心情烦躁怎么办(作业太多心情烦躁怎么办)

1.洗澡。洗完澡心情会立马变好。当你在被水冲刷的时候觉得特别舒服，也感觉那些不开心都在跟着水慢慢流走，洗完澡心情舒畅，全身舒服。

2. 打扫房间。个人感觉这个是最有效的方法，打扫房间让你忙起来，停止胡思乱想。打扫过程中该扔的垃圾、旧物扔掉，你的坏心情也跟着垃圾丢掉了，换一下家具的摆放位置，感觉到了一个新的环境，让你也也不再有压迫感，心情变好。

3.买花。每个人追求美好，没有人不喜欢花。买完花走在路上都会变得开心，美好的事物和风景是最佳的治愈良药。

4.运动。运动到到暴汗，当你大汗淋漓的时候内心会有很大的满足感，全身放松，多巴胺会在颅内蹦迪，调节情绪还有助于身体健康。

5. 做菜。放一个音响在厨房，做一个自己最拿手的菜。听着音乐随意扭动反正又没人看见，把筷子汤勺锅具当成乐器敲一敲。《朱莉与朱莉娅》中的女厨神就是这么干的。

每个人都有情绪低落的时候，有些话能跟你朋友家人诉苦，而有些话可能说不出来，所以，心情不好的时候可以试试这几个方法。

祝你天天开心