细臂(细臂式瑜伽)

四招教你练出纤纤细臂

四招教你练出纤纤细臂

　　四招教你练出纤纤细臂，很多女性都想要拥有纤纤细臂，但是很多女性的手臂都是粗壮的，由于粗壮的手臂而导致很多女性都会产生自卑的心理，下面是四招教你练出纤纤细臂！

　　四招教你练出纤纤细臂1

　　 第一种：瘦手臂妙方

　　手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

　　 第二种：瘦手臂妙方

　　广告将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

　　 第三种：瘦手臂妙方

　　双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　双手画圆，向外画圆20次。

　　再向内画圆20次。

　　画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

　　 第四种：瘦手臂妙方

　　身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

　　身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

　　圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

　　四招教你练出纤纤细臂2

　　 一、相向拉臂

　　1、立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。

　　2、利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂感到酸累。

　　 作用： 能使手臂得到拉伸，让肌肉变得更紧实，以达到瘦手臂的`效果。

　　 二、手臂延伸

　　1、立正站好，挺直身子，双手紧握成拳。

　　2、将双臂高举过头顶，而后缓慢将左手收回，右手用力向上伸展，接着将左手向上伸展，右手缓慢收回，双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。

　　 作用： 能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，从而达到瘦手臂效果。

　　 三、相向摆动

　　1、立正站好，身子挺直，双手紧握成拳抬至与肩同高。

　　2、利用手臂的力量将双臂以相反方向左右摆动，达到极限时保持该姿势片刻，反复练习这个动作直至双臂感到酸累。

　　 作用： 能使手臂的肌肉变得紧实，让其更显优美曲线，常练习就能让你拥有迷人细臂。

　　 四、高举出拳

　　1、双腿并拢站好，身子保持笔挺，双手紧握成拳，手臂向前伸直抬至胸口处。

　　2、利用手臂的`力量将双手曲起，收至腋下，而后将双臂向前出击，反复练习出拳收拳这个动作，直至手臂感到酸累。

　　 作用： 能使手臂肌肉变得更加紧实，让手臂更显纤细，常练习就能达到减肥的作用。

　　 五、前后拍掌

　　1、坐在床上，身子保持垂直状，双手向前伸直抬至胸前，与肩同宽。

　　2、利用手臂的力量将双手击掌，尔后将双臂向后背方向伸展，达到极限时利用双臂的力量将双手相向拍掌。

　　 作用： 能使你的手臂得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，还能使你的双臂变得紧实，以练就出细臂。

　　四招教你练出纤纤细臂3

　　 一、美化上手臂锻炼运动

　　步骤一：双脚张开与肩同宽站立，然后双手向左右侧举平，然肩膀同高即可。

　　步骤二：接着手肘朝内，然后手臂向内弯，接着手掌张开手背朝外，然后慢慢回到步骤一的动作。

　　步骤三：重复步骤一与步骤二，更做8次即可。

　　这种运动方式一定要持续的做，然后慢慢增加运动的次数，如此一来就可以增加自己手臂的线条优美唷！

　　 二、毛巾、哑铃锻炼手臂大挑战

　　1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。

　　2、将毛巾对折，用双手抓住两端。

　　3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作

　　4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。

　　5、可交互做4次 。

　　功效，所以是上一项的强化版，同样能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉，对上半身线条有很好的效果。

　　 注意事项

　　也因为采用了辅助器具，加上拉扯动作变大了，所以要小心不要延展过度，容易使手臂拉伤。

　　 三、怎样瘦手臂

　　 （一）画圆瘦手臂

　　1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2、双手画圆，向外画圆20次。

　　3、再向内画圆20次。

　　4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

　　 （二）矿泉水也能瘦手臂

　　1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4—5次。

　　2、缓缓往前放下，重复此动作15次。

　　3、每天做45次左右。可以不同次完成。

　　 （三）伸臂瘦手臂

　　1、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。

　　2、以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。

　　3、左右换边，如此动作每天做20次。

　　 （四）哑铃手臂纤细操

　　 瘦身部位： 腹部，臀部

　　1、身体后躺于保健球上，弯曲成90度角，双手各握一哑铃。

　　2、双脚向前走动，直至瘦臂和头作力于保健球上。保持身体处于同一直线。

　　3、伸展双手直至天花板处，弯曲手肘，使哑铃位于头部上方。

　　4、重复练习15次。

　　 （五）双铃弯曲式瘦手臂

　　 瘦身部位： 瘦臂，上背部，二头肌

　　1、身体直立，双脚分开，与臀部同宽，2哑铃握于右手上。

　　2、右腿向后打垮一步，膝盖微微弯曲，将左手放置于左腿之上。

　　3、伸展右手向下，慢慢弯曲右手向上。

　　4、重复练习12次，再换边重复练习。

怎么能瘦出纤纤细臂

怎么能瘦出纤纤细臂

　　怎么能瘦出纤纤细臂？夏天到了，短袖衣服仍然是MM们的当宠。但有很多拥有麒麟臂却是不少MM的硬伤，因为穿短袖能显手臂粗，接下来，我为大家分享怎么能瘦出纤纤细臂。

　　怎么能瘦出纤纤细臂1

　　 瘦手臂的方法一：

　　这个方法需要借助一个健身球，运动的时候跪在健身球上，身体向前移动，把球移动到自己大腿的位置。手分开与肩同宽，放在胸部下面。弯曲手臂，让身体像跷跷板那样横在健身球上，做成俯卧撑的姿势，然后恢复开始的姿势，重复3次。

　　 瘦手臂方法二：

　　举哑铃一直是减手臂常用的方法，如果家里没有哑铃，可以用装满水的瓶子代替。仰躺在地板上，手臂向上伸直放在胸口位置，手掌相对。弯臂放下手臂到耳朵附近，手肘成90度角，收紧手臂肌肉，再伸直手臂，尽量保证手肘不动只移动手臂，重复3次。

　　 瘦手臂方法三：

　　将哑铃换成杠铃就可以做这个运动了，还是躺在地上，双手握住杠铃，但是和握哑铃不同的是，手掌要向外，大拇指收回。弯曲手肘，让杠铃放下离头几厘米，手肘成90度，收紧肌肉伸直手臂，重复3次。

　　 瘦手臂方法四：

　　这一运动主要是利用身体弯曲来锻炼手臂，可借助比较轻的哑铃进行。双手各握一个哑铃，上身前倾与地面成45度角，膝盖微弯以防身体下部扭伤。手臂向后弯曲到上半身的位置，保持姿势，手臂伸直，收紧肌肉，然后恢复弯曲状态，重复10次。一只手臂锻炼完后再进行另外一只手臂的`锻炼，举哑铃的时候手臂最好不要晃动。

　　 瘦臂方法五：

　　找一张椅子，坐在上面，双手放在臀部旁边或者直接放在臀部下面，伸直手臂让臀部离开椅子，弯曲手肘将臀部慢慢放低，尽可能的接近地面，肩膀放松下垂，最后身体恢复原来姿势，重复10次。

　　怎么能瘦出纤纤细臂2

　　 单臂扭转运动

　　1、左腿自然弯曲，右脚向后伸，与左脚对角线拉开，紧贴地面，然后将右手手臂举主同，左手向外拉，使侧腰与手臂内侧肌肉得到伸展。

　　2、吐气，将右脚放在前方，右手高举，然后慢慢放下手臂，骨盆向右自然抬起，重复做此动作，每次做10次，做5组。

　　 双臂伸展运动

　　1、两手张开与肩膀成一直线，然后让手臂往下垂放，与肩膀保持平行。

　　2、将双手大拇指朝下，而上手臂保持不动，下手臂向身体两侧伸直，交替重复此练习16次，练习10组。

　　 手臂上下提拉运动

　　1、将双手手肘转向后方，大拇指朝下，手臂进行上提和下压动作，重复10次。

　　2、重复此练习20次，练习8组。

　　 双臂夹击

　　1、将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击。

　　2、与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累。

　　 高举手臂

　　立正站好，挺直身子，双手紧握水瓶，将双臂高举过头顶，而后缓慢将左手收回，右手用力向上伸展，接着将左手向上伸展，右手缓慢收回，双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。

　　 按摩手臂的方法

　　1、因为我们的指尖距离心脏比较远，所以如果血液不能够顺畅的流通那么就会造成新陈代谢减慢，那么按摩的时候可以从指尖开始，然后顺着手臂到达淋巴。

　　2、轻轻的顺着淋巴的流动状态进行按摩，不但可以除水肿还可以排毒素，而且能够促进臂部的血液循环。

　　3、配合塑形的精油或者按摩霜，可以更好的起到排出水肿和提拉紧致的效果，快速的塑造手臂线条。

　　4、在泡澡的时候是按摩手臂最好的时间，可以拿一个沐浴球顺着手臂由下到上的轻轻擦拭，双臂互换进行。然后从锁骨间的中点开始，同样用沐浴球慢慢的向外擦拭，到达肩部的时候再由下到上的擦拭脖子，这也是一种按摩淋巴的好方法哦。

　　怎么能瘦出纤纤细臂3

　　 让手臂先松弛下来

　　如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环，让自己的肌肉变软，能快速减肥，瘦臂的时候也就变得容易多了。

　　 饮食上瘦臂

　　尽量多喝水，少喝冷饮，多喝花草茶。少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果，加速排水排毒，不仅能瘦手臂，还能瘦脸。只要在日常生活中留意多一些小问题，你就比较容易瘦臂了。爱美的女人，一定要留意自己有没有不好的生活习惯啊!

　　 吃瘦臂食品

　　番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬、苦瓜、蜂蜜等减肥食品都有促进血液循环的作用，有利于我们瘦臂，爱美的女人要多吃，对减肥也很好啊!这是从吃方面来让我们瘦臂，不爱运动的懒美人应该比较喜欢。

　　 沐浴按摩瘦臂

　　将热水调高一点，冲洗自己的手臂，冲洗两分钟后就帮自己手臂进行按摩，这样反复多次，直到觉得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。冷热水交替的效果会更好，但是不建议冬天的时候用，因为比较容易感冒。沐浴按摩可以有效地促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的脂肪。

　　 做瘦臂操

　　动作：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。双手向上伸直。同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动，重复这样的动作。每天做半个小时，可以纤细你的手臂，塑造好的臂型，让自己的手臂线条变得更美。

　　 中医推拿瘦臂

　　中医推拿这是懒女人非常喜欢的方法，专业的推拿师会根据你的要求帮你推拿，推拿其实是一种脂肪的运动方法。推拿师会根据你的特点而帮你按不同的穴位，效果会更明显。对于身体机能不协调的人，推拿还能改善他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点。

手臂细的女生适合袖口，有什么装饰的衣服？

细臂女生穿袖子膨胀的上衣，利用多层次叠穿的穿法制造粗臂的效果，宽松适度的五分袖，七分袖或九分袖，从视觉中遮蔽了手臂的粗细，泡泡袖可以丰满手臂，但若是短袖，这就适得其反了。

一、宽大饱满的泡泡袖，会使露出的细臂显得更纤细。所以不管袖子的泡泡有多大，也必须是长袖。选择从肩头的袖线到袖子的收口处，自上而下的逐渐宽大，手腕处的袖口收紧，形成蓬松的灯笼形状，特别适合细臂。袖口添加装饰设计，比如荷叶边、流苏、袖口的横条纹、绣花、花边、皮毛或者袖口任意外翻，冬天袖口装饰厚实感的皮毛，都能使得细臂有丰满的效果。

二、衣服混搭穿着，利用多层次叠穿的效果，里外的颜色要有区别，比如衬衫配T恤，长袖针织衫搭配披肩等，选择有图案，或者有厚度，有更挺括的面料，棒针毛衣都适合细臂女生。灯笼袖给人一种宽松、肥大的既视感，对于灯笼袖的连衣裙来说，比较适合紧身、修饰腿型的裙摆，达到上松下紧的视觉效应，也适合伞状的裙摆给人一种动态美。

三、紧身的裙摆给人一种庄重的感觉，比如：鱼尾裙摆，搭配灯笼袖给人一种贵妇气质，适合聚会或者出席活动时穿搭，并不适合日常，非常浮夸。而伞状的裙摆给人一种简约风，比如：蛋糕裙，搭配灯笼袖设计，复古风十足，具有浪漫主义色彩，适合身材微胖的妹子们，非常遮肉。而且很显瘦，而拖地A型裙摆，能拉长腿部比例，修饰腿型，上半身给人一种正式感下半身又具有洒脱感，整体给人一种自由的感觉，非常飘逸，适合出席活动时穿搭，并不适合日常。

瑜伽动作解析之细臂式

细臂式可以灵活脊柱，放松肩膀。

两手体前平举，掌背呼相对。左手交叉右手腕上，吸气，远送手臂，回拉肩颈。呼气，双手自心窝处掏出，落向地面方向，感受肩颈的放松。

吸气，还原，接拨云式。双手上举到头顶，含胸拔背，脊柱增延。呼气，拱背低头，下落双臂。吸气，掏出下落。

健身练几天后手觉得变细了分享方法让你拥有完美细臂

爱美的人士都希望自己有一双纤细的手臂，但是对于手臂粗的朋友都很关心如何让手臂变细，下面我们来听听小编的建议吧。如何让手臂变细1.保持合理生活习惯：经过长期研究发现手臂粗的人都是体型较胖，但是体型胖的人大部分生活规律不习惯，比如经常通宵，吃饭不规律，睡眠时间短等，造成体内内分泌失调间接引起肥胖，所以要保持良好的生活规律。2.有氧运动：要减去手臂脂肪，运动是最好的方式，建议选择做慢跑，每次保持45分钟以上，一周4次，可以有效提高新陈代谢水平。3.严格控制饮食：一日三餐要正点，每餐主食量要少，其他蔬菜为主荤菜为辅，每顿吃7成饱，开始会有点饿，但是坚持1周就会适应。1.双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。(10 -20次)2.双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次).3. 使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩 用力向上耸起。(左右各3-4次，共进行5次)4.双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15-20次)
第一步：徒手篇1、目的：使双臂内侧结实。双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止4-8秒。双手旋转收回，做10-20次。2、目的：改善内臂松弛。双手交叉放于脑后，双臂开始用力向上伸直，手心向上，保持4-8秒，放松收回，做5-10次。20天细臂计划 给你性感手臂3、目的：使双臂、肩部赘肉收紧。一只手放于另一侧肩部，垂直下压，被压肩用力向上耸起，左右双臂各4-8次，共做5次。4、目的：增强肩部柔韧性，收紧大臂、小臂。双臂屈肘放在脑后，右手握住左手手腕，尽力将左手向右肩方向抻拉，保持4-8秒换一侧做，共做5-10次。
第二步：器械篇准备工作：轻重量级的器械，如2.5-5磅的小哑铃，整瓶矿泉水或厚字典等合适你能力的重物。动作要点：不要单纯依靠重量刺激肌肉，尝试用意念和感觉促使肌肉紧绷。所有动作都应慢速完成，并保持良好的身体姿态。3大翘臀术 塑造诱人S曲线1、目的：使双臂后侧肌肉结实有质感 。双腿分开与肩同宽，双手共握一重物，先垂直上举，后以肘为轴慢慢向后叠臂，上臂保持不动，待后侧肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，做8-12次。2、目的：结实双臂前侧 。双腿分开与肩同宽，双手各握重物，上臂贴紧躯干，以肘为轴，两臂交替向上做弯举动作，躯干保持不动，待臂部肌肉完全收紧后，停2秒钟再向下伸直，做8-12次。3、目的：有效锻炼双臂后侧，消耗多余赘肉 。双腿前后分开，膝盖微屈，上体下压，头抬起，眼看前方，双手持重物于体侧，开始慢慢后举，待双臂与地面平行，停2秒收回，做8-12次。4、目的：结实双臂与双肩 。仰卧，双腿屈膝折叠，双手握住重物，双臂伸直举起，慢慢向头部方向直臂下落，待重物触地时停2秒种，感觉臂部肌肉拉长，再直臂返回做8-12次。

如何穿出“圆润骨感”的手臂？细手臂女孩照着穿搭，变身气场达人

导读：如何穿出“圆润骨感”的手臂？细手臂女孩照着穿搭，变身气场达人

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 时尚 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：如何穿出“圆润骨感”的手臂？细手臂女孩照着穿搭，变身气场达人！那么我们就来看看吧！

在这个由美丽和身材负责的 社会 中，许多热爱美丽的女孩都非常关注自己的皮肤护理和身材管理。只有一个原因，那就是要看起来既瘦又年轻，但是我今天要告诉你的是，过分瘦不是完美的身材，相反，它会表现出非常缺乏气质和精神。

而美丽的脸庞，加上略带肥胖的身体，可以散发女性独特的魅力，展现女性的成熟魅力。我听过关于手臂对穿衣的影响的演讲。专家明确指出，手臂一定不能瘦，只有那种既不胖又不瘦的手臂才是极好的，而不是瘦的，这使得许多瘦小的美女在面对细长的手臂（如竹竿）时感到非常无助。

一般而言，手臂可以分为五种类型：粗臂，细臂，长臂，断臂和厚度适中的完美臂。粗臂也被称为蝴蝶臂，细臂也被称为竹臂，它们都是相对的，而且都不完美。有必要通过穿着适当的衣服来弥补其缺点。接下来，让我们用竹臂保存小仙女。

1.瘦手臂的建议
1.穿花型或更厚的面料
图案或花纹织物是可以使图形饱满的织物，不选择图案，尺寸，几何图形，散落的花朵，稀疏或浓密的织物都可以产生这种效果，使身体饱满。

因此，对于带有竹竿臂的女孩来说，最好选择这样的面料来使手臂饱满，但必须注意的是袖子必须很长，并且可以选择厚实的面料，因为厚实的面料具有更大的刚度，并且制成的衣服非常 时尚 ，不会包裹手臂，也不会突出缺点。

或者也可以选择纱线较粗的羊毛织物，例如针织毛衣，棉布，格子和Chanel羊毛织物都是不错的选择，如果炎热的夏天，您不能选择较厚的织物。只要织物具有刚度并且不粘在皮肤上，某些薄织物也是可能的。

2.袖子宽松但袖口紧的上衣
宽松的袖子可以给人蓬松和宽敞的感觉，不仅可以使手臂看起来饱满，而且可以改善竹竿手臂的过度紧绷感。重要的是要收紧袖口，如果放开它，如果袖口继续放松而不收紧，它们看起来就像中国的大袖子，很容易看到竹节臂。

还可以选择面料，面料也应足够坚硬。不要选择柔软的面料。太靠近身体，无法达到塑形效果。

3.厚空心面料制成的袖子
有些图案是大中型的，或者复杂多样的中空织物也很合适，但是在选择时，必须注意其材料，只有粗纱，毛纱等具有凹凸感并具有膨胀效果。该材料可以起到丰满的手臂的作用。

强烈建议有竹节武器的女孩穿粗针的中空衣服，或用长毛线编织的衣服或袖子，例如马海毛或毛绒羊毛。

4.给袖口添加装饰设计或将袖口翻出来
给袖口增添装饰性，或者任何袖口翻出来的效果都很好，任何风格的袖口翻出来都能使竹节臂饱满，无论长袖还是短袖都不会选择袖子的长度非常适合这种袖口设计。如果袖口的颜色与袖子的颜色不同会更好。它看起来很 时尚 ，但效果也很棒。

说到袖口变大，很多女孩肯定会认为自己没有衣服，袖口变大，所以在这里我要给你个妙招。您可以使用两件式搭配规则，并穿一条里面有更长袖子的衣服。对于衣服，将内在的袖口向外翻，以形成看起来更自然的袖口样式，而穿着长袖衬衫时，只需卷起袖口对于丰满的手臂也有很大的帮助。

在袖口增加荷叶边饰将使整个袖子非常饱满。各种类似花瓣的袖口设计都可以很好地覆盖竹竿臂，袖口上的横条纹，刺绣，蕾丝和各种图案都很棒，如果是冬天，推荐袖口上的毛茸茸的设计。皮草具有非常蓬松的感觉，并且保暖。可以说，这是冬季武器的首选。

5.袖口纹理丰富或蓬松感的上衣
服装的袖子质地丰富或上衣肿胀，修饰效果非常明显。我相信许多胸部小的女孩会使用蓬松的饰品使胸部丰满，所以我们也可以使用这种方法来套袖。

在袖子上添加一些复杂的装饰，例如打褶的织物，松紧的褶皱，堆叠的褶皱，堆叠的流苏，花边等，可以很好地丰富细臂并使竹臂立即充满。

谈到这一点，许多人都想到了粉扑袖子。尽管粉扑袖子还具有这种视觉上的丰满功能，但短粉扑袖子会适得其反。相反，宽松的粉扑袖子会使裸露的竹臂更具对比感。苗条，因此，如果选择粉扑袖子，无论它有多大，都必须有长袖子。

竹竿臂可以说在冬天非常友好，因为厚羽绒服是最好的选择，无论臂有多薄，都不要担心，但是夏天不要太担心，在上面增加水平薄面料的袖子弹性褶皱设计还可以实现羽绒服的蓬松设计。

6.服装搭配搭配，多层堆叠搭配
近年来，一种非常流行的混搭方式受到许多女孩的青睐，并且袖子又长又短，多层的“分层穿搭”表现出较短的外衣和短裙的混搭效果。内部长度，例如：短袖裙搭配打底衫的衬衫，搭配长袖T恤衫的半袖衬衫，搭配短披肩的长袖毛衣等。

这种搭配要注意的一件事是内部和外部的颜色必须不同。如果它们是相同的颜色，则它们将不会起到分层的作用。还请注意这两件衣服不要有完整的区域图案，这看起来会很混乱。

7.四分之三的袖子上衣
对于太细的手臂，短袖绝对是一个非常困难的挑战。如果必须尝试，请考虑袖子的长度是下臂的长度的一半，因为该位置恰好是该臂多肉的位置，并且请注意不要将袖子包裹得太紧或太厚，只需稍微松开，袖口应水平切割。

8.除袖子外，用优质的装饰吸引其他地方的注意力
这种方法也可以称为“转移方法”，即在衣服的其他部位产生亮点，从而将人们的注意力转移到其他地方。

您可以使用丝绸围巾，项链，胸针，漂亮的衣领，口袋，荷叶边，花边等，这些都是非常重要的一点。但是，值得注意的是，这种修整建议有一个前提，必须是袖子。服装，最好是长袖子。

阅读这些精心准备的搭配后，您对您印象深刻吗？希望这些搭配能使拥有竹竿臂的女孩更自信，更完美。您对此有何看法？