怎么练武功(小学生怎么练武功)

怎么练功夫?

自己练功夫的方法：
一.要有目的的选择要练的武功。少林绝对内容丰富，有志于练功者可以肯据自己的身体条件，选择几种功法，切不可贪多。
二.练功要有恒心。少林绝技的练习是一个长期，单调而痛苦的过程，必须有持之以恒的决心和坚定的意志以及顽强的毅力才能练成。
三.要注重武德。武德是习武之人的第一守则，切不可持强凌弱，练习绝技后攻击力大增，虽然有时只是开玩笑，但是功夫在身对方可能还是会受到伤害
四.练功要注意五戒七伤。

武术怎么练

练好武术有以下几点：

1、必须在精神上和气势，上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势！

2、必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。注意一定要意守丹田！

3、必须在力道上很下功夫，要有万斤之力的意念，要不断的锻炼自己的内力！

4、必须在速度上下功夫，要有闪电之速！速度是取胜的关键，天下武功为快不破！

5、必须在声音下功夫，要声音洪亮！威猛！只有这样才能把气势和精神一起练出来！

6、必须在心境和心态上下功夫！要不断的学习，请教多多练习，多认真的领悟总结，要做到心如止水，包容万物！仁者无敌的境界！

武术是是一门学问，不单是是形体动作，还有很强的技术性，有很深的文化内涵。要想深入学习研究有所成就，初学乍练者很难找到头绪。

怎样才能快速学会武功？

1.跑步。
练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。
2.俯卧撑。
练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。
3.仰卧起坐。
练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。
4.腿部柔韧练习。
练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。
5.快速空击。
练习方法：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。配合呼吸，连续进行5～10分钟。此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。
6.全身抗击打训练。
练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。
以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。基本功没有速成，只有靠日积月累，当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧自然、巧妙的连在一起，真正达到将技巧隐于无形，以最简单的动作去对付复杂的招式。

我想自己练功夫，功夫怎么练，怎么练功夫？

步骤

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一.要有目的的选择要练的武功

少林绝对内容丰富，有志于练功者可以肯据自己的身体条件，选择几种功法，切不可贪多。想学铁砂掌又想学金钟罩，也看看铁头功有很新奇也想练，这样朝三暮四最终只会一事无成。每个人要根据自身的特点选择要学的功法，比如身材高大可以选择力量大的功法，身材小可以选择灵活性高的功夫，正在练武术的可以根据本派拳术的特点选择一些功法。

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二.练功要有恒心

少林绝技的练习是一个长期，单调而痛苦的过程，必须有持之以恒的决心和坚定的意志以及顽强的毅力才能练成，三天打鱼两天晒网只会损伤身体而不长功力，如果只把练功当成游戏，那么是永远练不成的，功夫即生活，要把练功融入在生活中，无时不练，无事不练。

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三.要注重武德

武德是习武之人的第一守则，切不可持强凌弱，练习绝技后攻击力大增，虽然有时只是开玩笑，但是功夫在身对方可能还是会受到伤害。须知练武目的是防身自卫，强身健体，自古武艺高强者无不是武德高尚之人，所以练武之人要礼貌待人，豁达大方，遇事不要斤斤计较，以免因小失大，人正功夫才能正。

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四.练功要注意五戒七伤

五戒七伤是自古练武者健身的信条，这几条在现在来说也有很深的意义。

五戒：戒荒情、戒骄矜、戒急躁、戒赌、戒酒色

七伤：近色伤情、暴怒伤气、思虑伤神、善忧伤心、滥饮伤血、懒惰伤筋、急躁伤骨

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五.练功要有老师指导

练功最好有老师指导，如一时无师可求，可以选择一些比较容易的功夫，并循序渐进不可急于求成。

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六.练功需要备药防伤

在练功过程中难免受到损伤，如果有内服外敷疗伤药，则能应时而用。有些功夫需要特制药水才可以练。比如铁砂掌，没有药水只会伤身而不长功力，所以练习功夫前一定要备好所需的药才能方保无忧。

END

注意事项

练功切记贪多、贪快、要做到精益求精

练武切莫急躁，心急火气上浮，容易伤身

练功切莫过多房事

怎么练武术

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要想练好武术，必须在精神上和气势上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势，要有所向披靡的气势！
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要想练好武术，必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。注意一定要意守丹田，注意内气增长情况！
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要想练好武术，必须在力道上很下功夫，要有万斤之力的意念，要不断的锻炼自己的内力，最好的方法是要练一门气功！
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要想练好武术，必须在速度上下功夫，要有闪电之速！速度是取胜的关键，天下武功为快不破！这句话就充分体现了我们练武术时招式速度的重要性！
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要想练好武术，必须在声音上下功夫，要声音洪亮！威猛！只有这样才能把气势和精神一起练出来！
6
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要想练好武术，必须在心境和心态上下功夫！要不断的学习，请教，多多练习，多认真的领悟总结，要做到心如止水，包容万物！仁者无敌的境界!

自己怎样学练武术

自己怎样学练武术如下：

1.首先要对武术活动产生浓厚的兴趣，你对武术的兴趣越高，意识越强，就越能克服困难不断进步。从基本功学习武术套路，是由基本动作组成的。每个人做的基本动作的质量取决于基本功的训练。

2.持之以恒，每个人的武术动作都会随着反复练习而变得熟练。练习的时间越长，练习的次数越多，动作就越准确，越优美。学习武术的人正是通过反复练习才认识到武术的奥秘。

3.武功有很多种，要一丝不苟，自学武术的人不应该追求自己掌握了多少套路，而应该学一套掌握一套。严格细致。