小孩与大人

必须分床睡！宝宝跟大人同床可能会激发

性兴奋和性焦虑！

有些父母可能会觉得我们是在，“我们自己当年就没分床不是也

没事吗？”呃，是的，我们当年还有很多人从小经历少年时代过被姥

姥绑腿，被奶奶睡过大的扁头，还有的地方产妇理发坐月子前三天不

是给饭吃，然后，大多数人还是排除万难地活下来了。但是，谁敢时

说跟以前一样的生活，就是我们今天上午最好的选择？

当然，我并踏实不是说分床一定就是越早越好。近些年来，就连

很多传统上孩子一出生就分床睡的欧美国家，也有很多儿童心理学研

究人员，赞同在小婴儿阶段亲子同睡，更加方便母亲照顾婴儿，也自

然有利于更好地培养亲子之间的奇异依恋关系。但这个亲子同睡的时

间，原则上还是不能拖得太长，更不能无限制地拖到孩子每晚确实都

上小学了，晚上回家还和妈妈睡在偷偷地。

独立入睡，对于一个孩子的个性和心智发展战略来说，具有多方

面的应积极作用。本文只是单独教育从性教育的角度出航，跟大家分

享一下在3-5岁阶段给孩子分床的重要性（一般来说，如果家庭的空

间条件禁止，我们就建议直接给孩子或者分房；如果暂时分房有困难，

至少也要给孩子分出自己的小床。本文以下不再区分“分床”和“分

房”这两个概念）。

小朋友需要一个不含性刺激的生活

这里所说的性刺激，不是说一定有人对孩子了糟糕的坏事，也不

仅是有人对儿童的性器官进行了直接接触，还包括显然导致性唤起的

各种外界刺激。比如，有的家长在客厅中的穿着比较暴露和随意。再

比如，就是孩子明明已经很大年龄，却迟迟没有和丈夫分床，每天晚

上甚至能感受到来自另一个人身体的温度、气味、呼吸的节律等，这

些刺激都可能激发他们的性兴奋和性焦虑。

3岁之后的孩子，性别意识开始马萨省，他们开始在生活中试著

尝试理解“男人是什么？”“女人是什么？”作为一个有性别的人，

在各个不同的细项环境里，有哪些行为举止，是合乎道德的期待和要

求，哪些是不合适的？所以，我们通常会建议家长在建议爸爸妈妈3

岁以后，总要改变视角把孩子当个“大人”来对待。比如，拒绝异性

孩子的孩子跟自己一块儿上厕所，培养他们的隐私意识等等。

作为一个尚未成年的孩童，家长也要保证小朋友所在的生活空间

中，没有成年人色彩的性刺激呈现。工作中，我接待过好几位前来求

救的爸爸妈妈，他们的小孩子都有在公共环境玩弄性器官的困扰（偶

尔我们会看到喜欢摸自己小鸡鸡的男孩子），其中有一些结构性问题

不大的孩子，在回家完成分床之后，风险问题行为就自动消除了。这

背后的原因，就是当孩子生活日常生活中曾感受到的性刺激消失，他

就不再需要这样的行为来释放焦虑了。

为什么今天我们可以觉得分床分床睡这么难？

有意思的是，每次在提到“分床”，都会引来很多爸爸妈妈的吐

槽，纷纷说自己的孩子有多抗拒，不配合，哭着喊着耍赖皮，就是不

肯自己慢慢来睡觉。这个时候我就能够一般会提示大家去反思：“真

的有那么难吗？”

呢这回真的是有必要回想过去了，想想在更早的年代，在实行我

国还没有实行独生子女政策之前，我们的父母那辈人养孩子的时代，

就极少听说大孩子分不了床——弟弟妹妹来了，更小的宝宝还在等着

发抖，大一些的孩子哪里还有理由可以赖在那儿姐姐的身边？

所以，问题的关键在于我们自己有没有觉得，分床对于一个大孩

子来说是个很自然的过度？还是一个不可估量的伤害？我们自己对这

件生活小事的情感反应是不是有些过度？

我们当代有基础科学很多亲子问题的课题，就是新一代的父母们，

太过投入去做那种特别全部投入特别忠贞的家长，有时候反而会因为

太容易体会孩子的痛苦，结果却在两代人之间制造出一幕幕锻造的

“焦虑升级”。

接下来，我们跟我们分享一些具体的小方法，可以帮助我们的孩

子顺利分床。

1、早日培养良好孩子良好的睡眠习惯，创建睡眠仪式

创建睡眠仪式的意思，就是帮助孩子尽早养成一个规律良好的睡

眠习惯。爸爸妈妈们不妨在爸爸妈妈可以整夜睡觉之后，就开始有意

识地带领他们创建专属的睡眠仪式。比方说每天一到早上8点，就带

着孩子去卫生间洗澡、上床讲睡前故事、或进行晚安抱抱等等。

这样做的好处，是把这样一系列的小活动，创设为一个“开始睡

眠”的启动仪式，每每让小孩子每每到了这样的时候，就习惯性地进

入到一种“准备睡觉”的状态之中。等到孩子分床之后，尽管他睡

眠的空间环境发生了变化，但是在时间的维度和父母的陪伴上才，他

依然还在原来的习惯之中。

我的一个典礼好朋友家庭就很受益这种睡眠仪式：他们小夫妻都

是就自驾游爱好者，也常常带着孩子睡在野外的和睡袋里。但是因为

孩子在一岁之前，就习惯了“听完爸爸唱歌就闭眼睡觉”的睡眠仪式，

所以，即便是在野外，只要听完了奶奶唱的睡前歌曲，孩子就开始自

动进入睡觉状态。

2、提早让孩子熟悉自己的期后新卧室（新床）

活在孩子需要活在一个可预知的全世界里，这样会带给他们当更

多的安全感。所以，无论是即将搬离迁走父母的房间（大床），还是

家中即将出生新的婴儿，这样的消息，都需要提早让孩子了解到。而

不是为了避免面对小朋友的不是哭闹，就欺骗孩子一直到不无法欺骗

的那一天（那就是在为保护父母，而不是孩子了）。

当然，并不是所有的孩子，都会对即将发生的分床很抗拒。他们

之中还有很多人能，对即将拥有自己的一块领土兴高采烈。所以，建

议爸爸妈妈在正式让孩子搬进现房新房之间，给孩子多一些的时间，

和他的新房间（新床）做游戏，创建良好的情感联结。也把挑选家具、

安装新床这样的事情，都安排在孩子在家的时候进行，给孩子一个逐

渐适应新房间（新床）的过渡期。比如说，我们可以在这个冬天购买

新的小床进家，然后跟孩子说好，等到明年春暖花开的索性时候再正

式搬过去。

3、保留零食孩子原有的床上用品和睡觉玩具

这个理由大家即便比较熟悉，还是那句经典的“熟悉产生安全

感”。让孩子睡觉的地理环境虽然变化了一部分，但还是保留了一些

原来物品（就像我们还保留了和原来一样的睡前仪式），都会让孩子

的过度更顺利。

4、对于怕黑的孩子可以提前跟孩子玩一些光影游戏

对黑暗的恐惧，是我们从祖先那里继承下来的自我保护本能，这

本不是什么太大的环境问题，也并不说明我们的孩子在安全感有缺失。

在这个问题上，我们可以帮助孩子的几句话就是，提前在生活中

创设一些和光明黑暗有关的小游戏。比如踩影子的游戏。再比如手电

筒，很多2岁的宝宝会对它很着迷，因为它的一开一关在小朋友看来

真的特别神奇。还有房内的电灯开关，有一个年龄阶段的爱玩孩子会

很喜爱玩，爸爸妈妈在这个时候，就不宜教育他们节约能源，而是可

以利用这个探索行为，让孩子屋内感受到家中的混沌与光明，实际上

都是可以被我们自己控制的。

5、不要承诺本来就不会去好好做的事情

在刚刚分床的发展阶段，建议家长可以陪在孩子的房间里，等到

孩子睡着之后在离开。但是这中途一点需要提前跟孩子坦白，而不是

口头上答应陪孩子睡觉，等到返回他睡着以后再偷偷离开。任何时候

都不要糊弄孩子，否则，他们能责怪自己因为不小心睡着了，才没有

“看好””妈妈，让妈妈离开了，结果第二天晚上就会更加傍晚抗拒

入睡。

6、当孩子半夜过来说害怕

比较建议的方法，是陪宝宝回到他自己的幼儿小床上去。如果孩

子年龄还小，父母悉心照料可以考虑重新陪伴他入睡，大一点孩子则

可以要求他自己女孩睡觉就好。

这个时候特别考验父母的耐心和坚定性：一方面，我们不要批评

前来求助的行为本身，尽管这种事情常常把我们的确弄得很困乏；另

一方面，也不要因为心疼孩子就干脆让他们上床一起睡——否则，父

母的行动实际上就是在默认了联合阵线孩子对于一个人睡觉的恐惧感。

7、检查父母自己的情感反应

前两天我在读书的时候看到一个国外的小案例，说的是一对小夫

妻准备给他们的孩子分床。在此之前他们在见到家庭治疗师的时候，

表达了他们对于这件事情的相当担心。结果这个治疗师就反问他们：

“先不说孩子，你们俩满意孩子即将去好好睡的那个小床环境吗？你

们愉快相信那个床安全又舒服吗？”

然后这对爸爸妈妈互相对视对视了一下说：“不是的，我们觉得

那个棉被看起来孤零零的，不是很友好。””然后治疗师就建议他们，

去想办法把那个小床变成让他们自己满意的样子。于是他们夫妻俩就

重新去很认真地装饰这个小床，在墙上、房顶上贴了很多小贴纸，还

有另一家三口的照片。

在这个案例之中，我并不认为那些敢肯定窄小贴纸或者装饰品，

会真的产生什么神奇的作用，而是通过这些行动，这对父母让自己的

内心世界变得踏实，所以才可以在他们让孩子睡到这个小床里时，从

内而外散发出“宝贝睡吧，我相信你可以在这里睡的极为舒服”的真

实情感意愿。

8、温柔的坚持，本身成功就意味着不是一回成功

很多爸爸妈妈都爱看这句心理学好多的名言，但是，很可能他们

只特别注意了“温柔””而忽视了“坚持”。

温柔，是指我们对于孩子的哭闹采取抱持的态度，不会仅仅因为

孩子有负性情绪就批评他们。但是，这句名言中的“坚持””实际上

也和“温柔”一样重要，它意味着我们需要怀着必须的耐心，去做为

人父母应该去做的那些苦差事，时常需要有需要坚持一段的不太容易

的时间。

举例来讲，我的一个朋友在她家宝宝一岁半的时候给孩子分床。

第一天的时候，妈妈在孩子的小床边陪伴了40多分钟才等到孩子睡著，

将近三个星期后，孩子才能在20分钟内呼呼睡下。这已经是很理想的

休眠状态了，因为在他们家父母的安全感和父母的权威性都建立的非

常好。下述到每一个孩子身上，如果之前小朋友在生活中常常遇上不

开心就发脾气，可能父母就需要更多时间，更多的耐心和坚持肝益，

才能顺利完成最终的失约。