vboxmanage命令不能在CMD下运行，总是提示不是内部或外部的命令，路径是对的，
你可以在CMD下进入"VirtualBox的安装目录下",执行VBoxManage modifyvdi "Windows XP.vdi" compact 命令,应该是可以的! (另:你说的无效命令可能是因为你直接打开CMD(默认路径为当前桌面)后造成的,因为系统环境变量并没有把VBox的安装目录加入. )
具体是怎么样的我呢不是很清楚，这是网上找来的资料，等会你到原网址去看看，哪里有很多讲解，因该会有你需要的，特别是，底下的评论和提问。
原网址： http://myhat.blog.51cto.com/391263/130640/
vbox 中怎么用vboxmanage 查看虚拟机的IP地址。主机是centos系统，没有图形界面
你在virtualbox manager里面启动虚拟机的时候，会跳出虚拟机的console窗口的呀。如果看不到，你选中那个虚拟机，然后在manager的菜单下有一排按钮，右面有个绿色箭头"show"，点击就可以看console了，然后鼠标在该窗口中点击一下，就可以输入字符了。这个和虚拟机是否启动图形界面无关。
怎么使用virtual box安装mac系统
方法/步骤
1
准备
下载 个 VirtualBox，进行安装并打开它。另外，如果您希望能够从您的Mac OS X的虚拟机查看USB设备，请下载 VirtualBox的扩展包 ，并运行它 之前 要到第2步
2
创建一个新的虚拟机。
VirtualBox的，您可以在Windows上运行的Mac OS X通过创建一个虚拟机，这是一个程序，模拟一台普通电脑。要创建一个虚拟机，打开VirtualBox和点击左上角的“新建”。给你的新虚拟机的名称，然后选择“Mac OS X的”的操作系统类型。 如果你的VirtualBox版本要求你的64位和32位之间进行选择，一定要选择64位。选择32位将导致一个关键的“大师沉思”错误以后。
我建议分配4 GB的RAM的虚拟机，但RAM可分配低至2 GB。您在此处指定每次打开Mac OS X上，该内存将用于运行虚拟机。该内存将被归还给你正常的电脑打开VirtualBox的关闭之后。
您需要创建一个新的硬盘的虚拟机。VirtualBox将询问您要创建什么类型的磁盘：VDI，VDMK，或VHD。VDI是对于VirtualBox的原始格式，而VDMK是用于VMWare的格式。如果你正在考虑让VMWare的副本，你可能想选择VDMK。否则，只是选择VDI。我建议建立一个动态扩展磁盘; 唯一的其他选择，固定大小的存储，会吃掉你的硬盘。
3
新建虚拟机的操作系统。
你的虚拟机现在被创建。但是，不要停下来-你还需要改变一些设置在你的机器实际工作。你的新虚拟机将显示在VirtualBox的起始页面的左栏。从VirtualBox虚拟的主页，选择您的Mac OS X的虚拟机（单击），并打开虚拟机的设置。一旦设置打开，进入“系统”，并取消选中 “启用EFI”框。这是迄今为止，你将需要改变的一个最重要的设置。
4
EFI，它代表扩展固件接口，是一个功能，可帮助操作系统启动。不幸的是，Mac OSX的要求“特殊”的EFI，让VirtualBox的使用不工作的EFI。
当你做完这些，去为“存储”的设置。在存储树中，你会看到标有“空”的光盘图标。点击它，然后点击“选择虚拟CD / DVD磁盘文件”。在弹出的窗口中，选择Niresh .iso文件; 该文件可能会被命名为“OSX-Mavericks.iso”。
这样，当你的虚拟机首次启动时，它会启动到Niresh。
5
安装OS X Mavericks
启动虚拟机。你会拿出来的Niresh开机画面，有一个选项来选择：OSX-Mavericks。按“Enter”键在键盘上。注1： 如果您的计算机使用了AMD处理器，则必须输入开机标志 “AMD”或“AMD64”（不带引号） -你需要一个标志取决于你特定的处理器，因此测试一个标志位的时间。键入boot标志“amdfx”（也没有引号），如果你的AMD处理器在它的型号名称为“FX”。注2： VirtualBox的可能有启动Mac OS X的问题，如果您的计算机使用英特尔的Haswell处理器（也就是说，如果你的电脑建/买了2013或更高版本）。如果是这种情况下，你将不得不欺骗VirtualBox的，以为你的处理器实际上是一个旧的模式。 要做到这一点，在Windows中打开命令提示符（请确保您的Windows登录到管理员帐户）。您可以通过打开开始菜单，并输入到开始菜单的搜索栏“命令提示符”做到这一点。然后，键入以下命令到命令提示符。CD“C：\ Program Files文件\ ORACLE \ VirtualBox虚拟”这个命令将改变命令的重点提示的程序文件夹VirtualBox的（如果你安装了VirtualBox的不同的地方，然后更改命令，无论你安装了它）。接下来，键入以下命令：VBoxManage modifyvm <虚拟机名称> --cpuidt 00000001 000306a9 00020800 80000201 178bfbff此命令激活，一个命令行程序，包括在VirtualBox虚拟“vboxmanage”，让您编辑您的虚拟机的性能，包括其内置的决议。更换“名称的虚拟机的”与你的虚拟机（不带引号）的名称-您可以在VirtualBox的主窗口的左侧窗格中的虚拟机的名称。这个命令应该做的伎俩。
6
当您按下“ENTER”键，等待几秒钟，虚拟机将自动启动Mac OS X安装。（这个启动过程可能需要几分钟的时间。）最终，你会到达安装程序的欢迎页面。
7
继续下去，你会拿出来一个页面，要求您提供一个“目的地”为您的Mac上安装。哦，不，页面是空白的！我们必须解决这个问题。要做到这一点，启动磁盘工具（位于Utilities菜单）。
Mac OSX上只能安装一个完全干净的磁盘上，所以你需要使用磁盘工具来擦拭你的VirtualBox虚拟硬盘。点击VirtualBox虚拟硬盘的磁盘工具，并删除它。别担心，没有什么就可以了非常重要的。
在为Mac OSX安装摘要页面，在VirtualBox虚拟硬盘现在应该显示出来。单击摘要页面的左下方角落的“自定义”按钮。这是用一个发行版成为真正有用的：Niresh让您安装额外的驱动程序的Hackintosh和 kext文件，直接从OS X小牛安装程序。
默认选择将使Mac OS X上的虚拟机来引导，没有任何帮助。在只有两个，你需要改变的东西：
取消选择 安装网络驱动程序（kext文件）。此选项默认为选中。通常情况下，它将使Niresh自动检测您的计算机的以太网控制器，并安装相应的以太网KEXT，让您的互联网将立即工作在Mac OS X但是，这个功能并没有真正的工作在VirtualBox中。它所做的是打破了互联网的虚拟机。
取消选中图形- > GraphicsEnabler =是。此选项也被默认选中。通常情况下，它允许Mac OS X上，以更好地与您的计算机的显卡正常工作。然而，VirtualBox的不支持Mac OS X的图形反正，所以这个选项基本上是毫无意义的虚拟机。它所做的就是减少你的虚拟机的默认屏幕尺寸从1280×1024 1024×768。
一旦你选择从“自定义”屏幕中的相应选项，返回到安装摘要页面，然后点击“安装”。当安装完成时，Mac OS X会崩溃到一个黑屏白字。这是正常的; 的Mac OS X已经成功安装。现在进行到下一个步骤。
引导它向上重新启动虚拟机，并 从虚拟DVD驱动器中弹出Niresh。要弹出Niresh上的CD图标在VirtualBox窗口的右下角单击右键，然后取消选中的Niresh文件（可能命名为“OSX-Mavericks.iso”）。 您的鼠标光标可能会在虚拟机里面被困。按键盘上右侧的“Ctrl”键，使鼠标逸出。
弹出Niresh后，再次重新启动虚拟机。现在，在启动屏幕上，你会看到你安装小牛硬盘驱动器的图标（也，你的虚拟机的屏幕可能会大于前）。
几秒钟后，小牛将启动，你应该最终导致了Mac OS X的设置画面。填好，然后功成身退！
以上，结束了引导件的第一部分。你将不得不等待几分钟Niresh完成安装的额外的kext文件和驱动程序，但在那之后，音频和以太网都应该自动工作。但是，你还没有完成！你还是要能够增加你的虚拟机，这可能是还停留在1280×1024（甚至1024×768）的屏幕分辨率。
注：与Niresh一个常见的问题是，它往往滞后了帐户创建过程，并直接跳转到Mac OS X的登录屏幕之前，你可以让自己的帐户。如果发生这种情况，只需登录到Mac OS X中使用下列凭证：用户名：根密码：niresh 这将让您登录到“根”的Mac OS X的帐户从这里打开系统偏好设置程序，进入“用户和组“，并创建自己的帐户。（我们不建议您使用root帐户永久的，因为它是不安全的。）
使屏幕更大，虽然这一步是可选的，我还是建议你反正做。不管怎么说，当你第一次使用虚拟机，你可能会注意到一件事：你的屏幕分辨率是1280×1024（1024×768或者如果你忘了关GraphicsEnabler =是）。由于VirtualBox的不“技术上”支持Mac OS X，还有改变这种没有正式的方式。但这里是你如何能反正改变它。 首先，你需要访问org.Chameleon.boot.plist，设置文件为您的虚拟机的Mac OS X的引导程序。您可以从Finder中，内置于Mac OS X.但是文件浏览器做到这一点，搜索器在默认情况下隐藏硬盘驱动器中的小牛。要取消隐藏他们，打开Finder，然后点击文件- >首选项在Mac OS X中的顶部在“边栏”设置菜单栏，选中“硬盘”，这样搜索会显示您的虚拟机的硬盘中侧边栏。
一旦这样做了，通过搜索访问虚拟机的主硬盘驱动器，并转到文件夹“额外”。打开文件org.Chameleon.boot.plist。在<字典>和</字典>的文件中，插入以下行。
<键>图形模式</键>
<String>的1920x1080x32 </字符串>
您可以更改“1920x1080x32”的任何分辨率最适合你的显示器。举例来说，如果你想使用1600x900的分辨率，输入“1600x900x32”。一旦你将它保存，关闭虚拟机。
接下来，关闭你的虚拟机。在Windows中打开命令提示符（请确保您已登录到管理员帐户在Windows上）。您可以通过打开开始菜单，并输入到开始菜单的搜索栏“命令提示符”做到这一点。然后，键入以下命令到命令提示符。CD“C：\ Program Files文件\ ORACLE \ VirtualBox虚拟”这个命令将改变命令的重点提示的程序文件夹VirtualBox的（如果你安装了VirtualBox的不同的地方，然后更改命令，无论你安装了它）。接着，在该命令中键入：“CustomVideoMode1”“1920x1080x32”vboxmanage textradata“虚拟机名称”这个命令启动“vboxmanage”，一个命令行程序，包括与VirtualBox的，允许你修改你的虚拟机的属性，包括它的内置的决议。替换“虚拟机名称”与虚拟的名字机-你可以找到你的虚拟机的名称在VirtualBox的主窗口的左侧窗格中（在下面，我的虚拟机被命名为“山地苹果2”截图）。替换“1920x1080x32”与任何高分辨率你使用。
按Enter键提交该命令。一旦这样做了，重新开始你的虚拟机。 虚拟机现在开机小牛在全分辨率。END！
VirtualBox虚拟机后台运行
受vagrant影响，想把VirtualBox虚拟机改为后台模式，对于无界面的虚拟机，仅一个ssh功能就可以完全控制。
VirtualBox虚拟机有一种模式为headless模式，即无显示模式：
VBoxManage startvm <uuid>|<name> [--type gui|sdl|headless]
假设我们的虚拟机叫做nenew，我们像启动headless模式的虚拟机的化，我们可以执行下列命令：
vboxmanage startvm nenew --type headless
上面的这条命令可以运行headless模式的虚拟机。在运行完命令后虚拟机应该已经后台运行了，并出现下行提示：
虚拟机已经后台运行了，可使用下列命令对其进行关闭重庆等操作。
VBoxManage controlvm <uuid>|<name> pau|resume|ret|poweroff|savestate|
例如关闭刚才启动的headless虚拟机nenew我们可以用下面命令来完成
vboxmanage controlvm nenew poweroff
如果想使用共享目录则：
vboxmanage sharedfolder add centos --name *share* --hostpath *~/share*
登录成功后挂载共享目录:
mount -t vboxsf share /mnt/
