视力康复(视力康复训练有用吗)

极速恢复视力——让你的世界清晰美丽

前言：注意用眼卫生，环境光线充足，及时远眺休息。饮食多注意补充维生素，看书阅读姿势正确。“眼睛是心灵的窗户”，使用电子智能产品虽说是容易令人着迷，但对于我们来说，眼睛和视力才是根本，没有好视力，再美好的事物也会离我们远去！

1.杜绝压力和坏情绪的干扰

高强度的任务，一心多用的工作方式，紧急事件的催促，恶劣情绪的干扰，沉重的思想压力，身体的不舒服等等，这些都很容易带来视力的波动，往往一个不好的思想或者情绪就造成视力的迅速下降。解决的办法是养成定期远视力的训练习惯；对于我个人而言，早上10点到11点，下午4点到5点之间固定进行户外远视力聚焦，你可以在坐公交车的时候多看看外面远处的物体，仔细观察下他们的样子，可以有近到远的盯着一个车牌去看，定期的远视力训练对于近视人群的度数稳定有良好的帮助

2.自然光的接触最佳

长期缺乏充足的自然光照阻碍视觉的发育。当然也不能突然置于强烈光照中，如果室内的阳光直射进来，可以稍微拉上窗纱和遮光帘，慢慢适应明亮柔和的自然光线。从进化的过程来看，人的眼睛主要依靠光线工作，但是唯有自然光线是最健康有益的。自然光可以调节人体内分泌。促进健康，这也是多多参加户外活动的好处。

3.细节是财富

在阳关充足的蓝天下眼睛可以得到最大限度的聚焦，我们这个状态下去关注细节，去确认细节，这个状态是对眼镜盒大脑的鼓励和信任，告诉我们还可以做得更好。细节可以带来视觉记忆，视觉记忆可以带来放松，放松又可以促进视力恢复。

4.对用眼过度的确认和预防

在长时间观看之后，会出现疲劳、情绪上厌倦，我们的生理眼球就会变硬，没有柔软和弹性。我们正在对眼睛失去控制，实质是大脑的报警，一旦眼睛失控就会错乱，这个时候需要我们抓紧休息，你强行去控制，努力硬撑着去看，只会无限伤害眼睛。

5.警惕恢复的古怪性

对于恢复，我们要有一个内在的尺度，这个尺度就是我们看着舒服，保持正确观看并持续加强，大脑若整天想着“反正也看不清”，从而消极放弃，那眼睛功能就算再怎么改善，视力也绝对好不起来。

人的心理特性对于放松有逆反效果，特意或者想当然得到放松结果却更加紧张，严格遵守良好的用眼细节，不要老是想着看清楚，通过有规律的生活作息保持和影响，逐渐找到自己的状态。