心理讲座

心理健康讲座的心得体会

心理健康讲座的心得体会（精选6篇）

心理健康讲座的心得体会1

我听了韩学荣教授的心理健康讲座感觉受益匪浅收获很多。

韩老师从健康的定义、健康的标准、健康与不健康的问题等几个方面展开了讲

述，感觉老师讲的这些都很贴切实际，很实用，尤其对于我们老师工作压力大，听

完讲座心里感觉轻松了很多，感觉比以前更了解自己了。并且在课上听的很轻松没

有感觉累，一天时间觉着过得很快。并且在以后教育学生上和自己自我调节上受到

很大启示，具体体现在以下方面：

一、在教育学生过程中，不会有万能的、普遍解决问题的办法，教师怎么教要

掌握技能和技巧，不要只知道批评，要学会站在学生的角度考虑问题，尊重学生让

孩子们喜欢你。学生在喜欢你的基础上，就会对你所教的学科产生兴趣，并且愿意

学习，因为兴趣是孩子们最好的老师。

二、在我的心里上，老师的讲座让我释放了很多压力。首先让我知道生活是五

颜六色的，当我们工作和生活上有压力时，我们要学会把心思放下来把担子放下

来，学会自我调节。另外还要正确认识自己，必须要学会独立生活，在生活中要有

最起码的独立性。当我们不能改变环境时，我们要试着适应环境。

总之，人无完人，金无足金，我们在生活工作中该怎么过怎么过，高兴也是一

天，不高兴也是一天，为什么不高高兴兴过好每一天呢？

心理健康讲座的心得体会2

暑期参加20xx年湖南省初中心理健康教育脱产培训之后，我向我校校长建议

在我校开设初中心理健康教育课程，获得校长的同意，并安排我担任该课程的教育

教学。在实践快一个学期的初中心理健康教育课后，对如何上好心理健康教育课，

我做出如下总结：

1、课堂导入最重要。

从心理学的角度来看，同样的内容，采用学生感兴趣的方式，学生接受起来会

更加乐意和主动。面对从未真正接触过心理方面知识的学生，我给学生创造了很多

的发挥空间。每一堂心理健康课之前，我都会安排一名学生完成一次自我介绍。

2、坚持核心原则，形散神聚。

心理健康教育课的重点在于活动中的体验，绝不能为了活动而活动，活动应该

有主题，有核心。心理健康教育课也应该坚持一个核心，并围绕这个核心，“行散

神不散”，着重培养学生最基本的心理素质，让他们学习和体验到对自己的终生发

展有价值的核心观念。

对于这方面的能力，我一直在努力提高自己。活动对于教师的能力要求很高，

想做到形散神聚并不是一件容易的事。比如：《沟通》一课，原来我的活动设计

中，要求学生每个人背上夹一张纸到处找同学，配合完成。后来考虑到学生的调控

情绪能力较差，极容易形成混乱。于是，我把游戏环节进行了重新设计，换教室活

动为座位传纸，有效的避免了混乱，从而也达到了说明道理，活跃气氛的目的。

3、坚守课堂纪律，顾此顾彼

心理健康教育课应该根据需要，创设相应的氛围，但不能没有原则和标准，它

必须以学生遵守课堂纪律为基础。就我所教的初中学生来说，他们自律性不强，还

不懂得尊重别人，不懂得主动遵守纪律和规则。课堂上最容易出现的现象是“忽视

倾听”：要么发言过于随意，只顾自己大声说话，不倾听别人的心声；要么封闭自

己，嘲笑讲出真心话的同学。这些不好的双向互动使课堂缺乏温馨的气氛，很快乱

作一团，最终导致学生不敢流露真情，班级内无法形成真实情感的交流，我也不得

不停下来维持纪律，积极性也受到打击。一堂原本精心设计的课可能就此功亏一

篑。因此，教育学生保持纪律、遵守规则、尊重别人等是非常必要的，是创设轻

松、愉悦氛围的基本前提，其本身也是一种心理健康教育。

4、适当的自我开放

如果心理教师能在适当和必要的时候，作真诚的自我剖析、自我开放，学生也

会减轻自我防卫心理，真实地表达自己、安全地探索自己。有时学生甚至会主动要

求：“老师，你呢你以前是怎么样的给我们说说啊！”不过作为一名心理教师，其

最重要的角色始终是课堂的组织者和引导者，自我开放应该有一定的原则和限度，

否则，将会导致角色混乱，得不偿失。

5、拓展延伸课堂，“里应外合”

（1）树形象。在学生眼里，“心理教师”的角色陌生而新鲜。学生对这一角

色的认识，将在很大程度上影响心理健康教育工作的开展，并直接影响到心理健康

教育的成效。因此，心理教师自身心理健康的状态和个性魅力，以及专业修养显得

非常重要。

学生现阶段的学习以“模仿”为主，需要学习榜样，如果告诉学生“要合理的

调节情绪”，自己却动不动就发脾气，学生就会想：“老

师自己也做不到，那我们学了又有什么用呢”因此，课堂内外，我都尽力表现

得开朗、愉悦，给学生以理解和尊重。

（2）“心语录”。我让每个学生准备了一个“心语录”，用它来记录自己的

心路历程，也作为师生情感交流的平台。我要求学生每人都交本，但没有困惑可以

什么也不写，这样有效的保护了交作业的同学。“心语录”上，他们把学习中、生

活中、师生交往中不愉快的经历告诉我，我都会及时回复，并写上激励的话语，这

都拉近了我与学生的之间的距离。时而他们也会把收集的名人名言、精美文章上交

上来，让我也和他们一起学习、一起成长。更重要的是，学生能通过它随时与我交

流自己内心的想法，把压抑在内心深处的郁闷情绪宣泄出来。有位学生用长达两千

多字的篇幅向我倾诉了自己不平凡的成长经历，来回的文字交流中，他不断地调整

自己，不断地成长；我也在不断地审视自己，不断地成长。“心语录”是心理健康

教育课的延伸，为师生交流、心理辅导提供了一种新的渠道。

以上是我在心理健康教育课的教学中努力的一些做法、感想。当然，我的心理

健康课还不成熟，仍存在许多的问题。要真正上好心理健康教育课，发挥出它最大

的作用，还有很多问题有待发现和解决，我会再继续努力！也希望老师和前辈们多

多给我帮助。

心理健康讲座的心得体会3

20xx年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一

场关于心理健康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一

课。

通过上大学心理健康课程，我了解了许多关于心理方面的问题，也使我更好的

认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性。

心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的

心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学

生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是

产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在

平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小

问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动

寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，

关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。

我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康

固然很重要，但心理健康也不可缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都

要健康。心理老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的

标准，提出了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的

学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析

等。让我们感触最深的有三个方面：

第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应该要很清晰的认识到自己

已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问

题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要

总是怀念过去的时光。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应

该让自己尽快的适应。否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生

活。

第二方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但

很多时候你还是需要别人的帮助。或是你不可能离开一个群体独立存在。所以就需

要我们建立好人际关系。比如学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离

大众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋

友，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人交流等。现在也要深刻的认识到了这

个问题，相信自己以后也会在这方面多加注意。

第三方面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明

显。首先，来到这里也不是自己最初的梦想，因为某些原因，只能选择到这里来。

看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这

里，在学习上遇到了许多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但

现在的我，不再自卑，不再失落。老师的教导、师兄、师姐和同学们的关心让我更

加坚定：一切都会好起来的，一切都会过去。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要

求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向

更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心

理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现心理健

康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和

行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。

气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的

特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较

强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学

生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的

向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人

格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理

想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，

自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的

心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的`

培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。

在心理课讲座上老师提到心理委员必备的条件。如知识条件、技术条件、咨询

人员的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种强烈的情感，作为心理委员，自己首

先不能对那些不法的行为或错误的态度置之不理，如果心理委员都麻木不仁，同学

在如何调节自己的心理这方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻

心。

我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我希望我能成为一个称职的

有责任心的心理委员。

心理健康讲座的心得体会4

今天学校组织了一场大学生心理健康的讲座，作为一名刚升入大学的学生，我

从中明白了心理健康对我们今后发展的重要性，以及我们如何才能拥有一个健康的

心理。

大学是一个大的集体，我们每天生活在其中，每天总会与各种各样的人接触，

而如果而我们没有一个健康的心理，就无法与人正常的相处，无法建立自己的人际

关系网，这将会导致我们觉得生活是孤单的，是无助的，从而产生一种迷茫的时生

活状态，这对我们的大学生活是致命的，毕竟大学生活是我们人生中最宝贵的经

历，我们也将通过大学慢慢的融入社会，而不完整的大学生活将无法为以后步入社

会做好铺垫，这就导致我们无法对每天的生活充满激情。

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气

质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实

质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只

有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。

这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很

大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创

造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复

杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自

我调节的关键。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越

强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增

加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意

识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，我们大学生更应该有一个健康的

心态，积极的态度去面对。

为了我们的心理健康，了解与掌握心理健康的定义是必不可少的，这对于增强

与维护我们的健康有很大的意义。当我们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自

己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康

标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。

所以要想成为一名优秀的大学生，要想拥有一个完满的大学生活，心理的健康

是必不可少的。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部

环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会

失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。也

就是说，我们只有心理健康了，才能去面对生活中发生的各种事情，而至于因为一

点小事就闷闷不乐好长时间，也不至于因为一点挫折而自暴自弃，产生各种沮丧悲

观的想法。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有

自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己

不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实

际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的

缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满

意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自

怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是

就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感

到将已面临的心理危机。

通过这次的讲座，我深刻的看到了健康的心理对我们的重要性，一个幸福的人

生必须要有健康的心理作为坚实的后盾，在以后的学习与生活中，健康的心理将会

帮我们一步步的走向成功。所以，以后我们必须关注自己的心理健康，努力的去使

自己的生活变得完满。

心理健康讲座的心得体会5

现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健

康，还应该精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学

生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的

宣泄；再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更甚者，由于

家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单家家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩

子缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，

中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨

行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不

高心理素质较差有极大的关系。我听了张教授的报告之后，再结合十几年的教育经

验，对影响青少年心理健康的因素总结如下：

一、“心理健康”认识不足

人的健康，应当是身体健康，加上心理健康。中学生正处于青春发育期，学习

任务重，是人生观、世界观、价值观形成的关键时期。我们既要关注他们的身体健

康，又要关注他们的心理健康。可是，有些家长只重视孩子的身体发育，而忽视孩

子的心理健康教育；有些教师只重视学生的学习成绩，而对学生的心理健康教育重

视不够。因此，许多中学生存在着各种心理问题，严重地影响了学习、生活，影响

了学生的健康成长。

二、考试压力过重

高考时，有的考生因过度紧张，开考时，手一直哆嗦而无法答题；有的头晕眼

花，大脑一片空白，严重影响了高考成绩。这都是过重的升学压力造成的。当前升

学、就业紧张，中学生心理压力过重，主要压力来自家庭和社会。一次考试成绩不

理想，家长就粗暴地训斥，严重伤害了子女的心理；学校抓升学率，考试排名次，

给学生心理带来紧张，不安。有的中学生整日担心考不好，心理不得安宁，严重影

响了身心健康，影响了学习。

三、“优越感”太强

许多独生子女在家里是“阿哥”或“格格”，从小备受父母的爱护，特别是爷

爷、奶奶的宠爱，物质条件优越，自我意识强，“优越感”太强。“人无我有，人

有我优”，有些中学生生活上攀比，摆阔，穿名牌服装，生活上浪费。过生日请客

送礼，平日吃饭下饭店，过分追求物质享受，更有甚者，一味追求时髦，穿奇装异

服，追赶“新人类”，无心学习。

四、家庭的变化

社会情况复杂，许多家庭出现异常变化，给中学生的心理带来不良影响。有的

父母离异，家庭破裂，给学生的心理带来打击，使学生变得内向、自卑，对他人失

去了情感，甚至痛恨社会；有的父母失去了工作，下岗待业，家庭经济困难，生活

的艰辛给学生心理带来刺激，对生活失去了信心；有的父母关系不和出现家庭争

吵，甚至暴力，严重伤害了学生那颗纯净的心，内心痛苦不堪。

五、“早恋”

中学生内受青春期性萌动的刺激，外受社会不良风气的影响，特别是港台电

视、言情小说的诱异，禁不住对异性好奇、爱慕。有的中学生谈情说爱，有的陷入

单相思，备受感情的折磨，严重的影响了学习。

六、迷恋“网吧”

许多中学生迷恋“网吧”，网上聊天，网上交友，沉迷于虚拟的世界里，自我

“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虚作假，欺骗别人的感情，有的“通宵达旦”

夜不归宿，身心极度疲劳，荒废学业。这种例子不少见，报纸已加以报道。更有甚

者，有的猎奇不健康的内容，自甘堕落；有的零花钱不够消费，就从家里偷，甚至

向小学生敲诈，走向犯罪的道路。

七、“意志力”差

温室的花朵经受不住暴风雨的打击。许多中学生从小一帆风顺，“要风得风，

要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨炼，心理脆弱，心理承受力差。在学校

里，教师一句善意的批评，就感到委屈，痛苦；一次考试成绩不理想，就感到失

意，失去信心；没有被评上先进，就恨教师、恨同学；在家做错了事，父母责备几

句，就离家出走。更有甚者，遇到挫折，就寻短见。这都给家庭、学校带来了严重

的危害。

学校、家庭和社会应当通力合作，加强青少年心理健康教育，为他们的心理健

康发展创设优良环境。

一、青少年进行专门的心理健康教育

在中小学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一

定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作

部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育

最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训

练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节

手段。防患于未然。

二、设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。

由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就

势在必行。无论初中高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落

大方自然地进行心理咨询；从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的

发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时

代的趋势了。

三、兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。

研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或

间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行

为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配

合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。

以上是我听了张教授关于“对青少年进行心理健康教育”报告之后的一点的体

会。当然，随着社会的不断发展和变化，青少年各自的个性特点也会越来越复杂，

如何扬长避短，使他们健康成长，是一门需我们广大教育工作者继续摸索继续探讨

的学问。但我想，无论如何，热爱学生、鼓励学生、赏识学生，对学生予以积极的

期待和肯定，永远是做好这一工作的前提。让我们多一点爱心，多一丝宽容，多一

份期望和鼓励，我们的天空定会充满阳光！

心理健康讲座的心得体会6

学校心理健康教育是面向全体学生实施的，旨在提高其心理健康水平的教育活

动。由于影响学生心理发展与心理健康的因素是多种多样的，因此形成、维护和促

进学生心理发展和心理健康的途径也应该是多渠道、全方位的。本学期心理健康教

育着重从三个方面进行：

一、提高常规性教育活动的实效性。

1、注重课堂实效，加强全面教育。

课堂是教育的主阵地，由于目前尚未有相应的教材，因此在备课上比起其他学

科的老师要多一个环节：收集资料，确立主题。在选材上就要考虑注重实效性，一

方面是根据年级特点，另一方面就是根据学生的发展选材。心理健康教育这门学科

既没有教材，也不考试，很多学生并不重视，要让本学科对学生有很强的吸引力并

在课堂上解决自己的问题，不仅在选材上注重实效性，在教学形式设计方面更需要

多样性。为此，通过故事呈现、角色扮演、情景小品、辩论等活动方式进行教学，

让学生在活动中体验、感悟、收获。

2、做好宣传工作，增强健康意识。

首先是根据校园心理健康知识宣传栏工作，每个月出一期黑板报，发动所有学

生收集材料后报心理老师审核即可设计排版。

其次，根据学生的年龄特点，经常选读一些和心理健康有关的小故事，内容的

选择更贴近学生的实际，在趣味性中蕴含丰富的哲理。

3、加强个别辅导，做好咨询工作。

本学期只要有学生有什么心理发方面的问题，我都会积极主动的和他们进行交

流，并一一作好记录，认真分析、及时跟踪，积极反馈，通过平等的交流，帮助学

生尽快获得自助。

二、积极创新，多渠道、多方位加强教育。

心理健康教育这门学科的特点决定了教师的工作性质要比其他学科的老师更为

复杂、琐碎，仅仅靠上课和咨询是不够的，还需要多渠道、多方位进行。为了多方

位了解学生心理动态，本学期设计了班级心理晴雨表，主要包括两个方面：本周班

级最突出的问题，最需要老师给予关注的同学及其表现，我根据晴雨表上所反映的

情况进行了解、核实，对需要交流的一些问题及时将相关信息反馈到家长，对突出

的现象和个别学生进行相应的关护。这样一方面能弥补家长没有观察到的一些现

象，另一方面可以对班级学生的心理动态进行跟踪了解。

三、加强家校共育，整合教育资源。

心理健康教育是一项系统工程，除在学校内部全面渗透、多渠道推进外，还需

要建立学校、家庭、社会三位一体的心理教育网络，全方位、立体式地实施学生的

心理健康教育工作。心理健康教育是一项意义深远的工作，开展心理健康教育工作

需要有探索的勇气，但更需要有行动的决心，在行动中不断创新、改善。对于我校

心理健康教育工作的思路、途径、内容与模式，我们还将进一步摸索和研究，我们

希望得到专家的帮助和指导，以便更加科学、有效地搞好这项工作，进一步培养学

生良好的心理品质，促进学生个性社会化的实现，为全面推进素质教育作出新的贡

献。