水果沙拉的做法(水果沙拉的做法和材料)

水果沙拉怎样做好吃？

水果沙拉富含维生素、矿物质元素等多种营养成分，能提高人体免疫力，是一款酸甜美味可口的健康食品。那怎样做水果沙拉最好吃呢？以下是水果沙拉的几种做法，我们一起来看看吧！
水果沙拉做法一
材料：鸡蛋2个、低筋面粉50g、食用油100ml、丘比沙拉酱适量、白砂糖适量、火龙果适量、猕猴桃适量、小番茄适量、桔子适量。

做法：

1、内馅原料备用。

2、外皮原料备用。

3、食用油中加入砂糖，搅拌均匀。

4、加入鸡蛋，搅拌均匀。

5、低粉过筛后，加入蛋糊中。

6、充分搅拌均匀。

7、模具两片预热后，在中央加入一勺蛋糊。

8、盖上模具，中小火加热，注意翻面。两面金黄时即可取下。

9、趁热把蛋卷皮的两边向内折，成漏斗状。

10、晾凉即可定形。

11、火龙果去皮，切成丁。

12、小番茄也切小块。

13、水果全部切好后，放入大碗内。

14、加入适量的丘比沙拉酱，搅拌均匀。

15、内馅填入定形的蛋卷内。

16、装饰即可食用。

水果沙拉做法二
材料：小红西瓜一颗、爱文芒果一颗、蓝莓一小盒、伏特加3匙。

做法：

1、将西瓜切成2-3块。

2、把每一小碗的西瓜肉挖出来，去籽，切成块。

3、芒果去皮，切成块，跟西瓜块放一起，加伏特加，搅拌。

4、加洗干净的蓝莓。

5、把空的西瓜碗和水果块都包保鲜膜，放冰箱至少一小时，美味更佳。

6、最后把水果沙拉适量放在每一个天然西瓜碗里，上桌。

水果沙拉的做法

水果沙拉的做法

大家知道关于水果沙拉的做法有哪些吗？水果沙拉就是用水果做的食物，那么，水果是我们每天都会吃的，那换一个方式吃是不是就更美味了呢？下面我为大家分享关于水果沙拉的做法。大家都动手做做吧。

水果沙拉的做法1

一、杂果酸奶沙拉

做杂果酸奶沙拉需要的材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

杂果酸奶水果沙拉做法：先将所有材料去皮、洗净，切成粒状，再一同放进碗中。最后淋上酸奶即可。

水果常识小贴示：这款减肥水果沙拉中的香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品，能预防便秘，而且容易令人有饱腹感，与火龙果、奇异果完美搭配，再加上口感浓郁的酸奶，风味独特，真是美味的不要不要的。

二、蜜桃西柚沙拉

做蜜桃西柚沙拉需要的材料：西柚半个、梨一个、桃子一个、蜂蜜、沙拉酱（也可酸奶代替）

蜜桃西柚水果沙拉做法：先将梨子与桃子分别洗净，西柚去皮，再把所有材料切成粒；加入沙拉酱搅扰均匀，最后加入蜂蜜即可。

水果常识小贴示：西柚本来的热量很低，还跟黄瓜一样具有降低胆固醇的功能，配了润滑肠道的蜂蜜，瘦身纤身的效果也很明显！

水果沙拉的做法2

1、苹果果仁沙拉

做苹果果仁沙拉需要的材料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。

苹果果仁水果沙拉做法：首先将苹果去核，切成小块，排放在盘中；再在苹果上撒些果仁（也可以用燕麦代替），最后淋上酸奶就可以了。

水果常识小贴示：苹果是许多MM喜爱的'减肥圣果，这道减肥沙拉虽然简单，却营养丰富，果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手哦！

2、木瓜沙拉

做木瓜沙拉需要的材料：木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁

木瓜水果沙拉做法：先将木瓜去皮后擦成丝，加入柠檬汁腌制几分钟，这样做可去掉木瓜的涩味。 再加入两匙蜂蜜搅拌均匀，最后将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用啦。

水果常识小贴示：木瓜被称为“百益之果”，它含有的17种以上氨基酸及钙、铁等，半个中等大小的木瓜就能够提供成人整天所需的维生素C。另外，木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘。

水果沙拉怎么做

水果沙拉怎么做

　　我们都知道多吃水果对身体好，其实把水果制作成沙拉也是个不错的选择哦，那么水果沙拉怎么做呢？本文内容是教大家水果沙拉怎么做，希望大家喜欢！

　　水果沙拉怎么做1

　　水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的`最佳食品。

　　 水果沙拉的做法

　　现在的人们越来越注重身体健康，怎样能够在营养健康的基础上又色泽、美味俱佳，是人们最乐于尝试的。水果沙拉就是这样一道集色、香、味俱全的食物，既符合现在人健康、不油腻的饮食理念、又美味可口，深受人们的喜爱和推崇。

　　水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。

　　那么水果沙拉究竟是怎么做的呢？根据你所选择的水果不同，当然最后的作品也不尽相同，但具体的操作都是大同小异的。

　　首先准备原料：比如苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

　　 制作方法：

　　首先，将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

　　然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。

　　这样一盘美味可口的水果沙拉就做好啦。

　　下面具体给大家介绍两种水果沙拉的配方和做法，供大家学习参考。

　　 第一种：

　　准备苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；

　　配料：白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。

　　制作方法：

　　1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。

　　2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。

　　特点：香味浓郁，具别国风味。

　　 第二种：

　　准备苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个；

　　配料：沙拉调料100克；

　　制作方法：

　　1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。

　　2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁；

　　3、最后将沙拉调料挤在中间即克。

　　特点：造型美观，酸甜适口。

　　水果沙拉怎么做2

　　 材料

　　香蕉1个，苹果1个，火龙果1个，紫番茄200克，椰粉2汤匙，花生50克。

　　 做法

　　1、花生放入炒锅里，炒香。

　　2、把花生去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。

　　3、花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。

　　4、紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果都切丁，待用。

　　5、将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果全部放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅拌均匀，即可开吃。

　　 贴士

　　1、水果沙拉如果有苹果的话，苹果切好后要放在清水里，防治苹果会氧化变黑。

　　2、食用前可以加入些坚果，如杏仁等，口干提升的同时增加营养。

　　沙拉营养丰富，维生素含量高，平时可以多做来吃，沙拉也是减肥人士的营养食谱第一选择。

　　水果沙拉怎么做3

　　 食材：

　　主料：苹果1个、芒果1个、香蕉1个、黑布林2个、樱桃100g

　　辅料：酸奶100g

　　 做法：

　　1、黑布林剥去皮去核切块。

　　2、将苹果去皮去核，切成块放在用凉开水调成的盐水中。

　　3、芒果去皮去核切成块。

　　4、香蕉去皮切块。

　　5、樱桃去把放淡盐水中洗净控干。

　　6、将水果块放在一个大碗中。

　　7、浇上酸奶，吃时拌匀。

水果沙拉的简单做法

　　水果沙拉怎么做你们都了解吗？水果是人们每天都要吃的，能够补充人体所需的维生素及微量元素，让人更健康更漂亮。下面是我收集整理的水果沙拉的简单做法，希望对你有帮助。

　　水果沙拉主要还是看你的口味，可以放一些自己比较喜欢的水果进去，下面就给你们介绍几种水果沙拉的做法。

　　做法一

　　材料

　　猕猴桃，草莓，橙子，酸奶。

　　做法

　　1、首先就是要把橙子对半切开，然后用牙签在周围轻轻的'划一圈，小心把橙子肉取出切小块。

　　2、把草莓洗干净切块，猕猴桃去皮切块。

　　3、把所有水果块拌在一起，放入橙子盅中，淋入酸奶即可。

　　做法二

　　材料

　　奇异果1/2个，哈蜜瓜60g，西瓜60g，荔枝5个，葡萄6个。

　　做法

　　1、所有水果洗净后，将奇异果、哈蜜瓜切块状。

　　2、西瓜的话可以利用挖球器，挖出西瓜的果肉，把荔枝去皮，以及葡萄对切去籽就可以了。

　　3、将所有水果放入盘中，再淋上（或沾）葡萄优格酱即可。

　　做法三

　　材料

　　菠萝半个，蜜桃半个，柠檬半个，香蕉半个，蓝莓酸奶一杯。

　　做法

　　1、把各种水果切成丁状放入碗里待用。

　　2、柠檬一半榨汁，留一小薄片装饰用。

　　3、将柠檬汁和蓝莓酸奶拌匀淋到水果上即可，柠檬片装饰。

　　小诀窍

　　1、可以把柠檬皮切碎代替柠檬片，味道也不错。

　　2、把传统的沙拉酱换为酸奶代替可以不用当心摄入过多的热量，并且酸奶可以帮助消化增加肠道有益菌。

　　做法四

　　材料

　　几种水果（自定义）、沙拉酱、碗（大/小）、搅拌匙。

　　做法

　　1、首先，先将水果洗净，再切成块状（也可以削皮）。

　　2、然后，将切好的水果放入碗里。

　　3、接着，将沙拉酱倒进碗里，再用搅拌匙将水果和沙拉酱一起搅拌。

　　4、最后，可将搅拌好的水果沙拉放入冰箱，直到冷却即可食用。

　　做法五

　　材料

　　青提准备若干，樱桃番茄若干，酸奶。

　　做法

　　1、将青提从挂枝上取下来，洗净备用。

　　2、将樱桃番茄的叶子部分轻轻把除，洗净樱桃番茄备用。

　　3、用水果小刀将洗净的青提和番茄一切两半。

　　4、将切好的青提和番茄放进碗里，稍微拌匀。

　　5、在碗里浇上一小盒量的酸奶，与水果混合搅拌均匀即可。

　　做法六

　　材料

　　火龙果半只，沙拉酱，苹果半只，琥珀核桃仁适量，提子几颗，番茄一只，黄瓜半根。

　　做法

　　1、把水果清洗干净，把苹果、番茄、黄瓜切成方块，把提子对半切开，把火龙果用汤勺挖出来。

　　2、把准备好的水果摆好盘，加入适量的沙拉酱轻轻搅拌（具体用量看个人口味，喜欢浓一点的可以多加点）。

　　3、最后加几颗琥珀核桃仁装饰即可。

　　小诀窍

　　各种水果的清甜，加上琥珀核桃仁的香脆，混在一起味道香香甜甜的，太棒了。

水果沙拉做法

　　夏天吃水果沙拉最适合不过啦，那它怎么做美味呢，以下是我为大家带来的`水果沙拉做法，希望能帮助到大家。

　　水果沙拉做法1：西柚沙拉

　　材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。

　　做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

　　功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。

　　水果沙拉做法2：萄香蕉沙拉

　　材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。

　　做法：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

　　功效：柔软肠道，排除毒素，美容又减肥。

　　水果沙拉做法3：橙苹果沙拉

　　材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

　　做法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

　　功效：排毒效果佳。

　　水果沙拉做法4：猴桃沙拉

　　材料：苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2个，蜂蜜适量。

　　做法：将水果洗净切块，加蜂蜜即可。

　　功效：养颜清肠。

水果沙拉的简单做法

　　导语：水果沙拉就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。下面就由我来为大家介绍一下水果沙拉的简单做法大全，大家不妨去试一下吧！

　　 一、酸奶水果沙拉的做法步骤

　　 材料

　　草莓100g，火龙果半个，香蕉1根，苹果半个，猕猴桃1个， 酸奶适量，蜂蜜适量。

　　 做法

　　1、原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。

　　2、先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。

　　3、猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。

　　4、倒入适量的酸奶，看个人口味，喜欢吃酸奶的可以加多点。

　　5、放入一勺蜂蜜，可以根据个人喜好添加。

　　6、搅拌均匀。

　　7、将拌过的.水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。

　　 二、新式水果沙拉的做法步骤

　　 材料

　　香蕉1个，苹果1个，火龙果1个，紫番茄200克，椰粉2汤匙，花生50克。

　　 做法

　　1、花生放入炒锅里，炒香。

　　2、把花生去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。

　　3、花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。

　　4、紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果都切丁，待用。

　　5、将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果全部放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅拌均匀，即可开吃。

　　 贴士

　　1、水果沙拉如果有苹果的话，苹果切好后要放在清水里，防治苹果会氧化变黑。

　　2、食用前可以加入些坚果，如杏仁等，口干提升的同时增加营养。

　　沙拉营养丰富，维生素含量高，平时可以多做来吃，沙拉也是减肥人士的营养食谱第一选择。