经常感冒(经常感冒的人吃什么能增强抵抗力)

更新时间:2023-03-01 13:12:21 阅读：评论：0

开栏语：

肺主一身之气，内蕴其精，外合其气，合为呼吸。肺为“娇脏”，喜润勿燥，又易感外邪，寒热皆所不宜，故肺系病最为常见，亦为民众所困扰。肺腑之言专栏将定期推送肺系疾病的预防、治疗、调护及肺康复等科普知识，为您的“轻松呼吸每一天”保驾护航，欢迎持续关注！

肺腑之言第一百一十一讲

老蒋最近有点愁，孙子小蒋正读大学，最近是期末考试前复习，他几次和孙子视频电话的时候，总看到孙子红着鼻子，说话带着重重的鼻音，说多几句话就得拿纸擦鼻子，还听到咳嗽。老蒋问原因，孙子的回复中不是自己感冒了，就是又晚睡熬夜了。这种情况小蒋自己倒不觉有什么问题，说睡得好就会好转，熬夜就又感冒。老蒋担心孙子身体健康，特意来问小肺，经常感冒的原因，平时该怎么做才能减少感冒？感冒是什么病？“感冒”一词作为病名词语，最早出现于宋代，其实，在“感冒”成为专业病名前，“感冒”的症状也早已在《黄帝内经》有明确的记载，可见是一个古老并且长盛不衰的疾病。“感”和 “冒”合在一起，就是我们人体覆盖在最前面的防线，触碰到了邪气，发生功能失常，因此“感冒”就是人体感受并触冒了风邪等邪气，侵犯了人体卫表的一类外感疾病。所以它有一个别名叫“伤风”。主要指的是现代医学的急性上呼吸道感染。“感冒”症状我猜大家都感受过，以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、恶寒、发热多见，有时伴随有疲劳、头痛、咽痛、全身不适等症状。“感冒”在四季都可以发生，但在冬春这两个气候变化比较大的季节更为常见。通常病情比较轻，症状轻微，但也有些病情比较重，我们习惯称之为“重伤风”。如果很多人同时感冒，症状也比较重，那么就是时行感冒，类似于我们今天的流行性感冒。症状比较轻的感冒通常能自行慢慢好转恢复，但有时候也可能会很重，尤其是年老体弱的人，或者有心肺等基础疾病的病人，如果症状特别明显强烈，还是不能掉以轻心，要及时就医。为什么会感冒？“感冒”虽然很常见，每个人都会经历，但一般也有两个前提，一是各种原因导致人体的“正气”衰减，导致屏障功能障碍，比如受凉，比如小蒋的熬夜，比如淋雨等，是为“内因”。一是风邪或者风邪裹挟着其他邪气或当下时邪，邪气太盛，而伤人导致，是为“外因”。通常情况下，“外因”通过“内因”发病。就像两个交战的双方，人体的正气是我方，外邪是敌方，我弱则敌进，那么就起病，我强则敌退，则人安不得病。为什么有人容易频繁感冒？这就是“内因”的问题，即机体的“正气不足”，使得任何外邪都能随意侵犯人体发病。假如你总是熬夜，那么在熬夜过程中就不断消耗“气”，感冒自然容易找上门。假如你淋了雨，全身湿漉漉的不及时擦干，就会动用“气”来发挥温煦的作用，自然也消耗了“正气”，感冒也会找上门。假如你暴汗如雨又不及时擦干，甚至正面吹风，那么不仅消耗“气”起温煦作用，也使得体表的门户打开，感冒会更快找上门。假如你又打球出大汗，又对着空调直吹，还喜欢熬夜吃夜宵，“感冒”就会粘上你，时常来访。而有慢性阻塞性肺病，支气管哮喘等肺部慢性疾病的朋友，肺气亏虚是基本状态，那么感冒也容易成为常客。如何改善？前面已经提到感冒发生的两方面因素，因此要预防经常感冒，办法自然也是从这两方面着手。首先来看提高人体正气，使自己变得强。中医说“正气存内，邪不可干”，指的就是，提高保护自己的“气”的能力，就提高了人的防御能力，邪气就不能够来侵犯。如何提高自己的“正气”呢？一是止损，生活要规律，不熬夜，不汗出当风；运动不暴汗吹风；使“卫气”不会非战斗性减员。二是给“气”加油，适当晒太阳，适量运动，调动“气”的功能。如果是慢性肺部疾病的病友，气虚明显，时常疲倦乏力又动不动就出很多汗，可以适当采用黄芪、防风、白术等药材煲鸡汤或者瘦肉汤来补气护卫。也可以尝试在家让家人帮忙试试捏脊治疗。中医小妙招：捏脊方法：接受捏脊的人，俯卧位，操作的人用双手大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴向上边推边捏边放，中间不间断，一直推到大椎穴为一遍。可反复6遍。注意：每晚施治，空腹时为优。遇到肌肉僵硬，被捏者疼痛难忍时，适当减轻力度或稍停片刻。注意保暖。如何使“外因”变弱？我们无法改变邪气的强弱，但是我们可以学会避让。在流感高发的秋冬季节，带好口罩，做好手卫生，避免去人群聚集的地方，不给时邪有机可乘。九夏三冬的日子，减少太阳直晒或者寒风直吹，不让风邪趁机“犯罪”。另外，还有一个很重要的方法，就是按时接种流感疫苗，尤其是老人家，以及特别容易感冒的人，疫苗的保护至关重要！

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医学指导：广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科主任许银姬

•主任医师、教授、硕士生导师

•广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科主任

•师从国医大师晁恩祥教授

•中国民族医药学会热病分会副会长

•广东省中医药学会呼吸专委会副主委

•广东省女医师协会呼吸与危重症专委会副主委

•广东省中医院青年名中医、羊城好医生、广州实力中青年医生

•擅长：慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、虚人感冒、支扩、肺间质纤维化、肺动脉高压、肺栓塞等疾病的中西医诊治和中医肺康复，以及亚健康人群的中医辩证调护。

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