美容养颜(美容养颜的食物有哪些?)

爱美是每个女人独有的天性，谁都想要拥有好看的外表。那么，平时除了正常的护肤保养之外，也要注重“内外兼修”。

眼下时值仲春时节，虽然天气较为干燥，使得不少女性的皮肤陆陆续续出现问题，但阳气生发、万物复苏，这个时期也可以说是养身润心的“黄金期”。

此时，女性朋友可以从饮食方面着重调养护理，而喝茶就是最佳的选择。因为，茶本身就可以为人体增添活力，由内而外地改善一个人的状态，长期坚持还能给女性带来诸多好处。

所以，经过茶艺师的推荐，今天就为大家整理了下面4款适合女性朋友的“养颜茶”，每天喝一杯，有助于调理气血补元气，祛除痘痘，人也会越来越年轻。

第一款：玫瑰花茶

这是一款由鲜花玫瑰和茶叶混合窨制而成的再加工茶，具有性温、味甘微苦的特点，再加上玫瑰本身富含维生素C等成分，可以帮助平衡内分泌，滋润皮肤肌层，所以女性朋友可以适当饮用。但因为玫瑰花茶有活血的作用，所以生理期的女性不宜饮用。

冲泡干茶时，一次可以用茶匙取三五粒，清洗沥干之后放入杯中，再注入烧开的热水冲泡，待成汤后，可以闻到一股浓浓的玫瑰花香。当然，大家也可根据自己口味，选择用牛奶冲饮，或者加入枸杞、桂圆、乌梅等配料，这样的茶汤味道则更加甘醇。另外要注意，每次喝完可留杯中三分之一的茶汤，从而再注水反复冲泡2-3次。

第二款：菊花茶

菊花作为花中四君子之一，自古很多文人墨客都留下了赞美它的诗词，而现代人则习惯冲泡品饮，将其作用体现得淋漓尽致。不过，由于菊花的品种繁多，所以挑选适宜冲饮的实属不易，但产自开封的青驰菊，却是集观赏和品饮于一体的上等菊种。

作为北宋时期的贡品，青驰菊具有外形硕大美观、花瓣精致密实的特点，且富含类黄酮、菊甙、水苏碱等营养精华，不仅可以延缓皮肤老化进程，还能降燥解热，祛除内火引起的痘痘，每天喝上两三杯，使得皮肤温润有光泽，是女性朋友的优质佳茗。

冲泡时，每次只需一朵即可，注入热水焖泡三五分钟，等茶汤微微泛黄之后，即可饮用，滋味清新甘醇，且有回甘。

第三款：茉莉花茶

茉莉花茶是中国再加工茶类的名茶代表，采摘含苞待放的茉莉与茶叶进行拼合窨制，使得茶味与花香完美融合，所以成品后的干茶具有“人间第一香”的美称，在民间受到广大女性朋友的青睐。

由于茶香浓郁醇厚，所以大家要按照1：50的茶水比例去冲泡。另外，也可选用玻璃杯来泡茶，注水的瞬间可以看到茉莉花在杯中慢慢展开的优美舞姿，是一款集色、香、味于一体的好茶。

品饮时，要小口慢饮，这样可以缓缓感受茶汤鲜灵甘爽的滋味，不带丝毫厚腻感。但需要注意的是，这类茶中含有一定的多酚类物质，所以肠胃不好的人群不宜饮用。

第四款：金银花茶

金银花搭配优质绿茶制成的素坯，通过特殊工序窨花而成干茶，其性寒味甘，具有清风散热、祛燥之用，所以女性朋友可以适当饮用，能帮助润肤养颜，但体质虚弱的人群不宜长期饮用。

这款茶在冲泡时，建议搭配桂圆、枸杞、蜂蜜等一起饮用，因为金银花茶的滋味较为淡薄清醇，所以加入这些配料后，不仅口感上会更加甘美，同时还能补充元气。

采用95℃的沸水冲泡，大约焖泡五到十分钟后，可以饮用；其叶底肥软鲜嫩，属于耐泡型茶品，可反复冲泡4~6次仍有淡淡的清香。

以上就是今天给大家分享的养颜茶内容了，其实每一款茶所适宜的人群会有所差别，所以大家要根据自身的情况选择，想要爱美的女性朋友，赶快喝起来吧！如果大家还有其他要补充的，可以在下方评论区留言和我一起讨论哦 #每日养生小常识##健康明星计划#

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