游泳的时候突然硬了怎么办(去游泳的时候硬了怎么办)

“淹死会水的”这句俗得不能再俗的缺乏常识的“至理名言”，我实难苟同。我认为那些发生溺亡事故的人基本都是游泳技术不过硬却硬要打肿脸充胖子、不知道自己是半斤还是八两、拿自己的生命当儿戏的没有头脑的二楞子，真正水性高超的人是不会发生溺水事故的。但是，怎么才能取得好的有用成绩？特别是参加铁人三项比赛时怎么提高游泳成绩？这个很关键！！今天，小编给您一下建议：

一是在其他地方去参加铁人三项比赛，游泳时是在拼命，但在威海，是养生！！威海海水清澈，水温适宜，在大海里游泳是非常惬意和愉快的事情，能让游泳者有一种征服大自然的满足感，那种水天相接的辽阔景色和波涛海浪的声音实在让人心旷神怡，海面上大量的负氧离子能提高游泳者的呼吸系统、神经系统和各种脏器的功能，还能增加血管的弹性。

二是威海铁人三项赛游泳比赛出发时是迎着海浪向大海深处游的，需要特别注意呼吸。在大海里游泳会不断有海浪涌向游泳者，所以在大海里游自由泳侧转头部换气时要把头部稍微抬高一些，尽量使嘴露出水面，以便能快速吸到空气。

三是找准参照物可帮你更好的确定游泳路线。众所周知，铁人三项比赛场地是有浮漂、水线、终点门等参照物的。但是在游泳时，特别是风浪较大时，选手并不一定有充裕的时间去看这些参照物。近年来，总是有选手在游泳时走了弯路，浪费了很多时间。那么小编提醒选手们，大家应该看到了赛场前方的3个小岛，这三个岛实际上是和游泳赛道存在某种直线关系的。如果不方便找水线，不如看前方的海岛吧！

四是做好准备活动很重要。在大海里游泳容易发生腿部抽筋现象。但腿部抽筋是可以避免的，游泳者在游泳前一个小时服用钙片、氯化镁片、维生素D和维生素B1，游泳前做一些身体各关节和肌肉的热身活动，游泳时尽量保持身体放松，做到这些腿部抽筋就不会发生了。

第五点非常重要，这是小编偷偷告诉你的啊。当海水淹没你膝盖10厘米以上后，跑还不如游的快！！而且，跑起来更费劲。（来源：游泳汇）

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