准备要孩子要注意什么(准备要孩子要注意什么事项)

#积极备孕需要准备些什么#关于在备孕期间的营养摄入方面，许多妈妈都是敞开了吃放开了吃，其实这是不正确的哟，在备孕期间，并不是说所有营养价值高的食物或者特别想吃的食物就是适合孕妇自己吃的哦！所以一定要特别关注一下自己的饮食习惯，避免因为吃错东西导致出生的胎儿不健康哦！

现在网上有很多关于备孕的一些攻略，虽然我们不需要按照那些百分百的来执行，但是有些事情是在备孕阶段比较忌讳的行为，如：熬夜，喝酒，抽烟（尤其是女方）这些行为最好不要有。

备孕阶段

备孕的主要目的就是要把夫妻双方的身体状态调整到一个最佳状态，最终达到提高双方精子和卵子的质量。

·可以补充卵子的食物️：动物肝脏、鸡蛋、鱼虾肉类、牛肉鸡肉、草莓、猕猴桃、油菜、玉米油、牛奶、银耳等

饮食上的一些禁忌

·腌制类食物腌制类的食物会在加工过程中加入大量的盐分，而盐分里含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，摄入过多会产生亚硝酸胺等有害物质

·含酒精类的零食或者饮品。过度的摄入酒精会导致人体血液中的xiong激素睾酮的数量减少，酒精还会严重影响卵子的质量哦！一定要注意不要饮用。

·霉变食物。像油类、花生、豆类、肉类、水果等发生霉变或者有坏掉的迹象时，记得及时扔掉，因为霉变的食物会产生大量的病菌和黄曲霉素，对宝宝影响非常不好哦！

·油炸类食物。油炸食品所携带的明矾会影响铁的吸收，造成妈妈身体缺铁性贫血。贫xue严重的好会导致胎儿ji形哦

·高糖食物。高糖食物会阻碍受精卵在子宫逗留的时间和发育。会造成不易怀孕的现象。