怎么治疗强迫症(怎么治疗强迫症和焦虑症)

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文/老K

只要说到强迫症，很多人可能就会联想到自己要把书籍摆放整齐，床上不能有杂物等等。

但真正的强迫症却是一种心理疾病，而且非常痛苦。

常见的强迫症可以分为两种：强迫思维和强迫行为。

强迫思维可以分为这几种：

攻击型强迫症（aggressive obssions）：自己害怕会伤害他人，特别苦恼和痛苦。

穷思竭虑强迫症：因为反复思考一些没有意义的问题而痛苦（比如1+1为什么等于2这样的问题），或者因为一些没有答案的问题烦恼（比如先有鸡，还是先有蛋）。

污染性强迫想法（contamination obssions）：因害怕接触脏东西而反复思考是否会感染病毒。

和性相关的强迫想法（xual obssions）：比如因为思考一些污秽和下流的东西而烦恼。

常见强迫行为可以分为：

清洁行为（cleaning/washing compulsions）：这类强迫症会反复洗手或洗澡，而且就算洗干净也不行，最夸张的可以洗手或洗澡把自己的皮洗掉一层。

检查行为（checking compulsions）：比如一个人出门之后总是担心自己没关门，甚至有时候已经离家走了很远，但耐不住纠结的痛苦又返回去检查，并且重复多次。

上述我介绍的几类强迫思维和强迫行为可能很多朋友都有，这里有人就会提出疑问，是不是自己患上了强迫症？

其实正常担心和强迫症的区别就在于【频率】和【痛苦程度】。

如果你也有一些强迫冲动和思维，但并没有因此而严重影响生活，并且只要重复个别次数就好，那么你可能并不是强迫症，而仅仅只是一些强迫冲动而已。

倘若就像我刚刚列举的例子，一个人洗手洗脱皮，甚至离家很久还要返回来检查是否关门并且持续多次，这个可能就是强迫症了。

2015年，BBC纪录片《强迫症：心魔》展示了当下强迫症的部分研究成果。强迫性神经症与大脑中的基底神经节密切相关，该部位的功能类似于计算机服务器和滤网——它负责接收不同脑区的信息并作出反馈，以协助筛选人们矛盾的想法和行为。

BBC纪录片《强迫症：心魔》

强迫症的本质是侵入式的、不愉快的想法、感受、行为，一个人想努力摆脱它们，可是却发现，越努力，这些想法、感受和行为就越强烈，痛苦也就越强烈。于是就形成了强迫思维（obssions）。

最近研究发现遗传也会导致人产生强迫，有数据统计表示在患者的直系血亲中，父母约有5%-7%的人同患该疾病，作为一种遗传特征的红细胞(ABO)血型，研究发现，强迫症有较高的A型发生率与较低的O型发生率。

作为心理学来看，有强迫的人多数是完美主义，并且早年有过心理创伤，强迫的本质在精神分析的观点来看是为了防御焦虑。

但错误的运用这样的强迫来缓解焦虑只是低级的防御，成人之后不仅不能帮助自己解决焦虑，反而会制造更多问题。

虽然强迫症非常痛苦，但并非无解。

治疗强迫症分为药物治疗和心理治疗，药物治疗需要患者询问专业的精神科医生，而且需要足量足疗程。

心理治疗最著名的就是森田疗法，因为当事人森田正马本身就有过类似问题，他总是会出现一些奇怪念头，甚至总是觉得自己生病可是去医院也检查不出来。

后来一次上大学期间父母忘了给他寄钱，他认为父母也不管自己了，就没日没夜学习也不吃药。过了一段日子后他发现自己的很多“病症”竟然减少和消失了，而且学习也提高了。

就此他开始钻研精神科学，创立了唯一一个以人名命名的心理疗法——森田疗法。

这个方法就是告诫强迫症要学会尊重现实，不要过度抗拒症状，只有顺其自然的接纳症状，带着症状去生活，可怕的症状一点点就会消失。

森田疗法也让好多强迫症患者走出了心魔，尤其适合东方人。

另外西方也有研究强迫症的方法，比如暴露与仪式行为阻止法（Exposure and Ritual Prevention Therapy）, 由宾夕法尼亚大学医学院焦虑障碍与治疗中心 Edna Foa 教授发展。

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2000 年 Franklin、Abramowitz、Kozak、Lwvitt、Foa 等人对 376 个被试追踪调查 29 个月，发现 76％ 的病人保持了显著的疗效。

关于解决强迫症的问题我还想说一点，很多人觉得强迫症会随着时间推移越来越轻，其实这是非常错误的，强迫症会带给人很多扭曲的行为习惯，这些一旦长时间不解决可能会让人的性格和对待事物的看法产生扭曲，所以，勇敢迈出第一步，及时寻求专业帮助，慢慢都会好起来。

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