轻度抑郁的表现及症状(轻度抑郁的表现及症状能自愈吗)

在现代社会生活中，人们生活和工作的压力逐渐增大，很多人无法排解自己内心的压力，慢慢就会导致出现一些心理疾病，比如很容易出现抑郁的情况。

如果感觉到自己的情绪不佳，容易产生一些不好的想法，那就要及时做出改变，千万不要任由那些消极的思想主导自己，以免发生不必要的危险。

对于轻度抑郁症的出现，万万不能轻视。如果你身边有抑郁症患者，其实会有一些很明显的特征。

1.丧失食欲

很多轻度抑郁症的人，渐渐对食物没有兴趣，即使从前很爱吃的东西，现在摆在面前却一点欲望都没有，甚至茶不思饭不想。

如果食欲的变化很大，体重也在减轻，身体日益消瘦，那么你就要提高警惕了。

2.情绪低落

当一个人患有轻度抑郁症时，跟别的人不同，面对同样的事物，人家看到的是美丽的世界，可病人看到的却是灰暗。这两种强烈的反差，形成鲜明的对比。

病人有消极情绪，当遇到一件非常棘手的事情时，这类人总喜欢往坏处想，即使别人是友好的，他也开心不起来。所以这类人要特别注意，不要让消极情绪控制自己。

3.睡眠不好

抑郁症患者的心理会发生很大的变化，经常胡思乱想，这样就会极大地影响自己的情绪。

如果负面情绪长时间地存在，会影响到睡眠，使人入睡困难，还会出现睡觉做噩梦、或半夜醒来后无法入睡的情况。

在平时的生活中，如果做一件比较重要的事情时，你感觉自己的精力难以集中，而且经常出现失眠多梦的情况，那就要提高警惕了，以免抑郁症找上门。

4.有自卑感

患有轻度抑郁症的人，平时会过分自卑，觉得自己什么事情都做不好，认为自己的存在毫无价值，因此变得悲观消沉。

也许你听过“微笑抑郁症”一词，指一些人出现抑郁症的时候，却害怕别人发现自己另类的病症，常常把自己掩饰起来。

在日常生活中，表面上表现得特别开心，好像对很多事情都非常积极，其实心里却非常伤感和自卑。

5.情感冷漠

有的人经常忙碌，或被日常琐事困扰，因而出现不良的情绪。

如果感觉自己的消极情绪比较严重，甚至对于亲人、或是对于自己的孩子都很冷漠，那就可能是轻度抑郁症的前兆，希望你要重视起来，别视而不见。

以上的5种表现，常在抑郁症患者身上出现。如果你身边有这种人的话，那么就要提高警惕了。

对于患病的人，作为朋友就要多一些关爱，在平时就要多跟他交流，做些心理辅导，多做一些积极向上的事情，帮助对方早日走出心理阴霾，重新感受到生活的美好和欢乐。