。

慢三步基本走法示范是什么？

第一步，出脚之前确定自己的右脚与舞伴的右脚连成一条直线，进内退外原则（内侧是指靠近舞伴的一侧)前进时进内侧脚，后退时退外侧脚。

第二步，出脚之后，主要三拍之后的和拍下降，二拍上升，到最高点时再垫下脚。

第三步，要转，一定要转。

慢三步姿势：

头：朝着舞程线方向或目视舞伴正直，坚挺。

肩：横平竖直,与头颈一致,男伴以肩示意来带动女伴可保两人姿态稳定,男伴较省力。

胸：两人相距一拳,太远则旋转时易分离,姿态走样,太近则。

背：含胸拔背太累,反正不能是驼背，要么190%=%150。

手：松紧适度，手掌不能按实，着力多以指根始，指、掌缘辅，在必要时方可作示意。

肘：自然下垂，不夹不张，熟练后做点夸张动作也是可以的。

以上内容参考：百度百科-慢三 （舞种之一）

慢三步走法分解动作

慢三步走法分解动作如下：

1． 正直进，直退（男左女右交替运步）；

2．纵向折角进，退步（交叉步或“之”字步）；

3． 方步合子步包括进、退两种；

4．左转体90°跳法；

5．右转体90°的跳法;

6． 左转体180°跳法；

7．右转体180°跳法；

8．左连续转体180°跳法；

9．右连续转体180°跳法；

特点介绍：

1．直进直退：步法为男进左、右、左三步，女退右，左，右三步，然后继续男进右，左，右三步，女退左，右，左三步，以此类推。

2．之字形交叉：是男女双方按“之”字图形做连续的进或退。

3．三步旋转步。

慢三步走法分解动作

慢三步走法分解动作

慢三步走法分解动作口诀如下：音乐是四三拍左转，面对五成线，五成线就是逆时针方向运行。第一拍 男士左脚向五成线前进，女士右脚向五成线后退。

慢三是简化版的华尔兹。作为最基本的舞种之一，慢三是其它舞种的基础。这是因为在其他舞种所要用到的技巧，在慢三中都有应用。慢三是属于三步。三步，顾名思义，就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是“强、弱、弱”。尔兹舞用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌。

慢三是简化版的华尔兹。作为最基本的舞种之一，慢三是其它舞种的基础。这是因为在其他舞种所要用到的技巧，在慢三中都有应用。慢三是属于三步。三步，顾名思义，就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是“强、弱、弱”。尔兹舞用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌

女步慢三步舞基本步法入门

慢三的基本步法

华尔兹舞（Waltz)用w表示。也称”慢三步”。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28~30小节。

华尔兹舞以舞中“皇后”而著称。它多以旋转为主配合其他舞步花样，舞姿起伏回旋和舒展，高雅流畅。以3/4拍为乐曲，节奏为强→次强→弱。每步占一拍，一个小循环跳三步。第一步落在强的一拍上，舞步步幅为大，中，小。迈第一步，左脚后跟柔和地先着地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐渐升高，前脚掌着地。

1.正直进，直退（男左女右交替运步）

预备姿势：闭式舞姿。

直退步与直进步舞步基本相同，方向相反

2.纵向折角进，退步（交叉步或“之”字步）

预备姿势：正步，闭式舞姿。

3.方步合子步包括进、退两种

4.左转体90°跳法

预备姿势：正步，闭式舞姿。

男手势：男伴在第2拍转体90°同时，右手与左手配合暗示，女伴左转体，并控制其转体的角度。

5.右转体90°的跳法

预备姿势：正步，闭式舞姿。

男手势：男伴第2拍转体90°的同时，男伴的右手与左手配合暗示女伴右转体并控制其转体角度。

6.左转体180°跳法

预备姿势：正步、闭式舞姿。

男手势：男伴第2拍转体180°的同时，男伴的右手与左手配合暗示女伴左转，并控制其转体角度。

7.右转体180°跳法

预备姿势：正步、闭式舞姿。

男手势：男伴在第2拍转体180°的同时，男伴右手与左手配合暗示女伴右转，并控制好转体角度。

8.左连续转体180°跳法

预备姿势：正步、闭式舞姿。

男手势：男伴在第2拍左转180°的同时，男伴的左手与右手相配合暗示女伴左转，并控制好转体角度。

男伴在第4拍时，左手配合右手暗示女伴左转体，并控制好转体的角度。

9.右连续转体180°跳法

预备姿势：正步、闭式舞姿。

男手势：男伴第2拍右转180°的同时，男伴的右手与左手配合暗示女伴右转，并控制其转体角度。

男伴在第4拍时，左手配合右手按时女伴右转体，并控制好转体的角度。

个人怎样初学慢三步

慢三步中最简单的舞步是直走，初学者经常认为这是跳舞，所以他们不知道把脚放在哪里。事实上，它类似于散步，但它只是增加了对音乐的理解。

对于慢三拍，我们说第一拍是节奏较大的复赛，第二拍和第三拍是弱拍，节奏是调整，男人应该向前伸直他们的脚，一些初学者害怕踩着女性伴侣的脚走到一边，这不符合慢三跳的方法，看起来也不太好， 事实上，只要男女都跟上音乐，同时前进或后退，他们就不会互相踩对方的脚。

慢三的内旋转也是基本步骤之一，男舞者和女舞者先左脚，女舞者先右脚 ，首先，女性伴侣收回右脚，男性伴侣将左脚放在女性伴侣的双脚之间，这时，男性伴侣以左脚为轴，女性伴侣以右脚为轴，旋转180度后，男性伴侣收回右脚，女性伴侣推进左脚，这是第二拍。

在最后一拍中，男性伙伴用左脚和右脚的左侧后退，而女性伙伴用右脚和左脚的右侧前进，两人以关闭的姿势跳舞，请注意，旋转180度后，为了保持舞蹈线的方向，男性伙伴应该在后面的舞蹈中后退一步，如果你想恢复，你可以再旋转180度，此时，男性伴侣应该用右脚后退，女性伴侣应该用左脚前进，像前面一样，基本步骤实际上非常简单，所有的模式都是从基本步骤演变而来的，只有掌握了基本步骤，一个人才能更好地掌握更多的模式，当然，这些都是理论上的讨论，我们需要与“舞蹈”林大师进行更多的讨论和经验交流。