红豆薏米粥的做法(芡实红豆薏米粥的做法)

更新时间:2023-03-01 21:57:31 阅读: 评论:0

薏米红豆粥的做法

薏米红豆粥的做法如下:

1、备好主要材料:糯米50克、薏米40克、红豆30克。

2、将糯米、薏米和红豆清洗干净。

3、将糯米、薏米和红豆放入锅中加清水1000毫升。

4、盖上锅盖,用中大火加热到上气,改小火保持加压状态,加热25分钟。

5、解压后打开锅盖检查一下,非常的粘稠。

6、如果喜欢更加绵蜜口味,可以用1-2茶匙的藕粉。

7、将藕粉放入碗中,用少量的冷水化开。

8、将粥再次烧开,勾入藕粉芡汁煮开。


红豆薏米粥的做法

红豆薏米粥的配料有:薏米20克,红豆20克,芡实5克,枸杞2克,红糖10克。
红豆薏米粥的做法:
薏米和红豆清洗干净。再将芡实、枸杞清洗干净。取一个不粘锅洗干净,然后晾干,加入薏米,小火炒制薏米2分钟,即可起锅。将备好的材料倒入炖锅里面,然后加入清水适量,隔水炖4个小时左右。起锅前,加入少许红糖搅拌均匀。
薏米一定要炒制,因为炒制过后的薏米,祛湿效果更好。粥煮好之后,最后加入红糖,可以根据自己的口味进行调整。

红豆薏米粥怎么煮

红豆薏米粥的煮法

材料:红豆,薏米,水,冰糖

做法:

1、准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

2、要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。

3、等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。

红豆营养价值:

1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇有催乳的功效。

红豆的功效与作用有以下几点:

一、红豆中富含铁质,具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效,适合贫血的患者食用。

二、体内缺钾会引起糖量减退,导致血糖不受控制,而红豆是典型的高钾食物,可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖。

三、红豆是富含叶酸的食物,孕妇食用有助于补充叶酸,促进胎儿大脑及神经发育,预防胎儿畸形,产妇喝红豆汤还有催乳的功效。


红豆薏米粥怎么做减肥 红豆薏米粥的正确做法

在我们平时生活中经常可以看到有人喝红豆薏米粥,红豆薏米粥是很受大家欢迎的一种养生粥类,喝红豆薏米粥对我们的身体有很多的好处。
红豆薏米粥怎么做减肥
材料:红豆、薏米各50克,冰糖适量。

做法: 1、将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时。 2、将泡好的红豆、薏米放入锅中。 3、先开大火煮沸,然后转小火煮30-60分钟左右,直至薏米、红豆开花。 4、喜欢软烂一些的可以多煮一会。 5、将冰糖放入,搅拌至溶化,加盖闷5-10分钟后盛出食用即可。

红豆薏米粥的正确做法
材料:红豆、薏米各100克。

做法: 1、将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时。 2、将泡好的红豆、薏米放入锅中。 3、开大火煮沸,然后转小火煮30分钟左右。 4、喜欢软烂一点的可以继续再煮一会。

红豆薏米粥能减肥吗
由于薏米具有很好的"消肿"作用,而红豆里面又含有各类维生素、蛋白质及碱物质,能够调节肠道蠕动功能,利尿通便,因此薏米红豆粥是能够起到减肥的作用的,尤其对于中老年"发福"性质的肥胖格外有效。因此对于想要减肥的朋友们来说可以试着将薏米红豆粥作为减肥的主食来食用。

红豆薏米粥一周瘦10斤
一般不会。

红豆薏米粥虽然具有一定的减肥作用,但是它效果比较有限,而且只是对于水肿型肥胖效果较好,对于其他类型的肥胖作用十分有限,一般若是只喝红豆薏米粥想要达到一周瘦10斤的效果是比较难的,建议配合其他饮食控制+合理的减脂运动效果会更好。

红豆薏米粥的做法

  导语:红豆薏米粥是可以祛湿的,尤其适合湿气重的人食用,但是它的'做法是怎么样的呢,以下是我介绍的它的做法,大家可以学习下。

  红豆薏米粥的做法

  做法一

  食材:

  薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉

  步骤:

  1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

  2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。

  3、红枣和龙眼肉洗净备用。

  4、等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。

  5、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。

  小贴士:

  一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾,除了煮粥喝外还可以做成亦舒堂薏仁茶,常见的薏仁茶含有:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。[1]

   做法二

  原料:红豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中国小元宵,小汤圆代替)

  调料:冰糖50g

  步骤:

  1、准备以上食材和调料。

  2、将离火续煮锅里的水烧开,放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。


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