鸭子坐

鸭子坐是什么坐姿？

鸭子坐是一种像鸭子一样把小腿和脚掌并在大腿外侧而臀部则完全贴地的坐姿。

鸭子坐坐姿因与鸭子的坐姿相似而得名。鸭子的坐姿就是把小腿和脚掌并在大腿外侧（虽然我们看不到），而臀部则完全贴地。鸭子坐时只是看上去很安逸，但换成人类来坐，就形成一种很稳固的金字塔型坐姿。

鸭子坐时只是看上去很安逸，但换成人类妹子来坐，就形成一种很萌很可爱的坐姿。鸭子坐确实很诱惑很吸引让人想入非非！女性天生就适合鸭子坐，不过要有很好的韧性。而男性就不大合适了。

“鸭子坐”是女性天生的优势赐予妹纸专用的卖萌姿势。女人鸭子坐坐姿之所以那么有女人味，据说一个很重要原因就是男人不容易鸭子坐，因为男性的盆骨结构与女性的有差别的缘故。鸭子坐主要还是依靠膝关节与胯关节的柔韧性来完成的，所以女性优势并非绝对。

鸭子坐

鸭子坐对腿部发育影响不好，长期鸭子坐会影响腿部美感。鸭子坐的时候，股骨头很容易就内旋了，而这样带来的结果就是O型腿的产生。在生活中看到那些O型腿的人，他们的踝关节并拢靠在一起，膝关节也没有办法靠在一起。如果你本来就是这样的腿型，那么这种坐姿就会让O型腿加剧。这样的坐姿会让腿型变差。

鸭子坐是什么坐姿?

大腿在内侧小腿在外侧，臀部贴地，脚呈现W字状的坐姿，俗称“鸭子坐”。

这是一个很神奇的坐姿，也被称为“萝莉坐”，因为坐姿和鸭子相似而得名。鸭子的女生很可爱，所以在动漫中经常看见。比如说斗罗大陆中的小舞，不过小舞这鸭子坐是被菊斗罗给吓得，大家切勿轻易模仿。

W型坐姿可能会导致孩子没办法发展出惯用手，因为当人在W型坐姿的时候躯干没办法旋转，所以就只能用右手拿右边的东西，用左手拿左边的东西…这种限制的躯干运动可能有害于发展传统的运动技能。而盘腿坐或者双腿前伸可以让孩子，甚至成年人，更容易地利用他们的运动范围。

W型坐姿会限制身体的运动范围，进而导致孩子的柔软性变差，长久下来甚至可能影响孩子的书写和动手能力等手部延伸的动作。

什么是鸭子坐

鸭子坐是一种女生的坐姿，也是经过无数网友们的辩论之后，最终认定的最可爱，最有女人味的一种坐姿。男性的盆骨结构与女性的有根本性的差别，所以男性一般无法形成鸭子坐。
为何叫鸭子坐?因为鸭子的坐姿就是这样把小腿和脚掌并在大腿外侧(虽然我们看不到)，而臀部则完全贴地。鸭子坐时只是看上去很安逸，但换成人类妹子来坐，就形成一种很萌很稳固的金字塔型坐姿。

鸭子坐是什么坐姿 鸭子坐的解释

1、鸭子坐又称萝莉坐。坐姿因与鸭子的坐姿相似而得名。

2、女性盆骨结构更适合鸭子坐，不少人认为鸭子坐更适合女性。鸭子坐也被用在游泳等体育运动的训练项目上。“鸭子坐”坐姿主要考验的是膝关节与胯关节的柔韧性。柔韧锻炼是为提高跨骨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。

男生如何实现鸭子坐

鸭子坐这个动作本身没有男女的区别（不管男女，各关节的结构是相同的），只是绝大多数男性身体的柔韧性不如女性而已，男生练鸭子坐的方法如下：

1、进行热身运动。

在练习之前应该先进行适量的热身，比如跑步、跳绳、踢腿、拉伸等运动。

2、进行跪坐的预备训练。

如图所示，对于直接鸭子坐困难的人来说，首先可以进行跪坐训练，进行预备训练。

3、多做拉伸运动，活跃筋骨。

平时在练习鸭子坐的同时还要多做一些拉伸运动，特别是男生，多拉伸筋骨，因为鸭子坐对于关节和胯部的要求比较高。

4、练习鸭子坐。

在跪坐训练的基础上，慢慢向两侧打开双腿，就可以逐渐学会鸭子坐。

5、练习臀部坐下。

就是练习臀部坐到两小腿之间的地方，逐渐练习鸭子坐。

6、多练习

保持经常练习，才能越来越熟练。

鸭子坐的练习要领

虽然女性有得天独厚的优势来“鸭子坐”，但如果你的腿部柔韧性不够，也难以坐得优美。“鸭子坐”坐姿主要考验的是膝关节与胯关节的柔韧性，那么如何提高这两个关节的柔韧性呢？
柔韧锻炼是为了提高跨骨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。膝关节的柔韧主要发展腿部面肌群的伸展性；发展屈膝能力主要发展腿部前面肌群的伸展性。胯关节的柔韧主要发展前后、左右开胯的能力。发展膝关节、胯关节柔韧，常结合在一起练，称为腿部柔韧练习。经常采用的练习有主动或被动的压腿、踢腿、摆腿、劈腿等。
1 要充分做好准备活动。在训练之前应先进行跑步或跳绳热身，待身体发热到一定程度后在进行柔韧训练。
2 多做动力拉伸练习。不断变换方式，让其得到全面发展。
3 要踢腿与压腿并进。在压完腿后进行正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、里合腿、外摆腿练习，使之柔、韧兼备。
4 当自己无法完成一些拉伸动作时，应让伙伴或教练对你进行帮助。即施压。但不要去与外力抗衡，否则就毫无作用可言。
5 全身心投入训练，不要敷衍了事。
6 持之以恒。每天坚持训练，不要为自己找借口不练，哪怕10--15分钟也要压一压。