30次左右(30次左右歌词中文音译)

现如今人们对身材的要求越来越高，尤其是女性，为了能够身材变得更好采取了各种各样的减肥方法，有些女孩甚至采取了比较偏激的方法。

一个22岁的女孩，为了能够减肥，竟然将一根直径1.9厘米，长度为30厘米的管子塞入了体内，已经到达胃部底端，直接顶着胃壁，但女孩就医时声称这是喝奶茶的吸管。医生一看这吸管那么长，明显不是普通吸管。

女孩才道出事实的真相，所谓的吸管其实就是催吐管，在某购物平台上下单的，“仙女管”、“兔兔管”都是这种催吐管的代号，商品的规格从直径1厘米到6厘米不等，商家称其使用无异物感，能快速瘦下来。

其实这些销售催吐管的商家无法提供相关检验资质证明，许多买家评价管子胶皮味很重，而且已有报道过因使用催吐管差点丧命的事件不止一例。医生提醒：催吐行为对身体健康会造成严重危害，希望各位女性能谨慎选择减肥方式。

1、 留疤

催吐的初期阶段，首先要用手进行刺激，很容易出现指甲划伤食道或者手指的情况，最终则会留下疤痕。

2、 引发胃病

使用催吐管进行催吐，还有可能会导致胃病的发生，因为会对胃部和食管造成刺激，导致这两个器官出现溃烂的情况，严重时喉咙以及声道组织也会受到伤害，牙齿也会遭到腐蚀。

3、 闭经

身体为了自我保护，会减少不必要的消耗，如果频繁地催吐，女性的基础代谢率则会在短时间内降低，促使月经不调以及子宫内膜增生等情况的发生，严重时甚至会导致闭经。

4、 催吐脸

催吐还会导致水肿，尤其是脸部很容易出现水肿的情况，导致催吐脸出现。

1、 调整日常饮食

减肥期间首先要控制脂肪和碳水的摄入量，适当多摄入一些蛋白质含量比较丰富的食物，比如鸡蛋或者牛奶。同时还要用粗粮代替一部分细粮，其中的纤维素比较丰富，能够产生饱腹感，对预防便秘也有一定的帮助，同时还要多吃新鲜的蔬菜，其中的热量比较低，但是维生素等营养素的含量却比较高。与此同时还要适当地吃一些瘦肉以及鱼肉或虾肉，其中的蛋白质含量比较丰富，在烹饪食物的时候尽量采取蒸煮炖的方式，每天使用食用油的量不能够超过25毫升。

2、 避免节食

节食确实能够使体重在短时间内降下来，但是恢复正常饮食之后，则很容易出现反弹的情况，一般成年人每个星期减掉体重一斤左右比较适宜，否则可能会出现营养不良或者能量不足的情况。

3、 健康的生活并适当地运动

在减肥期间要保持充足的睡眠时间，尤其要避免熬夜或者晚睡，不但第2天不容易产生疲劳感，而且对促进代谢也有一定的帮助，同时每个星期至少要运动5次左右，每天的运动时间不能够少于40分钟，低中强度的有氧运动比较好，比如跳绳或者快走。

减肥并没有错，不但能够使身材变得更加唯美，而且对预防基础疾病也有一定的帮助，大家掌握科学的减肥方法，否则可能会对身体健康造成不良的影响，尤其要避免催吐或者节食，否则可能会对消化系统造成不良的影响，甚至会因为营养不良，影响其他器官的正常运行，建议通过调整饮食和健康生活以及适当运动进行减肥。

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