人生低谷怎么办(人生低谷怎么办?)

一个人在低谷的时候怎么办

一个人在低谷的时候怎么办

一个人在低谷的时候怎么办，身处低谷,最重要的是认清自己的现状能正视低谷，那么你知道一个人在低谷的时候怎么办吗，下面就跟着我一起来看看一个人在低谷的时候怎么办吧。

一个人在低谷的时候怎么办1

1、坚持良好的心态，看什么都要顺眼，别抱怨。

摆正心态，认知自己在低谷的状态。各种各样的工作不顺心，各种各样的困难摆在面前，但别只是抱怨，只是责怪别人。应该接受这是一个低谷的事实。

著名主持人孟非说，“命运给我生命中一个低谷，我会用它来创造巅峰。”就是这样，接受事实，摆正心态，负重前行，那么，一切都会改变。

事实上，人生处于低谷的时候，无论往哪个方向走，都是在往上走，都在要攀登，都是在改变自己。

比方说：一个爱情失败的人，刚刚和恋人分手，或者刚刚离婚。一切都是沮丧的，灰色的，但你摆正心态一想，离开的，一定不是最好的，因为最好的，在后面，他（她）会陪你到老。当你积极行动起来，用阳光的面貌待人待物，真爱你的人，自然会出现。反之，你就是沉迷在失败的爱情里，寂寞难耐。

2、坚持依靠自己，别去指望谁。

一个人，没有依靠的时候，靠自己。总要学会一个人走，否则你依靠谁，都是心寒。

小时候最爱你的人，是父母，但是父母会先你老去；年轻时候遇到爱情，互相依偎，但相爱总是简单，相处太难，多少人，半路分道扬镳，能够陪你走到最后的人，太少太少。还有兄弟姐妹，各自有家庭，顾不上管你。

即便你路上遇到贵人，但帮得了一时，帮不了一世。一直帮你到老的人，几乎没有。帮你也许是可怜你，而你总是到处依靠，那么也是“烂泥巴糊不上墙”。

自己强大了，走出低谷，不过迟早的事情。

3、坚持提升自己，朝着既定的方向走下去。

越努力，越幸运。走出低谷，不是靠蛮力，而是靠智慧。你总是胸无点墨，一股子蛮力，是很难改变自己的。

当然，人生的方向不能弄错了，否则你的提升，就是背道而驰。

要明白，爱情的方向是幸福；事业的方向是成就；身体的方向是健康；家庭的方向是温馨；心情的方向是平和。

4、坚持面对自己的错误，不推诿，不逃避。

别为你的错误找理由，那是没有用的。错了就是错了，改正就好了，向别人认错就好了。

认错，不是丢脸的事情，知错不改才是丢脸。

每个人都是不是十全十美的，都可能犯错，但你不去认知错误，那么就被社会看不起，就是爱你的人，也会嫌弃你，离开你。

坚持认知错误，也就是说，你的人生可能多次犯错，但都要知错能改，善莫大焉。

5、坚持沉默，学会低调。

“枪打出头鸟”这是古训。你别以为自己有一点才能的时候，就显摆，否则你遇到更强的人，会把你按下去。

你只有坚持低调，在沉默中提升自己，当没有人发现你的时候，其实你已经成长了。等你足够强大了，才“一跃而起”，在沉默中爆发。

也许，走出人生的低谷，你还有更好的办法，但以上五个坚持，一定对你有帮助。

真心期待，每个人都不在低谷中徘徊，而是在低谷中崛起。

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1、放空自己，调整心态

人生，输什么，别输心态，心态好，一切才会好，心态不好，一切就会变得更糟糕。所以，人在低谷时，首先要做的，就是放空自己，调整好自己的心态。

做人要明白，人活一辈子，就活一个心态，心态不好，你永远是个弱者，心态好，你才能成为人生的赢家。

虽然，人在低谷时，压力山大，非常难熬，但只要你对自己有信心，坚定信念，你就一定能够走出低谷，重回生活正轨。

其实，低谷并不可怕，可怕的是，你丧失了战胜低谷的信心和勇气，这才是最致命的。

2、理清思路，做好规划

万事皆有因果，一切皆有缘由，人之所以跌入低谷，肯定是有原因的，所以，人在低谷时，一定要理清思路，找出自己的问题，然后重新做好规划。

这个规划，包括你以后的方向，以及各阶段的目标，还有以后的路该如何走，这个思路，一定要非常清晰。

思路清晰了，你就不会感到迷茫了，有了规划，你就不会不知所措了，慢慢的，你就能朝着自己的目标靠近。

真的，我觉得，人生只要有目标，有方向，有规划，什么时候都不是低谷，反之亦然。

3、读书学习，提升能力

人在低谷时，心态调整好了，规划也做好了，那接下来，就要努力提升自己的能力，而提升自己能力的最好办法，就是读书学习。

读书可以丰富自己的知识，学到他人的智慧，然后领悟出属于自己的智慧；而学习，就是把所学到的知识，应用到生活中去。

因此，我认为，读书和学习，是相辅相成的关系，读书是汲取的过程，而学习，则是应用的过程。

一个人，要想不断的提升自己的能力，就要不断的汲取知识，然后再不断的应用。

4、作息规律，锻炼身体

万丈高楼平地起，靠的是地基打的牢，而人的身体，就好比地基，要想地基牢，就要保持作息规律，坚持锻炼身体。

身体是革命的本钱，人在低谷时，需要的就是革命，如果没有健康的身体，你拿什么去革命呢？

所以，人在低谷时，更要注重自己的身体，唯有如此，你才有体力扛住压力，才有精力战胜困难。

人活着，永远都要记住，健康最重要，拥有健康，一切都好说，没了健康，一切就会变得更难。

5、坚持努力，蓄势待发

不努力，谁也给不了你想要的生活；不坚持，谁也到达不了成功的彼岸。想要就努力，想成功，就坚持。

努力到无能为力，坚持到感动自己，你的努力，你的坚持，自有力量。

真的，人只要努力到一定程度，坚持到一定时候，往往奇迹就会发生，当然，你不能盲目的努力，盲目的`坚持。

人在低谷时，更要努力，更要坚持，唯有如此，才能蓄势待发，走出人生低谷，给自己的人生来一次绝地反击。

人生充满挑战，生活难免坎坷，我们谁也不敢保证自己不会跌入人生低谷。不过，只要我们做到以上这五点，我相信，即便我们跌入了人生低谷，也能从低谷中走出来。

其实，在我看来，低谷是对我们的考验，只要我们勇敢的去面对它，然后努力做好自己，我相信，我们就能在低谷时扎好根，将以后的路走得更稳，更漂亮。

愿你积极乐观，开心过好每一天！

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人生低谷面对方法一、调整心态

谁都知道人生不可能一帆风顺，只是，道理人人都懂，真要落在自己身上，都难免痛苦、懊恼甚至绝望，但现实总是要面对的，如果必须接受，那就不要逃避。想一想最坏的结果吧，如果做好迎接最坏的结果的准备，那就没什么值得害怕的。

要相信，世上没有过不去的坎，一切不如意都会过去。回头看看自己走过的路，看看那些不如我们的人，或许就能找到坚强的理由。

人生低谷面对方法二、设定期限

如果一件事令你不法释怀，如果一个人让你不法忘记，那么，与其强制自己马上忘掉，不如给自己一个期限时刻记起，在这个期限里，可以分分秒秒去想，可以随时随地回忆，想到怨悔交加，想到痛苦至极，只是，记得和自己约定的期限。

人生低谷面对方法三、不要牢骚

有些时候，倾诉或许是一味良药，但无休止的牢骚不仅于事无补，有时候还会适得其反。

倾诉到底能达到什么样的结果，那真是我们需要的吗?对要好的朋友倾诉，他会为你着急上火，多半会无能为力;对一般的朋友诉说，他会对你倍感同情，但也是无可奈何;还有一种人，即使你不直接对他说，他也一样会听到，而且只会幸灾乐祸。那么对自己倾诉呢，那是在一次次舔食伤口、玩味痛苦，一遍遍重复伤害。怨天尤人、自怨自艾不是解决问题的办法。

你可以在运动中大汗淋漓，让坏心情随汗水流走，可以在旷谷中大喊发泄，也可以弹琴、绘画，给坏情绪一个适当的出路……总之，都比无谓的牢骚要好。

人生低谷面对方法四、懂得放弃

懂得放弃才能轻装前进，懂得放弃才会珍惜拥有。如果能够放弃争强好胜的个性，自然会心平气和;如果能放弃事事计较的习惯，自然会海阔天空;如果能放弃微不足道的尊严，肯关注别人优点，一定能有所感悟，有所收获。当然，我们必然放弃的，还有痛苦、忧伤、矛盾、怨悔，留些空间，装进阳光，装进一切我们真正需要的东西。

人生低谷面对方法五、不浪费生命

当一个人懂得不能浪费生命时，再大的挫折也无法将他击倒。得意时记得找一个退路，失意时记得寻一条出路。

现在身处低谷，说明以后的每走一步都是一个进步，只要肯迈脚步，地势就会愈来愈高，处境就会越来越好。投资的人都知道“低进高出”，身处低谷正是养精蓄锐、韬光养晦的时候，分散一下注意力，总会找到一些有意义、有价值的事做，要积极地面对低谷，正确地估量当前的形式，才能找出行之可行的办法解决问题。

人生低谷面对方法六、坚持不懈

坚持是最优秀的品质之一，但凡成事者，若非绝顶聪明，便有非凡毅力。懂得坚持的人知道，世界上本没有那么多失败，失败只是因为放弃。

即使身处绝境，只要不放弃，就还是输赢未定，只要不放弃，就还有回旋之机。否极泰来，当坚持不住时，即是快到转机时，只要再坚持一下，即会柳暗花明。

在人生低谷期，怎么办？

成长，无非就是一路上的磕磕碰碰，有迷茫，有困惑。每个人都不希望自己坠入人生的低谷中，但无奈现实很残酷。

很多事情不是想怎样，就一定会往好的方向去转变。人生起起落落，你唯有意志坚定，内心笃定，才会冲出困境。

我们都知道，人在低谷的时候，唯有靠自己才能走得出来。你想有人跟你雪中送炭，那只能说很难，因为世人崇尚的是锦上添花。

因此，在你最为落魄的时候，身处人生低谷的之时。一定要谨记这三句话，只要做到了，它会让你的未来越活越顺。

一，要有一颗越挫越勇的心

在人生低谷的时候伴随的是失意痛苦，它会让你陷入消极的情绪里，变得疲惫颓废，整个人的状态丧气满满。

我们很多人都不愿意去面对挫折，但是说句很现实的话，成长无非就是一路上磕磕碰碰吗？如果你没有勇气去面对，又怎能拥有更好的。

如果你要想事情发生改变，那么你就要改变自身。只有自己发生了改变，你的人生才会发生改变。有句话说得好，人最大的敌人就是自己，连自己都无法战胜，又怎会战胜困难。

生而为人，你应该要有一颗越挫越勇的心。只有你敢于去面对，不畏缩，那么就会产生好的结果。

二，去学习提升自己

生活中不如意的事情有很多，有时候很多事情的发生都是可以用你所学的知识去改变的。我有一个座右铭，当你什么都没有的时候，就努力去学习提升自己的能力。

现在很多人总有一种思想，就是宁愿吃生活的苦，也不愿意去吃学习的苦。因此，他所干的活都是最累并且也最没有效益的。

其实很多时候，无论你在哪个年龄阶段，还是处在困境中，你要时刻去铭记，要想冲出人生低谷，最好的办法不是你进行了多少社交，而是看你读了多少书，学习了多少知识。

当你有一颗好学的心，努力去改变，那你的未来才会越走越顺。

三，要有解决问题的能力

每个人都喜欢安逸的圈子里，衣来伸手饭来张口，或者是两耳不闻窗外事。这种想法说白了，就算有，在日后危机来的时候，你只能被轻易击溃。

在生活中复杂的事情有很多，如果没有解决问题的能力，就意味着你没有担当，责任心。可想而知，当你在人生低谷的时候，你会很难走出来。

只有你坦然去面对，有着解决问题的能力，并且也不惧怕这些问题给你带来的伤害，还有一颗坚定的心。有这种品质的你，那么你无论今后遇到什么，都会很好的去解决。

就像李宗盛说过一句话：“人生没有白走的路，每一步都算数”

遇到人生低谷期该怎么度过

前言：有志者自有千方百计，无志者只敢千难万难。

每个人都会遇到人生低谷期，我们怎样度过这段时期是我们需要思考的事情。怎样度过人生低谷期我将这个问题分解为三个部分。

一、不要停下奋斗

当我们遇到人生低谷期，我们不要停下奋斗，因为只有让自身变得更加强大，我们才能变得优秀从而度过我们的人生低谷期。

人生下来到死亡，我们一直在奋斗，只是为了能在这个社会中有一席之地。

我还记得高考没考好的那段时间，我一直努力的学习，只为了能上一个好大学。我甚至没有时间来得及悲伤就要继续奋斗。因为我知道只有奋斗才能让我走出阴霾，只有奋斗才能让我走向我光明的未来。

遇到低谷期请别去悲伤，去emo，只要不停奋斗，快乐的日子总会到来，光明的未来也一定会朝你走来。

二、增强自己的信念

在低谷期，我们必须增强自己的信念，一定要相信，未来的光明日子一定会到来，也要想信，天降大任于斯人也，必先苦其心志。

有的时候信念是我们最宝贵的东西，只要信念不动摇我们就不会一蹶不振。

记得前段时间我有个朋友失恋了，并且还连续挂了两门课，她觉得自己的人生都是悲剧，陷入低谷期无法自拔。但是当我和她谈过一次后，她一下子就觉得信念是最宝贵的东西，瞬间又有了动力。

我告诉她：“人生从不是一帆风顺，有的时候低谷期就是我们人生给我们的一个考题，如果你能越过它，那么你的人生也会因此不同。想想你还有美好的未来，想想你的父母，你的信念是你能越过这次低谷期的重要力量。”

三、调整心态

遇到低谷期的时候，我们应该思考一个问题，为什么偏偏你就这么倒霉，在这时候遇到低谷期了？

调整一下自己的心态，也许这只是人生的一个小小的挫折，你应该微笑面对。

毕竟，笑着也是一天，不笑也是一天，为什么不选择笑着度过自己的每一天呢？

有的时候我们的崩溃往往就是因为心态没有调整好，学会调整自己的心态，让自己遇到低谷期的时候，发泄一下，跟朋友倾诉、打游戏，让自己的心态调整过来，毕竟没有什么是解决不了的。

结语：面对人生低谷期，不要恐惧也不要一直悲伤，要带有对未来美好的渴望和努力，走出低谷期

人生到低谷期，怎样可以度过？

失业又失恋，如何走出人生低谷期？如果你时常感觉到不顺，这不是低谷，这是你的人生常态。本文讲的低谷期，指的是突然遭遇巨大变故，家人重病离世、情感受挫（分手离婚）、事业危机（失业被裁公司破产）等。当我们突然进入低谷的时候，你会发现，所谓的“低”并不是恒定的，它会不断地朝着更坏的方向发展。比如失业通常伴随着失恋，再往后又陷入了家庭危机等。而对于你来说，刚开始可能是崩溃，然后挣扎，挣扎无效，最后彻底麻木，任生活的重锤对自己反复敲打。这当然不是什么好的解决方式。它只会把低谷期无限延长，甚至还有可能让你抑郁。我们该如何自救？首先，必须要确定一点：低谷期充满不确定性，它不像考试那样，努力就能及格。我们能做的，只是尽可能地缩短它的时长，把损失降到最低。同时，在这段特殊的时期埋一些种子，等待它们在未来的某一时间点发芽。废话不多说，直接进入正题。低谷期我们能做什么？

1.设置情绪止损点。给自己留出一段缓冲的时间，任由坏情绪发泄，直到开始对坏情绪本身产生厌倦。记住，对于负面情绪，克制解决不了问题，承认它的存在，才能尽快打败它。

2.每日列出 to do list ，严格执行。当情绪舒缓后，千万不要让自己陷入无所事事的状态。懒散，是废掉的开始。同时，也会形成白天没事干，晚上睡不着的恶性循环。养成每天列出 to do list 的习惯，比如，阅读、写作等等，给自己找点事干。

3.保持对外社交。这里指的是能够交换有价值信息的社交，创业风向、行业动态等，让自己保持与社会的连接。脱节，也是堕落的开始。

4.做点非低谷期不太可能做的事播。很多人正常工作的时候没时间旅游、没时间陪家人、没时间学技能，其实都可以在低谷期实现。你越想着要逆风翻盘，越是啥也干不成，越是摆平心态，放下功利心，反而会有好的结果。

5.信心是金。低谷期最怕的是什么？其实并不是那些损失掉的财富和机会。而是一个原本意气风发的人，被打击成了丧家犬。你开始自我怀疑，自我 pua ，最后自甘堕落。别这样，这时候，你反而应该相信一句话：已经跌到谷底了，往哪儿走其实都是往上走！

6.让身体有自信的资本。并不是废话。相信我，当你的身体变好以后，一切都会跟着好起来。

遇到人生低谷期该怎么度过？

遇到人生低谷期我们应该安静地等待，好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。和知心的朋友聊天，不要总是发牢骚，看一些传记来增长知识。

每个人都会经历自己人生最低谷。不论男人还是女人。当然痛苦，不言而喻。其实人生之事，无非分为可控与不可控。面对不可控之事，纵然我们用尽生命力之力想去改变，说实话，也不能完全达成我们之心愿。而且，越抗拒越痛苦，越放不下。而我们能做的，就是对于可控制之事，做到极致。不可控之事，随他去！你的一句随他去！你会发现，奇迹会发生。外界境遇则会改变！慢慢你会发现，你越来越不痛了，越来越有光了。你接受所有一切，臣服一切。做好可控之事。扭转就在一念之间！色即是空，空即是色！祸福相依，低谷期，老天一定要你从中获得什么，学到什么！当你获得了，你会发现这是老天特意给你准备的礼物。未来的你，一定会感谢曾经那个你。

古人讲，不以物喜不以己悲。就是喜乐全凭自身，世俗的成败以及外物不会对我产生任何影响。如果你这时候非要想我一定要要做成什么，本质上就是以世俗的外物来影响内心的悲喜，而此时处于低谷的你又根本做不成。

每天你都在想我一定要怎么样，每天你都在想明天会好的，然而低谷的时候每个下一天又是重复的、暗淡的一天，久而久之你会自己逼死自己的。那些正能量的龙虎大丹，是在人好运或平运的时候才能服用的。这个时候就是要用一步步小成就来激励自己能一步步获得更大的成就，让生活日日蒸腾。即便有磕磕绊绊，也不会一蹶不振，人在运上，大药猛药才能发挥最好的效用。这些药的药理，就是用外物带来喜乐，再用喜乐带来更大的动力。从某些角度来说，人生不存在什么有意义或无意义。所谓的意义，都是人为限定的，大多数俗人就信了。远离俗人。天之无恩，而大恩生。

1.重中之重，远离一切无效社交和有害社交，远离和你攀比的朋友，远离打压你自信心的人，不要用和狐朋狗友的酒精来自我逃避，远离社交中可避免的外在审视，只和有分寸感的朋友接触，做到君子之交淡如水，至少做到精神上远离各种因环境不得不面对的人，不外吐，不共情。

2.低谷期不适合做任何非常巨大的人生决策，比如创业，但是低谷期可以用来学习和自我增值，看书，大量的看书，看不进去就看心灵鸡汤，积极心理学，提高自己的抗压性和格局，心态调整好了就看对自己有帮助的专业书，心态崩了就看积极心理学，以此循环，从禅修看到哲学，从闲书看到专业，你天天下班去酒吧找人倾诉都不如一本书带给你的升华有用，（有条件的同学可以专门挑一个月，找出自己性格存在的问题，从小到大的心理阴影，人格存在的缺陷，对世界想知道的答案，依据每一个问题找一本书来看，大量的看，一个月什么都不干，就只看书，相信我，这世界上你的很多问题，能给出最接近标准答案的只有书本，就这样看上个三十本，你绝对能刷新自己之前狭隘的认知）

3.保持身体健康运动，健身，这个不用多说，懂的都懂，能从外貌上心理上精神上生活作息上让你小投资大回报的事。

4.比较进阶的一点就是在以上基础上把自己的本职工作做好，通过以此来实现摆脱低谷期，好好工作，好好学习，利用自己目前环境和优势的最大可能性来靠自己脚踏实地的改变命运，哪怕是一次小小的升职，都让你保持了自身价值的认同内核，以至于不在痛苦中将自我吞噬。

低谷期的人不需要做太多，做到以上四点足矣，最重要的是第一点，第一点是为了清理你的心智，远离浮躁的社会，抛开自我升值认知的障碍，重新思考自己的内核，第二和第三是有效治愈现代人的最重要的两个方式，同时在清理第一步时让新东西进来的养分，第四点是我们应该做的事，我们在现实世界的最终目标，但是由于第四点充满不确定因素和随机性，所以不做保证，所以只能算进阶目标。做不到第一步的人，基本上对234都只能三天打鱼两天晒网，想直接跳到第四步的人，基本都会因心态剧崩失败告终，但是123都做到了，第四步往往会顺理成章的来临。这几点不仅用于低谷期，同时也适用于平稳期重获新生的方式相信一句话，低谷期总会过去，但是在低谷期中不学习也不工作成天抑郁忧伤浪费掉的时间永远都不会回来，这正是你静下心学习思考的好时机，都已经是低谷期了，都还不好好保护好自己的生命力和专注力，以上要求并不难，对自己狠一点，不然你的低谷期会比你想象中长。

很多所以记住两点：一、明白自己的损失是因缘和合的结果，不是偶然，而是必然发生。跟某人某环境绝无关系，放下怨恨不服，全然接纳。二、心平气和后，去做当下的每一件事。不要嫌小，但是让你快乐的事情。因为状态决定境遇。当你状态越来越好时，境遇一定会越来越好。反之，如果你的状态不好，越努力反而陷得越深。