徒步旅行需要什么(徒步旅行需要什么材质的衣服)

徒步旅行需要什么装备

　　随着时代的发展，大城市的高节奏生活，让人感到有些疲倦，这时候步入大自然，来一场户外徒步旅行是个不错的选择。参加的人被称为“驴友”，那么作为驴友，我们参加徒步旅行需要什么呢。

　　1.徒步全靠你的双脚，所以一定要穿一双好的鞋子，要专业的徒步鞋。

　　a、徒步鞋防水透气，减少出汗。b、徒步鞋设计的一般都偏轻，减少负担。c、鞋子的稳固性和强度比一般的鞋子也要好很多。

　　徒步鞋的种类也很多，最重要的是一定要合脚，穿的舒服才能一路走好。

　　2.背包在徒步过程中也很重要，旅行中的必备品都要背包来背负，这时需要考虑需要多大体积的背包，一般的中短行程40L的`背包足够了，如果需要长距离的旅行那么应该需要60L左右的背包。

　　背包除了要选大小外最重要的是要专业，专业的背包才能让你背着舒服，分解背负压力等。

　　3.手杖的选择也是看距离和背负重量，如果只是短途完全没必要用，如果走长线，那么绝对需要一个好的手杖来帮你分担压力。

　　好的登山杖可以提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。

　　4.准备一些必备药品还是很重要的。

　　根据自己平常的需要而带，例如感冒药、止泻药、风油精等。

　　5.食物巧克力和糖为主。

　　这样可以提供充足高能量的食物，还有就是纯净水。

徒步需要准备什么东西

徒步需要准备的东西如下：

1、饮用水、食品、应急药品等等。

徒步旅行路线常常会远离城市、集镇，通常不能购买补给，所以参加活动的朋友一定要提前做好准备，尤其是饮用水一定要备足。

2、徒步行装的准备。

舒适的登山鞋、徒步鞋是必须的，速干衣裤、登山杖、冲锋衣等等，以行走、徒步、登山舒适为主。

在徒步旅行中，徒步鞋、登山包、登山杖是必备的，关系到个人旅行体验的好坏，建议要配备质量好、性价比高的产品；其他物品可根据个人情况进行适当的配备，如速干衣服、防晒帽、魔术头巾、水杯、雨具、食品等等的选择，因人而异。

徒步注意事项

1、徒步的注意事项之饮食要求

徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

2、徒步的注意事项之着装要求

鞋袜应柔软合脚轻便，不要穿新鞋，最好是穿过一段时间合脚但不是破旧的旅游鞋（有弹性透气、轻便、防滑，对大脑有缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀）。

徒步旅行要带什么

　　徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。下面是我整理的徒步旅行徒步旅行要带什么的内容，一起来看看吧。

　　1、药品

　　药箱1包，21金维它，感冒药，胃肠药，散利痛，

　　外伤药：云南白药，创可贴，白花油，红花油，晕车药，纱布，棉签，胶带，藿香正气丸或黄连素，止血贴。

　　驱虫药：风油精，息斯敏。

　　高原反映药：红景天口服液。

　　氨水：被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水。被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶。

　　2、服装

　　冲锋衣裤：户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨。

　　抓绒衣：含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖。

　　排汗内衣：户外运动后保持身体干燥。

　　快干衣裤：夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的。

　　羽绒衣裤：冬天出行或者去高原地带的保暖必备。

　　其他个人衣物：一次性内裤、汗衫T恤。

　　徒步登山鞋：适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝。

　　轻便运动休闲鞋：适合一般的郊游活动，或开车时穿。

　　运动凉鞋：可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿。

　　排汗袜子：最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤。

　　普通运动袜：棉的、穿着舒服就行。

　　雪套：在雪地或者泥泞路段很管用。

　　遮阳帽：圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行。

　　抓绒帽：主要是保暖。

　　薄手套：主要为了活动方便，比如可以拍照等用处。

　　厚手套：主要是保暖的功效。

　　眼镜：运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷。

　　3、工具

　　睡袋：长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带。

　　睡袋内胆：长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了。

　　帐篷：普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷。

　　帐篷地席：保护你的帐篷底面，免受磨损。

　　防潮垫：普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服。

　　铝膜地席：携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板。

　　头灯：可以让你双手腾出来，很方便。

　　手电：作为备用的照明，还是比较可靠的。

　　营灯：在营地用或者在帐篷内用，效果很好。

　　荧光棒：有一定的'作用，就是不要乱扔，不环保。

　　防风打火机：用处不小，应急时做照明不错。

　　防水火柴：也是应急之用。

　　登山帐：使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架。

　　洗漱包：用处不说了，井井有条而已。

　　背包雨罩：不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具。

　　背包捆扎带：可用于背包外的挂物件的固定，必要时可连接做保护绳。

　　地图：无论是长途还是短途，都用得着的工具。

　　小快挂：方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等。

　　指南针：野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具。

　　军刀：觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用。

　　户外手表：可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能。

　　徒步旅行注意事项

　　徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松。可是徒步旅行的方式也存在风险，稍不注意也有可能发生意外，所以在这里给大家总结了徒步旅行的九注意，希望对大家有帮助。

　　最好是结伴而行，至少是3个人以上，途中可以互相帮助、互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

　　出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

　　要掌握步行速度，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应休息一次(时间长些)，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

　　要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

　　徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。

　　如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

　　每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样容易感染更会加重脚部的疼痛。

　　徒步上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

　　徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

徒步旅行需要哪些装备

　　导语：端午节就快来啦，紧接着就是暑假了，相信很多小伙伴都有出行计划，有没有筒子们曾经徒步旅行过或是想选择来一次徒步旅行呢?不清楚的小伙伴可以看看这篇文章先大概了解一下徒步旅行的信息吧。

　　什么是徒步旅行

　　徒步旅行这个词语最早是指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行。徒步旅游是一种灵活自由、老少咸宜的旅游方式。徒步旅行分为短距离徒步旅行和长距离徒步旅行，都是通过步行，在有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，不过短距离徒步旅行外出所需要的物品相对简单，长距离徒步旅行需要具备有较好的户外知识技巧及装备，如徒步登山鞋、帐篷、冲锋衣裤、背包、应急工具、地图、指南针等。

　　徒步旅行和我们平常所说的旅游、散步、竞走、登山等有差别。徒步旅行者边走、边游、边看，不受时间或季节限制，从容不迫，自由自在，在西方经济发达国家很受人们欢迎。与传统旅游模式相比，旅游者具有更加明确的旅游意识，旅游行程可以弹性变化。由于徒步旅游的高参与性和简单易行，旅游者不仅能从自然和人文景观中获得强烈的旅游体验，而且作为一种体育健身的方式，能有效地增强旅游者的体质，锤炼旅游者的意志。按照徒步旅游资源并结合线路形式分为：自然类休闲徒步旅游、人文类徒步旅游线路和特殊综合类徒步旅游线路(如：丝绸之路、茶马古道等)。

　　徒步旅行装备

　　徒步旅行装备必备的是登山鞋和背包。登山鞋是为了保证徒步者在长距离路程里腿部不会受伤，尤其是脚踝部位要保护好。背包是徒步者所需要物品的容纳物件，要准备一个合适的背包很重要。登山鞋和背包作为徒步旅行最重要的装备，其选择方法是：

　　登山鞋：

　　鞋子的好坏将直接关系到徒步者的人身安全。徒步鞋主要是为徒步旅行用的，

　　如果你将作长途旅游，或者已知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋作为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。当然，如果是山区一定要穿高帮硬底的登山鞋,如果去城市旅游穿双徒步鞋就可以了。

　　背包：

　　背包的选择要合适自己的身体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，有自带防雨罩，背包大小根据出行路程长远选择不同，一般在本市周边出行30升左右即可。如果出外进行长途出行的`话，女生要有一个55升左右的背包，男生要有一个65升以上的背包。背包种类有：

　　(1)大背包，短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等;

　　(2)小背包：短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等。

　　(3)腰包或挎包：长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种。

　　(4)摄影包：根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头。

　　徒步旅行需要什么

　　如果要去徒步旅行，尤其是长距离徒步旅行，当然要准备好徒步旅行装备，徒步旅行需要什么?例如指南针、地图、登山鞋、水壶、手电筒等。徒步旅行需要什么，具体为：

　　辨别方向：

　　(1)地图：一般的城镇、景区观光类的徒步旅行，用普通的交通图、街区图、景区图就行了，就像百度地图、谷歌地图那样的如果去荒野的山区，最好用地形图，也就是等高线地图，这样对地形地貌能有预判。

　　(2)指南针：野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具，现代人制作了各种电子指南针，电子指南针将替代旧的针式指南针或罗盘指南针。

　　衣物鞋袜：

　　(1)冲锋衣裤：户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨。

　　(2)排汗内衣：户外运动后保持身体干燥。

　　(3)快干衣裤：夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的。

　　(4)其他个人衣物：一次性内裤、汗衫T恤等。

　　(5)登山鞋：鞋子被称为徒步者最重要的装备之一，要求尽可能高的防水性能，其次才是透气性。登山鞋最好是高邦的，可以保护你的骨踝。

　　(6)背包：背包也是徒步旅行者最重要的装备之一。重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。

　　户外用品：

　　(1)帐篷或睡袋：长途旅行不露营的话,只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了，普通露营的话,一般的防水抗风帐篷就可以了,长途远行的话建议带体积小的帐篷。

　　(2)登山杖：防止腿部受力过多而受伤，要选择结实的登山杖。

　　(3)手电筒：徒步旅行很需要手电筒的,而且需要那些防雨的手电筒。

　　(4)打火机：带上防风打火机，应急时做照明。

　　(5)户外水壶：保温水壶至少应该带一个。

　　药品：

　　感冒药、胃肠药、高原反应药(如红景天口服液)、散利痛,外伤药(如云南白药、创可贴、白花油、红花油等)、晕车药、纱布、棉签、胶带等。

　　其他：

　　(1)登山绳、岩石锥、、岩石钉、安全带、吊带制、上升器等适合登山者准备。

　　(2)防水袋、地席、炉头、气罐、沙滩鞋、防潮垫等根据个人需要准备。

　　徒步旅行注意事项

　　徒步旅行注意事项包括要规划好步行路线、准备好所需物品等，在徒步旅行时要注意把握好自己的节奏、保持和队友的联系、做好应急反应等。徒步旅行注意事项具体为：

　　徒步旅行前注意事项：

　　1、合理的规划路线：选择一个合理的路线是关键，要把安全放在第一位，有些“无人区”还是不要去的好。不要独自一人，最好几个结伴而行。

　　2、装备准备：根据路程的远近，背包、睡袋、水壶、指南针、太阳镜、手电、手杖、地图、雨具、徒步鞋等等这些都是必不可少的。

　　3、药品和食物准备：准备一些必备药品还是很重要的，根据自己平常的需要而带，例如感冒药、止泻药、风油精等。食物巧克力和糖为主，可以提供充足高能量的食物，还有就是纯净水。

　　4、夏季进行徒步旅行，一定要记得带齐备用的食品和水。

徒步旅行需要准备些什么

首先你需要准备一个徒步用的大背包，然后在背包里装满徒步必需品：
背包底部使用来装 睡袋 的叫睡袋仓，为了方便取放，一般在包的底部都有拉链。夏季在装睡袋之前建议先套上大的 塑料袋，这样既可以防雨打湿了你的睡袋，也可以在结束露营的时候有大的垃圾带带走产生的垃圾。防潮垫 要放在背包外面的底部，注意防水！
第二层要装你的 备用衣服、袜子、洗漱用具 等。一定将衣服叠好，以便于节省空间。如果长途跋涉的话建议装进塑料袋后在装进背包，防雨、防尘。
第三层要装你的 食品，套锅，餐具、暖水壶 等。值得注意的是，把食品的包装盒一定要卸掉，瓶装食品最好可以装在塑料袋中，没有必要把沉重的垃圾带到山上去，费力不讨好的事情你干吗？
基本上你的背包这样装完后，所剩余的空间就不太多了，把 临时御寒的衣服 装在最上面。登山途中你会很热，可是到了山顶后风一般会比较大，这样你可以及时穿上御寒的衣服。这时你可以拉紧背包口的绳子了！
头包：头包在最上面，别看头包小，讲究还不少！要装的东西基本上有， 头灯、手纸、防雨罩、雨衣、相机等易碎物品 。头包上面外挂 帐篷，整个背包呈上重下轻的状态！
包的两侧：通常装些常用的东西， 电池、手套，高热量零食、水 等
登山杖 要挂在背包的侧面，把手部分朝下，以免扎破了你的包。
钱包和证件 要装进防水袋随身携带。以免丢失！