日常计划(日常计划表)

网络上曾经有一则轰动性新闻：马冬晗和马冬昕这对双胞胎姐妹在2008年被保送进入清华大学。

随后，一份马冬晗的一周时间计划表在网上曝光，包括每天要做什么，每个时间段要做什么，都安排的井井有条。

相信很多人看到这份计划表之后大为震惊。

但同时，这张计划表也给了我们一个启示：学霸的人生虽然不能复制，但是经验是值得借鉴的。

所以，今天我们就一起探讨如何做好有效的时间管理。

看过学霸密密麻麻的作息时间安排，别觉得恐怖，别觉得不给孩子一点喘息的时间，正所谓“没有规矩，不成方圆”，学霸自己能够严格要求自己，只为提高自己，实现目标，做家长难道不应该支持吗？

太多太多孩子都是“三分钟热度”，写计划表写得可认真了，做个几天就嫌累不想坚持了，这样的他是感受不到坚持和耐性给自己带来的快乐和成功的！

再看看另一位学霸的学习计划，他甚至写出了很明确的时间安排，为什么这么拼，为了圆梦。

除此之外，还为大家准备了计划表，各图如下

如何更好地做到管理时间

01晚上睡觉不要超过12点

很多高三学生都会强打精神学习，一直到半夜一两点钟才睡，这种学习的方法不仅不能增加学习进度，还会导致学习效率下降。

因为这个时候人的大脑处于混沌状态，不能像白天那样很清晰的思考问题，而且经过一天的劳累，身体和大脑非常疲劳，这个时候大脑更多的精力是用来抵抗困意，而不是用来学习。

所以高三的同学们，该睡觉的时候睡觉，该学习的时候就好好学习，不要同时耽误了。

02养成午休的习惯

经过一上午的学习，身体和精神都会比较疲劳，如果不午休缓解疲劳的话，那么下午上课就昏昏欲睡、注意力也很难集中。

午休也要注意时间，不要吃完饭就睡，也不能睡的时间太长，最好是吃完饭看半个小时的书以后再睡觉，睡20分钟就好。还有一点就是中午起床一定要洗脸清醒一下，不然困意带到教室，等到上课的时候就很容易打瞌睡。

03抓住学习的四个高效期

第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。

此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。

来源：网络资讯编辑汇总