月经不能吃什么(月经不能吃什么东西)

对于女性来说，大姨妈的到来令人又爱又恨，爱的是它的准时到来说明身体健康没有出现什么问题，而恨的是月经所带来的身体不适。

确实，每个月的经期，许多女性会出现痛经、乳房胀痛、腰痛等不适，这种情况下更要注意经期护理，从饮食、生活习惯等方面进行全面的保养。

因为女性在经期抵抗力相对更低，饮食上也更要注意忌口，一些不能吃的食物如果随意乱吃，很容易影响身体健康。那在来月经这段特殊的时期，有哪些食物是需要我们忌口的呢？

1、寒性食物

寒性食物在进入人体之后，很容易影响身体血液循环，特别是对于子宫来说，如果血液循环不畅，很容易引起宫寒，造成月经量过少、闭经等现象。

寒性食物可不仅仅包括冰镇的饮料等，一些水果、蔬菜、海鲜类食物本身也是寒性的，也要尽量忌口。比如柿子、西瓜、薏米、螃蟹等都属于寒性的食物，月经期间也要避免食用，以免引起或加重痛经。

而且柿子中还含有鞣酸，会影响铁的吸收，月经期间身体已经大量失血了，铁的吸收再出现问题，就更容易造成贫血了。

2、辛辣食物

辛辣的食物平时适当食用确实有开胃的作用，比如麻辣烫、火锅等。但要注意的是，这些食物如果过量食用，很容易影响到肠胃健康，女性在经期如果吃太多的辛辣食物，也会造成月经量过多，导致经期延长等后果。

3、腌制的食物

食物在腌制之后口味确实更独特，但在腌制过程中需要添加许多的盐，这就导致这些食物中的钠离子往往严重超标。在经期如果吃了较多的腌制食物，很容易使身体发生水肿，还会加重胸部胀痛的感觉。

4、碳酸类饮料

在喝碳酸类饮料的过程中，身体会吸收较多的磷酸盐，这种物质可妨碍人体对铁离子的吸收，从而造成贫血。同时，碳酸类饮食对胃部也会造成很大刺激，可影响肠胃功能，导致食欲下降。因此，经期也要尽量避免喝碳酸类饮料。

那么，经期除了不能吃以上食物，还要注意什么呢？

1、不穿过于紧身的裤子

来月经时，女性应穿着宽松、舒适的裤子，如果裤子过于紧身，会导致下身不透气，再加上长时间出血，很容易滋生细菌，引起感染。

2、控制好情绪

经期保持平和、放松的心情十分重要，要避免情绪过于紧张、激动。有研究表明，经期紧张、焦虑的情绪会加重痛经的症状，还会造成内分泌失调，影响月经周期。

3、注意休息

月经期间要保证充足的睡眠，不能过于劳累，如果身体过于疲劳，会造成月经紊乱，对生殖健康有很大影响。

综上所述，女性来大姨妈之后，要尽量避免吃寒性食物、辛辣食物、腌制的食物以及碳酸类饮料等，这些食物对女性健康都十分不利。

除此之外，还要注意做好经期护理，穿宽松的裤子，保持良好的情绪，多休息，从这些日常细节进行改善，可以更好的保护身体健康。