晨跑(晨跑吃早餐跑还是空腹跑?)

#朋友您跑步锻炼了吗?#曾经减肥的时候，跑步是必须的，但是因为一次意外，扭伤了左脚，也没有就医，就下了后遗症，只要做一些跳跃的动作，就会隐隐作痛，所以近年来，跑步基本上离我越来越远了，但是跑步还是很不错的运动。跑完，整个人都神清气爽，而且跑步会越来越舒服，但是这个也得有规律，有意识地去坚持，否则搁置了，就很难再提起神。跑步是没够锻炼到全身的一项运动，而且相对来说，没有什么难度。但是对于初次尝试的人来说，尤其是体重偏大的人来说，可能会有点呼吸难度，但是坚持一段时间就会越来越舒服，个人感觉瘦胳膊瘦腿瘦后背，还能提高心肺功能。是个不错的锻炼方式，但是也一定不能过度，而且有些有基础疾病的人也不适合跑步，体重基数太大的也不太适合跑步，对膝盖的伤害挺大。总之，如果条件允许，跑步还是很不错的。