臭脚(臭脚是因为鞋的问题还是袜子的问题)

打败你的不是天真，而是无鞋！一个人的脚能有多臭？

「不敢去商场试鞋，怕导购小姐在气味中凌乱。」

「去朋友家做客，朋友让我不用换鞋。」

「别人走路带风，我走路带味。」

脚臭会给人带自卑感，感觉一脱下鞋子就拥有了生化武器。那为什么会产生脚臭？对于脚臭我们应该怎样做？来跟小九看看吧。

脚臭的发生和脚的生理特点密不可分，我们脚上的汗腺很多，是人体汗腺较为发达的部位之一。当汗液分泌较多时，脚就会变得潮湿，就容易发生臭脚。有的小伙伴就就疑惑了，为啥身体别的部位出汗时没有臭味呢？

其实发出臭味的不是我们的脚汗，而是短链脂肪酸。我们的汗液其实是没有味道的，但当脚出汗过多，又被束缚在鞋袜中时，会使我们的脚处在一个较为潮湿的环境中，这会导致脚上的细菌大量繁殖与生长。细菌的繁殖和生长会分解皮屑和皮肤角质层、脚汗中的营养物质，产生大量的短链脂肪酸，发出臭味。

第一种是病理性脚臭。如果你有脚臭的同时又伴有脱皮、起水泡、开裂、剧痒等症状那可能是得了足藓（俗称脚气、香港脚）。得了足藓的人也可能会发生脚臭，这主要是因为一种叫做白癣菌的真菌在作祟，它会分解我们皮肤代谢的产物，从而发出难闻的气味。不过大家需要注意的是，脚气≠脚臭。

第二种是生理性脚臭，主要就是因为脚出汗过多所引起的。例如处在青春期的孩子们、刚做完大量运动的人、所穿鞋袜的材质不好的人、体型肥胖的人群等容易产生过多的脚汗导致脚臭，另外不穿袜子穿鞋也容易产生脚臭。

很多人觉得脚臭难以根除，就认为不能治愈，其实这是典型的“误解”。脚臭只要方法得当，并长期坚持，是能够治愈的。

第一，要每天要坚持洗脚。洗脚可以祛除脚上的污垢、细菌等，洗脚时要仔细，要注意清洗脚趾间的缝隙。

第二，要定期修剪脚指甲。脚指甲过长会给细菌提供“藏身之所”，所以要定期修剪脚指甲，然它们无处躲藏。

第三，袜子要每天更换，鞋垫和鞋子也要定时清洗。特别是汗脚和运动量大的人群，沾染上脚汗和脱落皮屑的鞋袜也容易滋生细菌。

第四，尽量选择透气干爽的鞋袜，透气性是减少脚出汗的重要途径。

第五，脚汗较多的人群要尽量避免辛辣等刺激食物的摄入

第六，患有足藓的人群一定要将意洗脚盆和擦脚巾与别人区分开，因为足藓具有传染性，这样可以避免将足藓传染给他人。

另外，中山大学附属第六医院皮肤科副主任医师无良才曾在39健康网的采访中提到：穿鞋袜之前可以在脚上撒明矾粉、扑粉、或达克宁散等。药粉可以预防感染，而扑粉可以减少摩擦出汗，有助于减少脚臭。

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参考资料：

1.《灵魂发问：为什么人的脚，它那么容易臭》. 39健康网

2.《脚臭怎么治？》.丁香医生